Rhands

Gente tô terminando meu mestrado e indo logo logo ao Doutorado porém a minha área de atuação é outra, como gosto do esporte pensei por que não trazer essa idéia pra cá? qual seria ela? aos pesquisadores que encontrarem artigos em português ou inglês de boa qualidade postarem aqui com uma única regra, ler e comentar o que achou abrindo assim discussão entre usuários, postar por postar acho ruim pois se você não leu como vai saber se é interessante? os temas os mais variados desde comportamento no esporte até os AES, espero que a moderação aceite o tópico, sei que publico vai ser reduzido mas acho válido!

Começo com esse:


Uso de esteróides anabolizantes em praticantes de musculação e/ou fisioculturismo
Clayton Luís Dornelles Macedo1, Rodrigo Pires dos Santos2, Alessandro Comarú Pasqualotto2, Fábio Rogério Copette2, Sidnei Michel Pereira2, Alessandra Casagrande2,
Deluana Cunha Moletta2, Jiovani Fuzer2 e Sergio Augusto Veiga Lopes2

https://www.scielo.br/pdf/rbme/v4n1/a04v4n1.pdf


Achei interessante uma coisa nele desinformação das pessoas que usam os AEs e ainda o que o artigo cita em relação a necessidade de maior abertura de informações reais e não de mitologia que se prega nas academias, bem como o risco de não saber nem o que anda se injetando!

Agradeço a todos que lerem e contribuírem com o tópico!

Gente tô terminando meu mestrado e indo logo logo ao Doutorado porém a minha área de atuação é outra, como gosto do esporte pensei por que não trazer essa idéia pra cá? qual seria ela? aos pesquisadores que encontrarem artigos em português ou inglês de boa qualidade postarem aqui com uma única regra, ler e comentar o que achou abrindo assim discussão entre usuários, postar por postar acho ruim pois se você não leu como vai saber se é interessante? os temas os mais variados desde comportamento no esporte até os AES, espero que a moderação aceite o tópico, sei que publico vai ser reduzido mas acho válido!

Começo com esse:


Uso de esteróides anabolizantes em praticantes de musculação e/ou fisioculturismo
Clayton Luís Dornelles Macedo1, Rodrigo Pires dos Santos2, Alessandro Comarú Pasqualotto2, Fábio Rogério Copette2, Sidnei Michel Pereira2, Alessandra Casagrande2,
Deluana Cunha Moletta2, Jiovani Fuzer2 e Sergio Augusto Veiga Lopes2

https://www.scielo.br/pdf/rbme/v4n1/a04v4n1.pdf


Achei interessante uma coisa nele desinformação das pessoas que usam os AEs e ainda o que o artigo cita em relação a necessidade de maior abertura de informações reais e não de mitologia que se prega nas academias, bem como o risco de não saber nem o que anda se injetando!

Agradeço a todos que lerem e contribuírem com o tópico!

Rapah, vcs tem, que parar de falar que sem hormônios exógenos não se chega lá! Primeiro o seu lá é diferente do meu lá! Objetivo cada um tem, veja em conheço caras naturebas com 38 de bíceps , abdômen trincado, peitoral maneiro que malham na minha academia que pra muitas pessoas são FODAS e que são objetivos de muitos se igualarem a eles! Ja tem cara que quer ficar monstro 50 de braço e 6% de BF, ! Isso é muito relativo, por isso quem é natural só tem que ter uma coisa em mente: Qual seu objetivo? O primeiro ou segundo exemplo? E após isso entender que simplesmente não dá pra ser o segundo cara natural, ponto final, acaba essa discussão de dá ou não dá pra chegar lá!

Tenho certeza que o Objetivo de muitos aqui é ter um shape que chame a atenção dos amigos, da mulherada e garanto que com paciência vc vai chegar lá sim, Persistência amigo e não só no treino mas em tudo, acreditem se eu com o corpo medíocre que tenho hj já começam a dizer que tiw legal, a mulherada olha imagina o colega com 10% de BF e 38 de braço e tudo mais que falei!

Questionem-se! Você só chega lá se souber onde é lá! Como que eu vou pegar meu carro querendo chegar onde não sei pra onde ir? Dependendo da estrada vc sabe se consegue sozinho ou precisa de um empurrãozinho!

