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MacMiller

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Tudo que MacMiller postou

  1. MacMiller
    Eu vi esse treino de panturrilha, achei interessante. Hahhahaha, nem tenha vergonha. Li que não é tão facil quanto parece. Segue tentando que chega lá, abraços
  2. MacMiller
    Valeu! Agachamento coloquei 46kg de cada lado, aumentei só 1kg de cada lado (2kg totais) mas consegui fazer mais repetições... Eu tempero na própria frigideira mesmo, com umas ervas hahahah Valeu cara! Segue focado que esses 7kg vc vai ganhar facilmente (:
  3. MacMiller
    O Clássico :Laranja Mecanica (1971). 9/10. Muito bom, ainda esperava mais, mas ótimo.
  4. MacMiller
    Opa, voltei do Leg Day! Agachamento rendeu, consegui progredir nas cargas. Fiz 5x5. Depois já passei ali na loja de frango e já comprei uns filé que tava sem, daqui a pouco vou começar a cozinhar.
  5. MacMiller
    To curtindo seu treino, exercicio composto é o que há! Ta conseguindo progredir com facilidade nas cargas? Abraços, continua focado.
  6. MacMiller
    Ah, tem alguns que continuam aqui mesmo Hehe Valeu, vamo que vamo !
  7. MacMiller
    Aqui no RS tem uma marca muito forte que é a Titan. Queria ver se passava no teste, vou dizer que boto fé. De qualquer forma, depois que comecei a importar não parei.
  8. MacMiller
    Porra meu, sério? Vi esse filme mó tempão, quase pedi o dinheiro do ingresso de volta hahahaha Mas cada um cada um né. ---- Assisti: In to the Wild. História de um cara que larga Harvard e sai hipstando pela vida. Parado, mas interessante. 7/10.
  9. MacMiller
    Eai galeraaa! Hoje o dia é cansativo, contra turno e tudo mais. O bom do contra turno é que como no restaurante. Buffet livre. Normalmente já como bastante, e hoje meu amigo que tem dificuldade pra comer me deu um cobavital, só digo uma coisa: Caralho. Hahahhaha Não sei se é efeito placebo, psicologico, ou seila. Sei que normalmente pego 1kg de comida e saio estufado, passando mal. Hoje repeti ainda... Hahaha. Enfim, acabei de voltar do treino. Costas e trapézio. Levantamento terra hoje foi 50-50, 2x4 e depois 2x6 com 40-40. Fiz dai a barra fixa, etc. Como descrito no tópico. Resumindo, o treino foi muito bom. Hoje me pesei de manhã e estava com 76 kg , 1,77 de altura. Mas, me pesei agora a noite estou com 79kg. Logo, imagino estar com uns 77,5 kg (média). E to feliz que ainda estou crescendo. Acho que essa semana vai sair fotos! Valeu quem está acompanhando (se alguem estiver) hahaha.
  10. MacMiller
    Cara, creio que se você postar nessa área terá mais sorte: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/13-criticas-sugestoes-e-suporte-ao-forum/ Creio eu que é a correta
  11. MacMiller
    Não cara, da até pra mandar sem testo. Menos resultado, mas da. E da pra comprar pela net. Mesmo assim, segure mais uns anos pelo menos. Não vale a pena nessa idade cara, se não, não teria essa fama. Vc tem apenas 17 anos, ta começando a produzir bastante testosterona, ta chegando no pico. Não é o momento.
  12. MacMiller
    Ph também não né cara. Se fosse pra eu mandar alguma droga agora mandaria uma Oxandrolona. Com certeza melhor que Ph, menos efeitos colaterais e provavelmente mais resultados. E é oral também.
  13. MacMiller
    Vou achar é uma teta pra mamar esse leite materno, 49% de absorção ! Hahahhaha Já sabia que o ovo era um ótimo alimento. Não vivo sem.
