salamanderman

Eu tava abaixo do peso já, tenho 1,72 de altura e tava com 61 kg , o que não sumia é a barriga, fiz cutting por quase um ano, cuidando direitinho, talvez eu deva tacar um bulking limpo pra tapar com massa

É o seguinte, eu estou com um problema, já fiz de tudo, emagreci bastante, mas a pança continua (não é nada muito grande, mas é feio e claro, impede a definição) , parece que ela é retida, ela vai crescendo conforme o dia passa, tenho um pouco de flacidez e essa barriga não sai, já fiz cutting por muito tempo, fiz de tudo e ainda assim ela continua... O que eu faço? D:

Não sei se ainda há muito excesso de peso, tudo indica que estou no meu peso ideal no meu imc, se eu perco mais eu posso até ficar abaixo... Por isso estou pensando se é melhor eu tentar ganhar massa pra dar um fim nessas dobrinhas e flacidez, principalmente na área abdominal. Meus braços e peito já estão definidos até.

Olá pessoal do fórum, eu estou com uma dúvida se devo continuar minha dieta com baixos níveis de carboidratos e proteínas moderadas, fazendo aeróbicos e tudo mais... Estou com 64 kg e tenho cerca de 1,71 de altura, não me considero gordo nem nada, mas o que me incomodar é uma "pancinha" que ficou, sem contar a flacidez, dobrinhas e estrias... Acontece que eu pedi bastante peso desde o ano passado, cerca de uns 15 kg, e claro ganhei um pouco também. Agora estou em dúvidas se o melhor seria eu continuar fazendo essa espécie de cutting com aeróbicos ou se parto pra uma dieta com mais comida, pra ganhar massa e tentar "tapar com massa" essa flacidez e tal... E aí?

Será que seria o caso mesmo? Não sei dizer se isso é só flacidez, essas dobras me incomodam, tem algumas estrias que ficaram também :s

Gente, seguinte... Estou com aproximadamente 63 kg e tenho cerca de 1,72 de altura. Acontece que eu perdi muito peso do ano passado pra cá, cuidando da alimentação e tudo mais... Agora estou fazendo academia há alguns meses (uns 11 meses já) e não sei se faço dieta para ganhar massa e ingerir bastante proteínas e tal (cuidando com as coisas ruins claro), ou se sigo com uma dieta com aeróbicos e ingestão moderada de alimentos... Sei que pode ser que falem que eu tenho pouco peso e tal, mas o meu corpo é cheio de sobras de gorduras e dobrinhas porque emagreci e agora que tá chegando essa época que eu quero ir pra piscina, praia e tal... Queria nem que fosse que isso sumisse, estou em dúvida se faço bulking ou cutting por causa disso. Ajudem por favor!

E como eu poderia encaixar meu treino para ter 2 treinos de perna por semana?

Acontece que apesar de eu não pesar muito eu não sou bem magro. Quando comecei a academia eu acabei indo dos 72 kg para os 58, e ainda ficam umas sobras. Agora a dificuldade está sendo ganhar massa... Já tomei creatina e whey apenas

O problema é que tem vezes que eu até tenho que empurrar a comida, parece que não adianta. Também pensei nisso de estar ficando muito tempo lá, quantos exercícios por músculo será que eu deveria fazer em cada dia ?

E aí gente, estou com certos problemas, e não sei direito qual o motivo. Faço academia já faz pouco mais de uns 8 meses, faço o treino certinho, atualmente estou fazendo bulking para ganhar peso, mas não estou conseguindo ter muito sucesso... Meu peso fica na média dos 62.5 kg sempre, uma hora ele sobe para os 63 e alguma coisa, e no outro dia já volta lá pros 62.5 , tem vezes que ele desce, e volta... Não entendo. Estou comendo bastante, de 3 em 3 horas, sempre cuidando para comer a quantia certa de caboidratos, proteínas, etc. Estou tomando whey no pós treino, faço treino ABC, fico cerca de 1 hora e meia a 2 horas na academia, tento descansar o máximo possível, porém tenho dormido cerca de 7 horas por causa das aulas... Me alimento corretamente, faço o treino corretamente.. Não sei o que há de errado! Meu treino Segunda feira: Bíceps, costas e trapézio Terça feira: Peito, tríceps e ombro Quarta feira: Perna e abdômen Quinta feira: igual o de segunda Sexta: igual o de terça