Só digo uma ultima coisa, quem quer saúde evita o ABUSO de qualquer substancia como alcool, cigarro, AEs etc, vc pode ter uma vida saudável, um corpo maneiro e invejável e não beber refri, não beber a toa, não fumar e longe de AES, mas pode ter um SHaPE bem maior arriscando seu fígado, rins, Coração! No dia que eu for usar AEs eu saberei disso e se fuder vou saber que a culpa foi minha, pq o uso indiscriminado de certas substancia é uma roleta russa amigo!

Então o tópico é pra Dicas e não para comparações entre usuários ou não de AEs, ahh e o nome de fisiculturistas nem deveriam ser citados aqui hauhauhauhauhau, desvirtua o tópico huehuehuehue!

Uma coisa que falaram por alto mas acho fundamental para naturais, o seu psicológico, não é nada fácil fazer de um tudo e ver lentamente seu corpo evoluir enquanto entram na gym hormonizados que evoluiem rapidamente, portanto consciência é tudo, você escolheu esse caminho então pare de chorar e treine, feche os olhos e espere o tempo passar!
Vejo muita coisa louca nesses meus 11 meses de treino, tem caras na minha academia com um shape legal, que chama a atenção e quando vc conversa com ele vc fica decepcionado com tanta falta de informação( tipo carboidrato no frango etc,,) mas uma coisa eles tem um comum, treinam a bastante tempo e comem bem! Então mais uma vez acho que tempo é tudo para um natural.

Dieta cara é muito relativo, as vezes parece que quando vc chuta o balde as coisas andam, concordo plenamente com a ideia de sentir o quanto vc come e o reflexo no corpo, um superávit calórico de 500kcal pode ser foda pra alguns e nada pra outros, um de 1000 pode aumentar muito o BF de um mas manter um crescimento adequado de outro, então natural teste seu corpo.

Volume de treino ora mim tb é relativo, o corpo não tem relógio interno e sabe que vc passou de uma hora na academia e agora não vai crencer! Entre lá faça o seu treino sem enrolar, pesado e no tempo necessário, respeitando claro a questão de descanço entre novo estimulo semanal.

Suplementos são uma coisa que a cada dia me distancio mais, a minha visita ao supermercado é que tem aumentado, minha comida hoje é muito mais importante que os suples, fica aos naturas que podem um bom whey malto e creatina, se tiverem grana se não comam, vcs vão crescer também!

Voltando ao psicológico eu te digo, tenham vida, para quem não é atleta de que adianta um shape legal e ser tido como antipático, anti social, o cara que só fala de dieta, que não sai nenhuma noite,, etc etc etc, estética é com certeza um meio para um fim e esse é a sua autoestima e de certo modo uma maneira de ser melhor aceito dentro de certos grupos! Então vc vai competir, não deveria estar nesse tópico e se prepare para viver o esporte que mais consome a vida de um ser humano que é o Fisiculturismo!

Já chega por aqui...

Uma coisa que falaram por alto mas acho fundamental para naturais, o seu psicológico, não é nada fácil fazer de um tudo e ver lentamente seu corpo evoluir enquanto entram na gym hormonizados que evoluiem rapidamente, portanto consciência é tudo, você escolheu esse caminho então pare de chorar e treine, feche os olhos e espere o tempo passar!
Vejo muita coisa louca nesses meus 11 meses de treino, tem caras na minha academia com um shape legal, que chama a atenção e quando vc conversa com ele vc fica decepcionado com tanta falta de informação( tipo carboidrato no frango etc,,) mas uma coisa eles tem um comum, treinam a bastante tempo e comem bem! Então mais uma vez acho que tempo é tudo para um natural.

Dieta cara é muito relativo, as vezes parece que quando vc chuta o balde as coisas andam, concordo plenamente com a ideia de sentir o quanto vc come e o reflexo no corpo, um superávit calórico de 500kcal pode ser foda pra alguns e nada pra outros, um de 1000 pode aumentar muito o BF de um mas manter um crescimento adequado de outro, então natural teste seu corpo.

Volume de treino ora mim tb é relativo, o corpo não tem relógio interno e sabe que vc passou de uma hora na academia e agora não vai crencer! Entre lá faça o seu treino sem enrolar, pesado e no tempo necessário, respeitando claro a questão de descanço entre novo estimulo semanal.

Suplementos são uma coisa que a cada dia me distancio mais, a minha visita ao supermercado é que tem aumentado, minha comida hoje é muito mais importante que os suples, fica aos naturas que podem um bom whey malto e creatina, se tiverem grana se não comam, vcs vão crescer também!

