Marcos Alexandre
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Isso é mais um relato que começo ontem no colégio : eu matei a aula de química e o professor me viu "perambulando" na escola mais não me falo nada . Eu vi ele na academia, eu tava fazendo meu encolhimento com um 3 anilhas de 10 ,30~~30 , fui lá encher a garrafa d'agua e fui comprimentar ele , e adivinha ele viro o rosto e fingiu que não me conhecia kkkkkkkk Dai eu nem liguei , subi lá pra cima de novo e ouvi ele falando pro colega dele : -olha quanto peso ali na quela barra e eu cheguei e terminei meu encolhimento , e fui guarda os pesos e fiquei pasmo com o que eu vi . ELE TAVA FAZENDO SUPINO COM 3KG CADA LAGO , ISSO MESMO 3~~3 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ME DEU UMA FELICIDADE NAQUELE MOMENTO , EU JA TINHA VISTO UMA MULHER FAZER ISSO MAIS ELE KKKKKKKKKKKKKKKKK
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VELHOS TEMPOS https://www.youtube.com/watch?v=s__6WYKhTNk
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1 copo de manha 1 no treino e 1 de noite
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Depois de 6 meses já se nota a diferença ( foi assim comigo ) , e não tem segredo , dieta , treino , descaço , e SEM PRESSA Montando seu treino passo a passo : Executando corretamente os exercicios básicos : Monte sua dieta :
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Uma dica é você sempre tentar pesquisar primeiro antes de perguntar , geralmente perguntão de tudo aki , como tomar whey , etc .
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dia 1
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Bina buck conhecem ? PQP
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Vou dormir academia amanha so abre de manha
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Eu sinto mais a lombar quando eu soco peso no agacho
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Não é foto não ...
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Esse night pode fazer qualquer um perder , NÃO DUVIDEM
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Um sanduba que eu como sempre é 2 fatias de pão branco com atum e maionese light , Uma delicia !
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Gostei da musica do video
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Pois é , meu pai tem um corpo normal , porém tem aquela velha barriga kkk
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Posta uma foto ai , fica mais fácil pra gente falar em uma solução .
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Whey ,creatina , zma , tribulos , glutamina , cafeina , bcaa , pre treino , vitamina C , lipo 6 black , albumina , ou dieta + treino + e se precisar toma alguma coisa
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A quanto tempo você ta "tentando perder" essa gordura ai ?
