A.Borges

Olha só minha querida, espero que te ajude: Ectomorfo: é naturalmente magro, com baixo percentual de gordura. Possui dificuldade em ganhar peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita; Mesomorfo: facilmente pode ganhar e perder peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui estrutura óssea ideal, tem os ombros largos e a cintura estreita, além de uma caixa torácica larga; Endomorfo: possui muita facilidade em ganhar peso. É naturalmente pesado, tem os ombros largos, caixa torácica e cintura largas. Apesar de ganhar peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganha é mais gordura do que músculo, tendo sempre dificuldade para perdê-lo. Ainda mais dificuldade para perder gordura. E sobre a dieta, no começo é dificil sim, mais depois que acostuma vai embora, tudo é uma questão de esforço .. mais não perde o foco e não desmotiva não, tu tem um corpo bem acentuado já, logo logo tu vai estar do jeito que queria.

Peguei essas fotos num forum gringo man. gh15 OAEHOAUEHAOHE

AEOUHEOAUEh, sei bem como é isso, se chama metabolismo acelerado .. UHUAHA, eu tenho esse "dom" Eita, então esquece o AEJ, ficar sem dormir é osso, prejudica nos treinos também. O que posso te falar é pra manter o foco, da um déficit de umas 400-500 kcals na sua dieta, baixa os carbos pra 80-100g diarias, e faca na gordura. Não desanima não !

hehe, é dificil mesmo, mais como se diz, pra ficar diferente de todo mundo, tem que fazer o que ninguém faz .. é sacrificio, mais a recompensa é grande. E sobre o AEJ são aeróbicos em jejum, vc toma o Oxy e faz uma série de AEJ, de uns 40 minutos, ajuda e muito a queimar gordura.

Não perde o foco não, as vezes a perca gradual de peso, pode ter sido afetada por causa dos deslizes como vc mesmo citou, mais pra impulsionar a queima de gordura, vc não conseguiria inserir uns AEJ logo após o Oxy ? Seu corpo está bonito, pelo que vi na ultima foto que postou, como se diz, os ultimos 5kg são os mais dificieis de perder .. hehe, mais não pode perder o foco, tu tem que usar essa dificuldade como motivação. Se fosse facil, não teria graça não é ? #Bom Treino!

Não sei qual foi o pior, o "ciclo" ou a reclamação da Nandinha18 AUEHIAEHAUIEHEIAUE - @topic: provavelmente por ser anabolizante, pode afetar o anti-concepcional sim .. mais pra ter certeza, pesquise !

Segura:

Ae rapeize, to com um pedido que já fazem uns dias que estão asism no site dos correios: 29/08/2013 16:02 ESTADOS UNIDOS Encaminhado Em trânsito para UNIDADE DE TRATAMENTO INTERNACIONAL - BRASIL 26/08/2013 13:56 ESTADOS UNIDOS Postado Ta certo isso mesmo ?

Na minha opnião, a suplementação tá legal, mais a questão é a dieta cara, tu já calculou o quanto gasta de calorias por dia ? A partir do seu gasto calórico tu monta uma dieta com déficit de pelo menos umas 500-600 kcals .. melhor que isso, impossivel .. hehe

Louvado seja, quem inventou essa calça .. haha

+1

E a dieta como tá ?

Se vc estiver precisando ganhar peso sim, se não não tem necessidade.

Tudo vai de como vc come cara, não tem como alguém te fala, tu vai aumenta 5kg tomando hiper, só tua dieta vai te dize o quanto vc vai ganha, se vc tá em bulk, vai ganhar peso, se tá em cutting, vai perder, é simples.

Se tem que pensar cara, que suplementação é pra complementar sua dieta, se ta faltando um macro aqui, outro ali, tu completa com suplemento, até pelo mesmo ser mais prático. Ganhos se resumem em bater macros, tu ta comendo bem, ta batendo as macros todo dia, descança e treina certinho ? Então já era, suplemento é pra ser uma solução prática, não pra ser a base da dieta. Ps: E sobre o Dilatex, particularmente eu não compraria, mais já que ta ai, joga pra dentro.

Esse Whey On de 10lb passou sem taxar ????????? Qual loja e qual forma de envio ?? OUAEHOUEHOUHOE

Se tivesse pesquisado um pouco, teria visto que um hipercalórico caseiro, além de ser mais saboroso, tem mais qualidade nos macros. Mais sobre as doses, tudo vai da sua dieta, do quanto de peso quer ganhar, pesquise!

Do mais, é só comer bem ..

èh, o legal seria tomar 10g por dia, pra poder fazer o efeito, menos que isso é quase desperdicio de BCAA, porque são quantidades quase insignificantes. Por isso o CxB do BCAA em pó, é 1000x melhor que o do BCAA em caps... mais dá uma olhada lá

Essas 2 caps de BCAA no pré e no pós tão totalizando quantos gramas de BCAA/dia ? Faz essa conta certinho, porque BCAA o legal é 10g/Dia.

Bota atributos nisso heim.. OEAOHEAOUHEOUEHOUEHEOUHE

MUAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAhAA

Oq acham ??

Esquenta a moringa não brow, depois que tu tive com o corpo legal, e geral tudo obeso, tu lembra de quando te zuavam, e ai nem precisa fala nd, a vida já zoa eles próprios .. OAUHEOUEAHOUEH

Primeiro dieta com déficit calórico, depois tu pensa em termogênico.