Voltando ao psicológico eu te digo, tenham vida, para quem não é atleta de que adianta um shape legal e ser tido como antipático, anti social, o cara que só fala de dieta, que não sai nenhuma noite,, etc etc etc, estética é com certeza um meio para um fim e esse é a sua autoestima e de certo modo uma maneira de ser melhor aceito dentro de certos grupos! Então vc vai competir, não deveria estar nesse tópico e se prepare para viver o esporte que mais consome a vida de um ser humano que é o Fisiculturismo!

Já chega por aqui...

Que bom que gostou do tópico! A galera que tá aqui mandam muito bem!

Cara eu sou Medico Veterinário especialista em clinica de pequenos animais e Mestrando em ciência animal, atuo na área de Cardiologia Veterinária e minha dissertação esta relacionada com avaliações ecodopplercardiograficas na espécie canina ( bada a ver com nada de musculação né ahuhauh)

Só que na formação médica tanto humana como Veterinária a base farmacológica, fisiológica etc é tão legal que muito dos conhecimentos se extrapolam para nosso dia a dia da musculação, em relação a nutrição pra vcs terem uma ideia muitos nutricionistas de humanos se baseiam na nutrição animal devido principalmente a ela ser a mais foda das fidas e explico o porquê! Nutrição de suínos transforma o corpo de animais em massa magra e baixo bf que hj é a tendência de mercado( carne magra) se vc olhar os trabalhos vai ver que hj se estuda conceitos de aminoácidos limitantes( isso mesmo) sabe-se que para que todos os aminoácidos sejam utilizados bem tem que se respeitar uma relação perfeita entre eles e alguns destes em falta prejudicam a utização de outro, então iFYM não cabe aqui kkkkkk.

Sei que exagerei na resposta a sua pergunta, mas é que gostaria de chamar a atenção a essas outras fontes de trabalho, os suinos tem organismo bem similar ao nosso e acho que os estudos com eles ajudam os nossos tb!

Veja um equino a perfeição que é! J nasce atleta! Por tanto observar estes e estudar endocrino, fisio, farmaco , bioquimica etc etc etc decidi treinar e aplicar o que sabia no dia a dia e vem funcionando muito bem, dai criei o tópico pra trocar informações com pessoas que trabalham e vivem a EF e a nutrição, ou que tem experiência de treino e que acreditam que sem ciência vc chega lá? Sim, mas observando os experimentos vc chega muito mais rápido pois vc se desvia de tudo que não deu certo nas pesquisas!

O tópico tem mais um detalhe, ele é naturalmente anti frangos, pq onde já se viu um frangos querer ter trabalho de estudar hauhauhauhau pra mim essa é a característica numero um dos frangos e ela é responsável pela expressão fenotípica das outras franguisses! Kkkkkkkkkk
Para brindar essa ideia maluca leiam esse artigo sem preconceitos e entendam um pouco da noção de aminoácidos limitantes! Lembrando a espécie aqui é a suína, mas será que em humanos não ocorre o mesmo? Questionem os seus profs pesquisadores!

https://www.scielo.br/pdf/rbz/v30n6/7303.pdf

E vcs ai brigando pq o seu Whey não tem a quantidade de proteína que fala, imagina uma ração animal que deve ter exatamente 0,75% de um aminoácido balanceado com os demais para crescimento e que se não funciona e jogada fora do mercado em menis de um ano hauhauhauhauha

Acompanhando planeta! Veja bem eu sou a prova viva que dá pra chegar onde quer se vc tem determinação, te falar verdade, vc não quiz perder peso ainda, quando vc quiser vc vai conseguir, mas querer de verdade significa compromisso! Sai de 32% de bf e estou fechando jajá os 19% ta ruim? Tá mas ja esteve pior e a experiência que ganhei é fodastica !

Tenta focar em algo, saúde, estética, fixa uma data e segue, os 3 primeiros meses são terríveis depois disso só melhora! A tua recompensa vai chegar e alem do mais se bater tuas kcal da semana sobra um espaço pra comer uma refeição por semana daquilo que gosta sem exageros!

Sei qn chego nos 12% em alguns meses e se não for Deus ninguém me impede disso!

