FabianaF

Por isso eu falo que eu nasci pra pensar, não pra ter corpão... hahaha Pois é, Tião! A sorte é que a barra não saiu do batente, senão ia ser um tombo daqueles :/ Isso que tava bem presa, já tinha arrancado um teco da madeira do batente. Mesmo assim, achei melhor não tentar mais com os pulinhos, risos Sobre o tour, só combinar! Chama Griffo, Falange, e vamos comprar muita aveia e castanha junto Bem que eu queria descontar no treino, Josie, mas cheguei toda quebrada em casa e ainda teve o lance da barra... o treino foi beeeeeeem meia boca, hoje compenso na academia

Planetuxo arrasando corações

Shapudo, devia mesmo! Xo te contar, hahaha: Cheguei em casa p* da vida, alonguei e fiz: Remada unilateral: 3x10 com haltere de 10kg, o braço esquerdo é bem mais fraco, deu uma estaladinha uma hora :/ Chin-up: momento comédia, no terceiro pulinho a barra saiu na minha mão HAHAHAHA, poxa, aí eu desisti Rosca concentrada: 2x8 com haltere de 5kg Minha lombar tá bem dolorida desde o treino de inferiores na sexta, mérito da execução cagada do goblet squat (por motivos anatômicos femininos). Por isso achei melhor não fazer o plank. Amanhã é dia de pernas de novo, espero que a lombar esteja melhor. --- Falando um pouco sobre esportes: to vendo aqui a reprise do revezamento masculino 4x100, séries de classificação. Os negão tudo sarado, gigante, muito forte... E os japoneses tudo frango, hahaha! Que genética maldita!

Pra quem é veiaco como eu, vai lembrar dessa hehe

PQP que ódio desse trânsito maldito, peguei o ônibus 19:10 e cheguei agora em casa! E a vontade de treinar, foi onde???

Ah tá Hum entendi! Vou tentar logo mais! Da última vez que fiz unilateral em casa, fiz com 10kg, tem peso de boa (tenho 2 barrinhas que dá pra montar até 10kg em cada)

Se eu sair correndo pelo quarto e pular na barra, consigo fazer 1 chin-up inteiro, hahahahaha! Então vale dar uns pulinhos e segurar na altura e no tempo que conseguir? Quantas reps eu faço, até desmaiar? Risos Mas remada em casa eu só vou conseguir fazer unilateral e curvada, certo? Eles pegam o mesmo músculo, não é?

Não posso dizer que sou fã de castanha, mas acaba sendo o mais fácil e cômodo de comer Traz vários quilos de lá e revende aqui, hahaha --- Tô pensando em treinar em casa, mas hoje o treino é costas e bíceps, o "pior" pra se fazer só com halteres. Pensei em: remada unilateral, rosca direta, plank e... e... e... mais o que? Risos. Tenho uma barra na porta do banheiro, posso tentar ficar pendurada uns segundos. Não consegui pensar em mais nada.

Realmente uma monstrinha, olha essas cargas, haha!

Oie moço, acompanhando aqui! Boa sorte com os pistols, eu não tenho coordenação pra eles não

Compra umas castanhas pra mim hahahaha Isso, fiz o supino no smith. Não tinha ideia de quanto pesava só a barra, coloquei 2 quilos de cada lado e não consegui fazer ¬¬. Aí voltei só pra barra e terminei as 2 séries, risos. Meu trapézio tá meio dolorido hoje, imagino que do exercício de manguito no cross?

Nunca fui na zona cerealista, é perto do Mercadão né? Aveia a 2,80 o quilo é muuuito barato! Deve ser bom pra comprar castanha do pará, como 2~3 todos os dias

Oi Tião! Em casa comemos 4 por dia, então as 2 bandejas duram 15 dias. Tomba aqui pra SP num findi desses que te acompanho nos passeios (na sua lista só até a 25 de Março, claro, hahaha). Não tenho carro, mas vou contigo! --- Bom dia a todos! Hoje o esquema da academia já miou, não vou ter escolta até o ponto de ônibus (lembrando que a academia é ao lado da "nova" cracolândia de SP). To pensando em como fazer, se pego um táxi da academia até algum ponto mais seguro e tal. Dieta: mais 4 dias de liberdade, digo, OFF da dieta, hahaha! Vou sentir falta dos docinhos. Ótima segunda!

