shapedeskate
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Este topico se resume a isso
A verdade é uma só,é essa -> rárdícóri (realidade logo abaixo)
uma coisa nao tem nada ve com a outra.
Esse 5x5 SL....tou pensando em implantar ele ...queria o topico que ta com as info complentas dessa preula UHEHUEHUEHEU Rapas...sobre pre treino...essa semana parece que eu tava fraco...deve ter sido alimentação...pq faltou Banana...curto comer banan uns 30min ates do treino...e tomar um leite...faltou isso essa semana...parece que o treino nao rendeu...amanha vou arrepia.Vlaeu jovem
E bom sim fazer uma refeiçao solida....ta certo...
Me expressei mal...por exemplo, esse ultimo dia...fiz 14/14/16/16 no supino(kkk sou novo okay) a ultima so que quase travou na 7 e na 8 meio travado...consegui colocar no apoio...treino assim...sozinho...pq ajuda e tensa...tem 2 caras la...que treinam juntos...eles dao uma força enorme quando tao no descanso...fora isso é dificil.....mas valeu jovem
Na panturillha deve doer kkkkk
Rapaziada...muita gente fala...acredito tb...que pra se ter ganhos...alem dos blablalbal das dietas...tem que ter um treino bom...e intenso certo? Eu treino sozinho...conheço pouca gente na academia...nao tem alguem pra me ajudar sempre no supino...no agachamento...e tals...mas eu tento a cada treino melhorar nas cargas e tals... Isso atrapalha algo jovens?
Qual seu objetivo jovem?Perde peso?
que frescura...vai de albumina melhor cxb
Porra é uma boa.
qual e esse exercicio squat que geral fala de dele?
o cara fica parado nessa posição?
Cade os exercicios tio ¬¬" ? Sim...ai iria mais "vontade" no inferiores.
ce ta lindu cara,pra que cuttear :<
Seria melhor entao.
Tem a pegada normal tb no video.
Rapaz,na area de AE's e tals...tem muito topico fixo que contem informaçoes,fora os diarios dos malucos la....de uma olhada la!