Tira essa história de franol enquanto vc não regular tua dieta e teu foco, no máximo o que vai conseguir é hipertensão e não pense que o nervosismo diminui com efedrina, as vezes até aumenta! Então cuida do teu foco inicial e depois pensa em adjuvantes como adjuvantes! Vejo que vc é um cara legal pelos posts e desejo muita muita sorte e te digo se vc conseguir isso com o poder da tua mente guiando tuas ações vc vai sentir que pode qualquer coisa que quiser na vida

Acompanhando planeta! Veja bem eu sou a prova viva que dá pra chegar onde quer se vc tem determinação, te falar verdade, vc não quiz perder peso ainda, quando vc quiser vc vai conseguir, mas querer de verdade significa compromisso! Sai de 32% de bf e estou fechando jajá os 19% ta ruim? Tá mas ja esteve pior e a experiência que ganhei é fodastica !

Tenta focar em algo, saúde, estética, fixa uma data e segue, os 3 primeiros meses são terríveis depois disso só melhora! A tua recompensa vai chegar e alem do mais se bater tuas kcal da semana sobra um espaço pra comer uma refeição por semana daquilo que gosta sem exageros!

Sei qn chego nos 12% em alguns meses e se não for Deus ninguém me impede disso!

Tira essa história de franol enquanto vc não regular tua dieta e teu foco, no máximo o que vai conseguir é hipertensão e não pense que o nervosismo diminui com efedrina, as vezes até aumenta! Então cuida do teu foco inicial e depois pensa em adjuvantes como adjuvantes! Vejo que vc é um cara legal pelos posts e desejo muita muita sorte e te digo se vc conseguir isso com o poder da tua mente guiando tuas ações vc vai sentir que pode qualquer coisa que quiser na vida

nao tinha visto que tinha um topico pra isso foi mal xD vou colocar as informações no topico fixo =\

Facil! 5 estimulante:

- psicológico
- peicopatico
- ficar puto por ter sido enganado
- energia em jogar no balde do lixo
- ficar sem us Rim fígado coração cérebro corpo alma e coração devido a creatina hauhauhauhauhau

Cada lixo de suplemento meu Deus!

Liga pro dudu haluch

Que bom que gostou do tópico! A galera que tá aqui mandam muito bem!

Cara eu sou Medico Veterinário especialista em clinica de pequenos animais e Mestrando em ciência animal, atuo na área de Cardiologia Veterinária e minha dissertação esta relacionada com avaliações ecodopplercardiograficas na espécie canina ( bada a ver com nada de musculação né ahuhauh)

Só que na formação médica tanto humana como Veterinária a base farmacológica, fisiológica etc é tão legal que muito dos conhecimentos se extrapolam para nosso dia a dia da musculação, em relação a nutrição pra vcs terem uma ideia muitos nutricionistas de humanos se baseiam na nutrição animal devido principalmente a ela ser a mais foda das fidas e explico o porquê! Nutrição de suínos transforma o corpo de animais em massa magra e baixo bf que hj é a tendência de mercado( carne magra) se vc olhar os trabalhos vai ver que hj se estuda conceitos de aminoácidos limitantes( isso mesmo) sabe-se que para que todos os aminoácidos sejam utilizados bem tem que se respeitar uma relação perfeita entre eles e alguns destes em falta prejudicam a utização de outro, então iFYM não cabe aqui kkkkkk.

Sei que exagerei na resposta a sua pergunta, mas é que gostaria de chamar a atenção a essas outras fontes de trabalho, os suinos tem organismo bem similar ao nosso e acho que os estudos com eles ajudam os nossos tb!

Veja um equino a perfeição que é! J nasce atleta! Por tanto observar estes e estudar endocrino, fisio, farmaco , bioquimica etc etc etc decidi treinar e aplicar o que sabia no dia a dia e vem funcionando muito bem, dai criei o tópico pra trocar informações com pessoas que trabalham e vivem a EF e a nutrição, ou que tem experiência de treino e que acreditam que sem ciência vc chega lá? Sim, mas observando os experimentos vc chega muito mais rápido pois vc se desvia de tudo que não deu certo nas pesquisas!