Agora sim, faz sentido... haha! --- Momento felicidade do dia: comprar bandejas de 30 ovos jumbo vermelhos a R$8 no CEAGESP! Quem é de SP sabe como paguei barato

Confesso que não sou expert nas regras, é um time pra defesa e outro pro ataque, gente pra cima e pra baixo, de repente sai um touchdown hahaha

Como assim vc faz com menos peso que eu, Juju? Tem alguma coisa errada, haha Hahahahaha pode sim Massa, essa semana não treinei terça e descansei ontem também

Futebol americano não tenho costume de ver não, mas acho interessante pela complexidade das táticas e esquemas de jogo! Faz tempo que não vejo, mas adoro baseball!

Nossa, adoro esportes de verdade... assisto e torço desde curling e esgrima até um pouco de MMA. Adoro as olimpíadas de inverno tb, haha

Cadê todo mundo? O.o Momento sou fod*: acabo de sair do treino, comprei mesmo o GymPass e fiz do meu domingo quase noite um dia útil! Quem me conhece, sabe que eu nunca sairia de casa num domingo pra treinar. Supino (gente, fiz na gaiola, vcs vão brigar comigo? :/ ): 2x10 sem peso, sei lá quanto só a barra tinha Crucifixo inclinada: 2x10 com halteres de 4kg, não tinha de 5 Desenvolvimento EM PÉ hehe: 2x10 com halteres de 6kg Cross pro manguito: fiz umas séries até onde aguentava, era pesado mesmo com 1 placa Face pull: 3x10 com 4 placas e mais um pesinho de 0,5kg acho Plank: 3 séries, não contei o tempo Almocei um crepe chumbrega e mereço um rodízio japa de jantar, haha Boa noite!

Passando pra atualizar: indo daqui a pouquinho pro CEAGESP comprar bandejas e mais bandejas de ovos, risos E mais tarde devo pegar um GymPass do hotel Transamérica pra poder treinar peito, ombro e tríceps decentemente. Bom domingo!

Uau, que forte! Parabéns, mocinho!

Passando pra atualizar, acabo de sair do treino de inferiores. Começou não rendendo nada (esperado, to mega fraca) mas depois até que melhorou: Leg press: 3x10 - aumentei pra 67kg, mas ainda não me sinto confortável Goblet squat: 3x10 - 16kg - foi muito ruim, a execução deixou a desejar RDL: 3x10, aumentei pra 30kg, esse foi direitinho (uhu!) Afundo: 3x10 com halteres de 7kg, meu joelho direito ficou estalando, não sei pq Panturrilha: 3x10 - 35kg, já estava com tontura logo que comecei Saindo da academia o joelho direito reclamou. :/ Num dia de força normal creio que dá pra aumentar o goblet e o afundo. Dieta: almocei no Outback mas maneirei no prato principal (tb né, depois de comer aquela batata maravilhosa e a cebola, haha). Mesmo assim senti tontura, deve ser o ciclo. Semana cumprida!

Ah então, naquele vídeo que você me mandou por MP ele não mostra no sofá, até comenta algo no final mas não tinha conseguido "visualizar" como seria, hauhauhahu Edit: ao invés de ficar vendo Sportv em casa jogada no sofá, vou fazer o couch stretch desse jeito da foto, hahaha

Pergunta idiota: por que chama couch stretch se você faz no chão? Pq a pose parece um sofá? Risos

Tião, muito legal o chin-up, hein? E sobre a creatina, começa a cheirar, vai mais rápido hahahahaha