  14. MacMiller
    De certa forma também acho interessante a pergunta. Eu também tenho menos de 21 anos e gostaria de ciclar antes de chegar lá, mas pelo que dizem não arriscam. Mas cara, provavelmente o que vão responder: Nessa idade o corpo está preparando seu eixo hormonal, digamos que decidindo quanto de testosterona produz. Ciclar pode mexer totalmente com isso. E mesmo com TPC, acabar desregulando. EU pessoalmente prefiro não arriscar. E pessoalmente, recomendo que você também não arrisque. Mas a decisão é sua.
  15. MacMiller
    Você não entendeu muito bem. Não precisa ciclar creatina, não da pedras no rim. Se quiser posto o estudo aqui.
  16. MacMiller
    Bom dia, boa segunda a todos! Treino de hoje foi peito e ombro. Antes do treino tomei meu pré treino, por falta de tempo liquido de novo. Aquele shake de whey, banana, aveia e leite. O treino foi legal, rendeu. Fiz uma progressão de pelo menos 2kg (1kg de cada lado) em cada um dos valores que postei anteriormente. Bom, é isso. Foi pesado. Já tomei meu pós liquido na academia, agora já vou pra cozinha começar a cozinhar. Fazer frango e tem um pãozinho de queijo com uma cara boa aqui, LIFYM hahaah Até amanhã! Qualquer duvida, tamo ai.
  17. MacMiller
    É, por isso coloquei um (?) não tinha muito noção, mas pesquisei, da pra pegar bem mais mesmo. Que nada, com 21 só as 9nha hahahah
  18. MacMiller
    Esse "defeito" provavelmente é recorrente de problema na Hérnia, ali nas fotos mesmo ele disse que fez uma cirurgia. Antes deve ter feito outra também.
  19. MacMiller
    Vi o filme no cinema e não vi os pós créditos hhahaha, vou tentar achar aqui. O filme é legal mesmo, para o genero eu dou 8/10 porque curto wolverine.
  20. MacMiller
    Acabei de ver esse filme! Sou muito critico pra dar um 11/10, mas um 9/10 merece. Faltou algo pra ser épico na minha opinião, alguma coisa, mas foi um filme muito bom. Obrigado pela recomendação. Editando 3 dias depois, o filme é épico sim. Fica na cabeça! MUITO foda. Obs: Pesquisem no youtube, tem uma cena deletada. E boatos que (spoiler):
  21. MacMiller
    Poderia ter usado também, dai não precisaria ficar fazendo esses cut's ai Hahahah
  22. MacMiller
    Concordo.
  23. MacMiller
    Cutting no caso seria mais focado em termogenico. Um multivitamico se torna ainda mais necessário no meu ponto de vista também. E bulking no caso, se necessário, um hipercalórico. Não muda muita coisa, sei que parece clichê mas é a dieta. Porque suplementação não muda pra um ou outro, normalmente são: Multi, oleo de peixe, creatina, proteinas, pré treino... e mts outros.
  24. MacMiller
    Benflogin, maldito benflogin. Já fui nas piras de tomar, fiquei sem dormir 2 dias. Fui de virada pra aula hahahah O bagulho é tenso, nunca mais. Fumava maconha antes, parei. Ou melhor, fui forçado a parar. Hoje (1 ano e meio +-) vejo que foi bom pra mim.
  25. MacMiller
    Porra cara, tenho 16 anos e comecei com 14. E mesmo assim não tive dificuldade. Mesmo quando não deixam eu vou lá e fiz o que o planeta indicou, usar o preconceito contra eles mesmo. Quando fui começar a tomar suplementos não deixaram, fiz slides mostrando que suplemento não era bomba. Mostrei na TV da sala pros 2 e eles deixaram. Claro, ele fez uma pesquisa depois que eu comprei pra ver se era o que tinha. Pedi whey, bcaa,creatina e malto. Hoje mando pré treino, thermo, etc, só que escondido hahahah O problema foi quando eu tentei convencer que maconha não faz mal, dai foi complicado. Mas enfim cara, nessa idade a moral é vc ir conquistando seu espaço. Mostra que tu cresceu e quer ser independente. Claro, vai ter que demonstrar atitudes independentes para ser encarado como tal. Resumindo: Parte de vc.
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