O tópico tem mais um detalhe, ele é naturalmente anti frangos, pq onde já se viu um frangos querer ter trabalho de estudar hauhauhauhau pra mim essa é a característica numero um dos frangos e ela é responsável pela expressão fenotípica das outras franguisses! Kkkkkkkkkk
Para brindar essa ideia maluca leiam esse artigo sem preconceitos e entendam um pouco da noção de aminoácidos limitantes! Lembrando a espécie aqui é a suína, mas será que em humanos não ocorre o mesmo? Questionem os seus profs pesquisadores!

https://www.scielo.br/pdf/rbz/v30n6/7303.pdf

E vcs ai brigando pq o seu Whey não tem a quantidade de proteína que fala, imagina uma ração animal que deve ter exatamente 0,75% de um aminoácido balanceado com os demais para crescimento e que se não funciona e jogada fora do mercado em menis de um ano hauhauhauhauha

finaplix FTW!

Uma coisa que falaram por alto mas acho fundamental para naturais, o seu psicológico, não é nada fácil fazer de um tudo e ver lentamente seu corpo evoluir enquanto entram na gym hormonizados que evoluiem rapidamente, portanto consciência é tudo, você escolheu esse caminho então pare de chorar e treine, feche os olhos e espere o tempo passar!
Vejo muita coisa louca nesses meus 11 meses de treino, tem caras na minha academia com um shape legal, que chama a atenção e quando vc conversa com ele vc fica decepcionado com tanta falta de informação( tipo carboidrato no frango etc,,) mas uma coisa eles tem um comum, treinam a bastante tempo e comem bem! Então mais uma vez acho que tempo é tudo para um natural.

Dieta cara é muito relativo, as vezes parece que quando vc chuta o balde as coisas andam, concordo plenamente com a ideia de sentir o quanto vc come e o reflexo no corpo, um superávit calórico de 500kcal pode ser foda pra alguns e nada pra outros, um de 1000 pode aumentar muito o BF de um mas manter um crescimento adequado de outro, então natural teste seu corpo.

Volume de treino ora mim tb é relativo, o corpo não tem relógio interno e sabe que vc passou de uma hora na academia e agora não vai crencer! Entre lá faça o seu treino sem enrolar, pesado e no tempo necessário, respeitando claro a questão de descanço entre novo estimulo semanal.

Suplementos são uma coisa que a cada dia me distancio mais, a minha visita ao supermercado é que tem aumentado, minha comida hoje é muito mais importante que os suples, fica aos naturas que podem um bom whey malto e creatina, se tiverem grana se não comam, vcs vão crescer também!

Voltando ao psicológico eu te digo, tenham vida, para quem não é atleta de que adianta um shape legal e ser tido como antipático, anti social, o cara que só fala de dieta, que não sai nenhuma noite,, etc etc etc, estética é com certeza um meio para um fim e esse é a sua autoestima e de certo modo uma maneira de ser melhor aceito dentro de certos grupos! Então vc vai competir, não deveria estar nesse tópico e se prepare para viver o esporte que mais consome a vida de um ser humano que é o Fisiculturismo!

Já chega por aqui...

Rapah, vcs tem, que parar de falar que sem hormônios exógenos não se chega lá! Primeiro o seu lá é diferente do meu lá! Objetivo cada um tem, veja em conheço caras naturebas com 38 de bíceps , abdômen trincado, peitoral maneiro que malham na minha academia que pra muitas pessoas são FODAS e que são objetivos de muitos se igualarem a eles! Ja tem cara que quer ficar monstro 50 de braço e 6% de BF, ! Isso é muito relativo, por isso quem é natural só tem que ter uma coisa em mente: Qual seu objetivo? O primeiro ou segundo exemplo? E após isso entender que simplesmente não dá pra ser o segundo cara natural, ponto final, acaba essa discussão de dá ou não dá pra chegar lá!

Tenho certeza que o Objetivo de muitos aqui é ter um shape que chame a atenção dos amigos, da mulherada e garanto que com paciência vc vai chegar lá sim, Persistência amigo e não só no treino mas em tudo, acreditem se eu com o corpo medíocre que tenho hj já começam a dizer que tiw legal, a mulherada olha imagina o colega com 10% de BF e 38 de braço e tudo mais que falei!

Questionem-se! Você só chega lá se souber onde é lá! Como que eu vou pegar meu carro querendo chegar onde não sei pra onde ir? Dependendo da estrada vc sabe se consegue sozinho ou precisa de um empurrãozinho!

Só digo uma ultima coisa, quem quer saúde evita o ABUSO de qualquer substancia como alcool, cigarro, AEs etc, vc pode ter uma vida saudável, um corpo maneiro e invejável e não beber refri, não beber a toa, não fumar e longe de AES, mas pode ter um SHaPE bem maior arriscando seu fígado, rins, Coração! No dia que eu for usar AEs eu saberei disso e se fuder vou saber que a culpa foi minha, pq o uso indiscriminado de certas substancia é uma roleta russa amigo!

