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mikaka

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Tudo que mikaka postou

  1. Amanha vou na farmacia , um amigo meu disse que lá tem bolas de madeira de massagem, creio que pelo q vejo essas de lacrosse sao bem duras, pode até chegar perto da de madeira, kkkk, qualquer coisa passo um verniz na madeira pra ela rolar e pau, kkkk Cara esse tópico deve ser visto por todos os praticantes de musculação, serio em uma semana fazendo mobilidade minhas dores diminuiram muito, Parabens mesmo Aless
  2. Galera, tentei achar a bola de lacrosse na net , mais só achei no mercado liver, e fico negado de comprar por lá, ai tentei comprar bolas de tenis, mais no primeiro dia já arrbentei com duas, ai queria saber se essas bolas de fisioterapia "guenta o tranco" ou tem que ser essas de lacrosse mesmo??? onde posso achar pra comprar??? http://www.shopfisio.com.br/fisiobol-forte-1-bolinha-para-fisioterapia-fortalecimento-das-maos-prevencao-e-tratamento-de-ler-5cm-792.aspx/p
  3. Vou seguir teu Diario Aless, vi só agora, quando der tempo vou ler tudo, Parabens sobre os posts de mobilidade, vão me ajudar, só fui descobrir isso depois depois de ter estourado ombro, kk, Seguindo aqui.
  4. Valeu Craw, voçe sempre estara no meu S2, só faltou o XUXU nas fotos, kkk!
  5. Craw, abusando da sua generosidade, a galera já tá metendo pergunta aqui pra ti, queria aproveitar e fazer uma que creio que voçe possa esclarecer pra mim(todos). Sempre observo as pessoas( eu me incluo tambem) treinando peito errado( aquela velha historia de treinar mais ombro que peito tá ligado) e ficar com o "ombro pra frente" , o shape acaba ficando zuado por não ficar simetrico geralmente de perfil, o cara bate o olho e ve os delts frontal gigante, enquanto os delts posterior e peito ficam pra tras em relação ao frontal. Queria que tu desse sua opinião( aula) sobre o pq acontece isso, se é por mal execução dos supinos ou outro motivo e o que fazer pra melhorar isso, pq vejo muito video de natural fazendo face pull e fico com a impressão que é pra pegar bem a parte posteior, criando uma harmonia entre os delts, e ae que tu acha??? ou falei besteira???
  6. Craw, Simplesmente eu quero te dizer "Obrigado".
  7. Cara te entendo, tb tenho braço assim, o braço fica fino neh, o melhor jeito de melhorar isso é ter ombro grande velho, Ombro deixa o corpo mais simetrico commo um todo,
  8. pode aconetcer sim, tenta botar algo embaixo do calcanhar, uma anilha fina em cada pé de1kg pode resolver
  9. mikaka

    Meia Repetiçao

    coisa de quem quer se pagar de hardcore, como os videos do sardinha, cheio de balela e frescura
  10. Cara esse video salvou minha vida em relação a batata doce, fica bom, rapido mantem os nutrientes
  11. mikaka

    Meia Repetiçao

    pra que chegar a falha menino?
  12. Cara, seguinte voçe passa as 1:20 treinando direto, ou tem os 10 minutos de aquecimento mais 15 minutos conversando depois do treinoe asi vai??/ tem q saber, tu fala passar 1:20 treinando ou 1:20 na academia, é bem diferente e tambem, uma coisa é vc demorar 1:20 em um treino de costas outra coisa é demorar 1:20 em um treino upper body completo, com abs e panturrilha no final, eh relativo, não creio que esse tempo seja sinonimo de catabolismo, se vc fez uma refeição decente antes, esse catabolismo é muito malç explicado creio eu
  13. como disseram, dor não é sinonimo de ganhos/ resultados se voçe treinar com INTENSIDADE , garanto que tu não ia conseguir treinar por 1:20 se voçe se sente destruido no outro dia com o treino de 1:20: Simples, voçe arrebentou seu sistema nervoso como diriam : never chase fatigue chase performance
  14. No aguardo do mito, não sabia que os fãs de zyzz faziam agachamento! 80 kg cada lado , 3x8 com execução consideravel, com 8 meses, tua genetica de perna deve ser melhor que a do Roberto Carlos, seja um powerlifiting cara,,,kkkkk Ah, outra, 80 kg cada lado no agachamento e só 45 no Terra??? alguma coisa tem de errado ai, terra é praticamente perna, respondendo, se vc fizer certo creio que nçao tenha problema!
  15. Pullover cara, barra fixa mais pullover nao tem segredo
  16. Alem dos já recomenadados9 mergulho e supino fechado) eu gosto de Pullover para triceps,
  17. Boa Saint, to até vendo galera começando a se encher de whey, pqp, whey eh bom sim, nao tem o que discutir, mas para e repara, quem aqui que é da maromba que toma um copo de leite de maha e 2 a noite?? quem eh da maromba q soh come 150g de peito de frango por dia??? ahh para né oww, é muito possivel atingir sua ,meta de proteina pela dieta, claro que como sardinha flaou, o cara nao absorve tudo, nem tudo é proteina, existe gorduras , visceras, por isso q penso q é melhor comer sempre mais proteina, tem q passr da sua meta, tem que sobrar proteina, pq nem toda proteina que vc come vai direto pro musculo, é obvio isso!
  18. Eu jah tinha visto o video, pelo q me lembro ele nao quis dizer para voçe parar de fazer supino pro resto da vida, apenas pra voçe querer dar uma modelada , se vc jah tem um shape meia boca, na parte do meio do peito, pq o supino nao tem uma amplitude maxima! as fibras musculçares com o fly seguem a linha certa, apenas isso, acho que ele se expressou mal no video e a galera entendeu mal!
  19. Gaalera, fiquei curioso sobre esse DE, o que seria??? Abrass
  20. li o texto e não gostei, como Ice falou, a partir do momento que cita Jay Cutler, Branch notasse que temos que deichar isso de lado......é tão dificil o povo jogar no youtube "NATURAL PRO" e ver videos de fisiculturistas naturais treinando e tirarem suas proprias conclusões??
  21. Poisé, lá se vai mais um topico se perdendo, assunto whey protein, maioria das pessoas acha que é Deus no Céu e whey na terra, preferia falar de comida!
  22. cara PRA MIM é diferente sim, não da pra compara carne vermelha com soja, nao da de compara clara de ovo com feijão, não da de compara whey com file de peixe, cada um tem uma diferença, cada uma tem uma característica...imagine vc completar seu numero de proteina desejada apenas com soja, tem proteinas que nao são completas. Creio que se for possivel comer um pouco de cada é melhor sim!
  23. to vindo nesse topico pra dar umas risadas, ninguem entende nada acho, kkkkkk, posta umas fotos mano
  24. volta pro orkut, KKKKKKKK, serias tendencias a morar no nordeste!
  25. Voçe nao precisa de oxyelite, vc tah igual uma menininha, vai andar ou correr e come direito, malditos suplementos!
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