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shapedeskate

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Tudo que shapedeskate postou

  1. shapedeskate
  2. shapedeskate
    Sim, cara aqui o pessoal ajuda..mas o horario que vou...o pessoal vai treinar mesmo sacas...nao curto atrapalha o treino deles...so como eu disse...se ta descansando ai sim.
  3. shapedeskate
    Este topico se resume a isso
  4. shapedeskate
    A verdade é uma só,é essa -> rárdícóri (realidade logo abaixo)
  5. shapedeskate
    uma coisa nao tem nada ve com a outra.
  6. shapedeskate
    Esse 5x5 SL....tou pensando em implantar ele ...queria o topico que ta com as info complentas dessa preula UHEHUEHUEHEU Rapas...sobre pre treino...essa semana parece que eu tava fraco...deve ter sido alimentação...pq faltou Banana...curto comer banan uns 30min ates do treino...e tomar um leite...faltou isso essa semana...parece que o treino nao rendeu...amanha vou arrepia.Vlaeu jovem
  7. shapedeskate
    Eu treino certinho...desço ate o peito em todas...execução as minhas soa perfeitas...ate quando acho que estou em um dia "tenso" e acho que estou errando...chamo professor pra avaliar...se ta errado.Faço certinho os exercicios....vejo muito video de execução
  8. shapedeskate
    E bom sim fazer uma refeiçao solida....ta certo...
  9. shapedeskate
    Me expressei mal...por exemplo, esse ultimo dia...fiz 14/14/16/16 no supino(kkk sou novo okay) a ultima so que quase travou na 7 e na 8 meio travado...consegui colocar no apoio...treino assim...sozinho...pq ajuda e tensa...tem 2 caras la...que treinam juntos...eles dao uma força enorme quando tao no descanso...fora isso é dificil.....mas valeu jovem
  10. shapedeskate
    E ai arrisso nkkk.... acompanhando k
  11. shapedeskate
    Na panturillha deve doer kkkkk
  12. shapedeskate
    Rapaziada...muita gente fala...acredito tb...que pra se ter ganhos...alem dos blablalbal das dietas...tem que ter um treino bom...e intenso certo? Eu treino sozinho...conheço pouca gente na academia...nao tem alguem pra me ajudar sempre no supino...no agachamento...e tals...mas eu tento a cada treino melhorar nas cargas e tals... Isso atrapalha algo jovens?
  13. shapedeskate
    Qual seu objetivo jovem?Perde peso?
  14. shapedeskate
    que frescura...vai de albumina melhor cxb
  15. shapedeskate
    Porra é uma boa.
  16. shapedeskate
    qual e esse exercicio squat que geral fala de dele?
  17. shapedeskate
    o cara fica parado nessa posição?
  18. shapedeskate
    Cade os exercicios tio ¬¬" ? Sim...ai iria mais "vontade" no inferiores.
  19. shapedeskate
    ce ta lindu cara,pra que cuttear :<
  20. shapedeskate
    Seria melhor entao.
  21. shapedeskate
    Tem a pegada normal tb no video.
  22. shapedeskate
    Rapaz,acho dificil alguem ler 100% isso uiashdiuhfad...mas enfim...parece bem detalhado...
  23. shapedeskate
    Rapaz,na area de AE's e tals...tem muito topico fixo que contem informaçoes,fora os diarios dos malucos la....de uma olhada la!
  24. shapedeskate
    Meu deus.... pra que 2 topicos?
  25. shapedeskate
    Quando é a data pra sair os bonecos fernando?
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