Então o tópico é pra Dicas e não para comparações entre usuários ou não de AEs, ahh e o nome de fisiculturistas nem deveriam ser citados aqui hauhauhauhauhau, desvirtua o tópico huehuehuehue!

É impressão minha ou no tópico naturais tem usuário de trembo? Kkkkk daqui a pouco voa cadeira pra tudo que é lado! #estousentindoumatreta!

Calma jovens, calma!

É impressão minha ou no tópico naturais tem usuário de trembo? Kkkkk daqui a pouco voa cadeira pra tudo que é lado! #estousentindoumatreta!

Calma jovens, calma!

Uma coisa que falaram por alto mas acho fundamental para naturais, o seu psicológico, não é nada fácil fazer de um tudo e ver lentamente seu corpo evoluir enquanto entram na gym hormonizados que evoluiem rapidamente, portanto consciência é tudo, você escolheu esse caminho então pare de chorar e treine, feche os olhos e espere o tempo passar!
Vejo muita coisa louca nesses meus 11 meses de treino, tem caras na minha academia com um shape legal, que chama a atenção e quando vc conversa com ele vc fica decepcionado com tanta falta de informação( tipo carboidrato no frango etc,,) mas uma coisa eles tem um comum, treinam a bastante tempo e comem bem! Então mais uma vez acho que tempo é tudo para um natural.

Dieta cara é muito relativo, as vezes parece que quando vc chuta o balde as coisas andam, concordo plenamente com a ideia de sentir o quanto vc come e o reflexo no corpo, um superávit calórico de 500kcal pode ser foda pra alguns e nada pra outros, um de 1000 pode aumentar muito o BF de um mas manter um crescimento adequado de outro, então natural teste seu corpo.

Volume de treino ora mim tb é relativo, o corpo não tem relógio interno e sabe que vc passou de uma hora na academia e agora não vai crencer! Entre lá faça o seu treino sem enrolar, pesado e no tempo necessário, respeitando claro a questão de descanço entre novo estimulo semanal.

Suplementos são uma coisa que a cada dia me distancio mais, a minha visita ao supermercado é que tem aumentado, minha comida hoje é muito mais importante que os suples, fica aos naturas que podem um bom whey malto e creatina, se tiverem grana se não comam, vcs vão crescer também!

Voltando ao psicológico eu te digo, tenham vida, para quem não é atleta de que adianta um shape legal e ser tido como antipático, anti social, o cara que só fala de dieta, que não sai nenhuma noite,, etc etc etc, estética é com certeza um meio para um fim e esse é a sua autoestima e de certo modo uma maneira de ser melhor aceito dentro de certos grupos! Então vc vai competir, não deveria estar nesse tópico e se prepare para viver o esporte que mais consome a vida de um ser humano que é o Fisiculturismo!

Já chega por aqui...

Uma coisa que falaram por alto mas acho fundamental para naturais, o seu psicológico, não é nada fácil fazer de um tudo e ver lentamente seu corpo evoluir enquanto entram na gym hormonizados que evoluiem rapidamente, portanto consciência é tudo, você escolheu esse caminho então pare de chorar e treine, feche os olhos e espere o tempo passar!
Vejo muita coisa louca nesses meus 11 meses de treino, tem caras na minha academia com um shape legal, que chama a atenção e quando vc conversa com ele vc fica decepcionado com tanta falta de informação( tipo carboidrato no frango etc,,) mas uma coisa eles tem um comum, treinam a bastante tempo e comem bem! Então mais uma vez acho que tempo é tudo para um natural.

Dieta cara é muito relativo, as vezes parece que quando vc chuta o balde as coisas andam, concordo plenamente com a ideia de sentir o quanto vc come e o reflexo no corpo, um superávit calórico de 500kcal pode ser foda pra alguns e nada pra outros, um de 1000 pode aumentar muito o BF de um mas manter um crescimento adequado de outro, então natural teste seu corpo.

Volume de treino ora mim tb é relativo, o corpo não tem relógio interno e sabe que vc passou de uma hora na academia e agora não vai crencer! Entre lá faça o seu treino sem enrolar, pesado e no tempo necessário, respeitando claro a questão de descanço entre novo estimulo semanal.

Suplementos são uma coisa que a cada dia me distancio mais, a minha visita ao supermercado é que tem aumentado, minha comida hoje é muito mais importante que os suples, fica aos naturas que podem um bom whey malto e creatina, se tiverem grana se não comam, vcs vão crescer também!

Voltando ao psicológico eu te digo, tenham vida, para quem não é atleta de que adianta um shape legal e ser tido como antipático, anti social, o cara que só fala de dieta, que não sai nenhuma noite,, etc etc etc, estética é com certeza um meio para um fim e esse é a sua autoestima e de certo modo uma maneira de ser melhor aceito dentro de certos grupos! Então vc vai competir, não deveria estar nesse tópico e se prepare para viver o esporte que mais consome a vida de um ser humano que é o Fisiculturismo!

Já chega por aqui...

Uma coisa que falaram por alto mas acho fundamental para naturais, o seu psicológico, não é nada fácil fazer de um tudo e ver lentamente seu corpo evoluir enquanto entram na gym hormonizados que evoluiem rapidamente, portanto consciência é tudo, você escolheu esse caminho então pare de chorar e treine, feche os olhos e espere o tempo passar!
Vejo muita coisa louca nesses meus 11 meses de treino, tem caras na minha academia com um shape legal, que chama a atenção e quando vc conversa com ele vc fica decepcionado com tanta falta de informação( tipo carboidrato no frango etc,,) mas uma coisa eles tem um comum, treinam a bastante tempo e comem bem! Então mais uma vez acho que tempo é tudo para um natural.

Dieta cara é muito relativo, as vezes parece que quando vc chuta o balde as coisas andam, concordo plenamente com a ideia de sentir o quanto vc come e o reflexo no corpo, um superávit calórico de 500kcal pode ser foda pra alguns e nada pra outros, um de 1000 pode aumentar muito o BF de um mas manter um crescimento adequado de outro, então natural teste seu corpo.

Volume de treino ora mim tb é relativo, o corpo não tem relógio interno e sabe que vc passou de uma hora na academia e agora não vai crencer! Entre lá faça o seu treino sem enrolar, pesado e no tempo necessário, respeitando claro a questão de descanço entre novo estimulo semanal.

Suplementos são uma coisa que a cada dia me distancio mais, a minha visita ao supermercado é que tem aumentado, minha comida hoje é muito mais importante que os suples, fica aos naturas que podem um bom whey malto e creatina, se tiverem grana se não comam, vcs vão crescer também!

Voltando ao psicológico eu te digo, tenham vida, para quem não é atleta de que adianta um shape legal e ser tido como antipático, anti social, o cara que só fala de dieta, que não sai nenhuma noite,, etc etc etc, estética é com certeza um meio para um fim e esse é a sua autoestima e de certo modo uma maneira de ser melhor aceito dentro de certos grupos! Então vc vai competir, não deveria estar nesse tópico e se prepare para viver o esporte que mais consome a vida de um ser humano que é o Fisiculturismo!

Já chega por aqui...

Eles não passaram do limite genético.
O limite genético é o LIMITE, não tem como passar sem drogas.
Eles podem ter chegado no limite genético, mas nunca passaram sem drogas.

E eles não tinham essas porras de balonies, 2g de prot por kg, 500 kcal a mais da TMB, treinos de 1h, comer de 3 em 3 horas.
A rotina deles era TREINAR NO LIMITE E COMER NO LIMITE.
Assim você cresce, não com viadisses.

E sabe oque todos os hormonizados tem em comum? a bunda furada aheuaheuahe.

Esse é o efeito mola, as classes reprimidas são como uma uma, você pressiona elas e como consequencia elas se esticam com tudo e acabam saltando mais que o previsto, eis aqui um exemplo, um topico chamado "Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!" comentarios como esse aqui ou como esses aki.





Esse é o efeito mola, os reprimidos dando as caras, coisa que pela sociedade era motivo de vergonha, aki no fórum é ostentação, ai vem nego pseudo discípulo de GH15 que nem ta mandando trembo ainda já se acha um projeto de bodybuilder.

Uso de drogas tem que ser individual, não é algo universal como DIETA ou TREINO,quem quiser usar hormonios vai correr atras e vai usar,não precisa querer esfregar na cara de todo mundo, eu duvido que vocês fazem isso lá fora no mundão, e você não ve nenhum profissional falando pra todos assim, só vê os molecote mesmo.

Gente tô terminando meu mestrado e indo logo logo ao Doutorado porém a minha área de atuação é outra, como gosto do esporte pensei por que não trazer essa idéia pra cá? qual seria ela? aos pesquisadores que encontrarem artigos em português ou inglês de boa qualidade postarem aqui com uma única regra, ler e comentar o que achou abrindo assim discussão entre usuários, postar por postar acho ruim pois se você não leu como vai saber se é interessante? os temas os mais variados desde comportamento no esporte até os AES, espero que a moderação aceite o tópico, sei que publico vai ser reduzido mas acho válido!

Começo com esse:


Uso de esteróides anabolizantes em praticantes de musculação e/ou fisioculturismo
Clayton Luís Dornelles Macedo1, Rodrigo Pires dos Santos2, Alessandro Comarú Pasqualotto2, Fábio Rogério Copette2, Sidnei Michel Pereira2, Alessandra Casagrande2,
Deluana Cunha Moletta2, Jiovani Fuzer2 e Sergio Augusto Veiga Lopes2

https://www.scielo.br/pdf/rbme/v4n1/a04v4n1.pdf


Achei interessante uma coisa nele desinformação das pessoas que usam os AEs e ainda o que o artigo cita em relação a necessidade de maior abertura de informações reais e não de mitologia que se prega nas academias, bem como o risco de não saber nem o que anda se injetando!

Agradeço a todos que lerem e contribuírem com o tópico!

Sumariamente falando, fazer o exercício "normalmente", sem priorizar lentidão nem, tampouco, rapidez na execução.

Mas e quanto à isometria ao final de algum exercício, será que seria legal?



Pois é, um exemplo de metodologia falha seria avaliar a quantidade de uma amostra (parte de uma população em estudo) de pessoas acima do peso somente utilizando IMC, uma vez que este não leva em consideração a massa magra, mas também a massa adiposa rsrs.

A metodologia do estudo é a principal forma de considerar a sua qualidade e fidedignidade. Ser crítico não é ser, necessariamente, chato, mas é garantir que haja sempre uma pulga atrás da orelha antes de acreditar em tudo que se vê rsrs =D

"Como sou fã do Ander se pouco me importo com semelhantes? Cara pra falar verdade sou fã de quem estuda, aplica, colhe resultados, quando fracasa aprende mais um pouco, mas fazer o que? qualquer um que for contra a opinião boba e radical da maioria é fã do A e B!"
Relaxa amigão, não tem lógica nenhuma o que eu disse, sobre vc ser fã do Ander. Eu apenas estava brincando, na tentativa de não deixar a conversa ficar pesada, até pq o tópico poderia ser fechado se começasse alguma briga.

E não, vc não foi ofensivo. Citei apenas a ofensividade da minha postagem, pq pareceu que a intenção foi aquela, ou que vc interpretou dessa forma. Na internet não percebemos a intenção das pessoas porque apenas lemos, não ouvimos, nem vemos a expressão de ninguém. Então achei necessário dizer que eu não queria ser agressivo no que falei.
Como disse, discorde sempre que achar que deva. A discussão, de forma correta, nunca fez mal a ninguém.

"O ander, o sardinha, o Felipe etc etc etc são apenas pessoas como qualquer outra que acertam e erram porém na musulação tem seu nome, pois de fato todos nós os conhecemos pelos seus feitos poucos ou muitos e existem na musculação, engenharia medicina ou o escambal um monte de gente que não tem o que pessoas de sucesso tem e sabem apenas criticar sem nem de perto fazer nada melhor!"
Eu fui um dos que defendeu o Sardinha, naquela confusão em que ele ameaçou o menino e acho que a galera pega pesado com relação ao Felipe Franco, que é um cara que tem muita experiência e é formado no assunto. Mas vejo o humor como a forma de protesto e contestação mais eficaz que existe, levando questionamentos importantes a quem talvez não estivesse aberto a isso, se este fosse feito por meio de um texto sério. Por isso adoro as zoeiras com o Ander e com toda essa galera. Não acredito mesmo que tanta gente teria a mesma opinião sobre o trabalho fraco que ele faz se não houvessem tantas musiquinhas e tirinhas com as besteiras que ele fala.
No final das contas isso faz ele tentar melhorar, até mesmo para não ser alvo de outras piadas. Mas infelizmente, charge e tirinha parece que não surtem efeito quanto ao problema da arrogância, que ele aparenta ter no seu trabalho.



Abraços!!!!!