FabianaF

Você chegou a ver nossas conversas aqui sobre "olhares estranhos"? Pois então, meu treino gera isso, principalmente com ass tiazinhas mofando nas esteiras, hauhahua! Aproveitei que meu time estava jogando a série B e fiz o alongamento, espero que ajude porque hoje é dia de pernas. No chin-up sinto abs sim, mas mais o bíceps (deve ser a parte mais fraca?). Fazendo agora com 5 placas eu não consigo descer até o final, senão não termino as séries, risos. À medida que progrido, desço mais para dificultar. :D RARDICÓRI, Gabriel! Treino rápido, mas muito pesado! Risos Hhauahuauh treino sério, a única mulher na academia que faz isso. Vc diz na barra normal, sem ser no graviton?

Pois é, eu fico com consciência pesada! Mas como eu sabia que não ia pra esteira, fiz 3 séries de chin-up ao invés de 2, o que destruiu meus bíceps, hauhahau. Eu até pensei em fazer uma rosca concentrada, mas achei que não fosse necessário. Viu que eu ainda cheguei em casa e alonguei? Orgulho!

Vou te mandar uma lista de sites para se cadastrar via MP, vai que tem algum que você não conhece. Tirou a certificação?

Melhoras, querido! Vai ver é a tal virose que tá pegando todo mundo. Descanse!

O treino mais rápido do velho oeste (meia hora contando aquecimento na bike): Chin-up no graviton: 3x10 - 5 placas, gostei! Remada pronada: 3x10 - 35kg Rosca direta: 2x6 - halteres de 6kg Leg raises no apoio: 3x12 Não fiz esteira no final. Estava com dor de cabeça no trabalho, quase não fui treinar com receio de virar enxaqueca de novo. Ainda bem que não piorou! Só que o treino foi tão rápido que fico achando que não usei todo o gás, risos. Edit: acabo de sair do banho, alonguei posteriores com elástico, 2 mim cada perna.

Oi Gabriel! Tô melhor sim, ainda bem. Vamos ver se hoje consigo manter as cargas de sempre, né. Chego no graviton like a boss e faço aquele chin-up pesado, hahahaha! A minha cara COM CERTEZA estaria no seu álbum, porque é muito engraçada! Parece que a cabeça vai explodir! Uiuiui muito forte, né?

Verdade! Livros e estudos sobre breja gourmet = check! Nada, tá todo mundo se divertindo no tópico de como ser Alpha

Eu passo isso com meu pai. Expliquei 38907392632 vezes a diferença entre tablet e iPad até o dia que tive a brilhante ideia de explicar assim (maldita mente lógica): Pai, tablet está para "carro" assim como "iPad" está para "Camaro". Bingo. Nunca mais.

Eu nem ligo de treinar sozinha, é até bom, você se concentra mais. O problema é o lance da localização, não vou sozinha porque é muito perigoso. Por isso, torçam por mim pra que eu "troque de academia" logo, risos. Twix ficou me cutucando e subindo no colchonete, peludo mardito! O único exercício que uma companhia teria utilidade pra mim é o supino, pq eu sempre faço pesado (ui). Normalmente nas 2 últimas reps preciso de ajuda. Meu treino ontem foi meia-boca, hoje vou detonar naquele chin-up

Eu não sou uma mulher tradicional e prendada feita pra casar e de ancas largas para muitos filhos, você sabe disso, hahaha! Seu safadjinho! Ri alto no meio do setor! Cortar grama - check Trocar resistência do chuveiro - não faço há muito tempo, mas check Trocar lâmpada - check Polir o carro - check Fazer dieta - check Declarar IR (o de verdade) - check Manutenção de computador - check Manutenção de celular - check Consultoria para compra de eletrônicos em geral - check Opinião feminina para compra de carros (prestei recentemente para um amigo) - check Torcer para o Liverpool fracassado - check Conversas sobre esportes (futebol, vôlei, curling, baseball, esportes de inverno, judô, MMA) - check De moda e cosméticos eu sei falar também, by the way. EDIT: faltou um, muito importante - jogar God of War loucamente como uma psicopata: check check check! Tá bom assim?

Tem algumas distribuídas ao longo das páginas, depois com tempo eu reúno no post inicial

Bem, acabei o treino agora, ficou assim: Supino: 2x8 e 1x5 com ajuda hahahaha, que coisa - 20kg Encolhimento: 3x10 - halteres de 10kg Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg Elevação lateral: 3x8 - halteres de 4kg (achei que não ia conseguir, mas foi até 8!) Cansei, e terminei aí mesmo, hahaha. Deu pro gasto, melhor que nada, né. Boa noite!

Eba, Juju voltou! Estava me sentindo sozinha nos diários. Sem comentários para as cargas, risos!

Eu pagava uma mensalidade mais cara por parceiros de treino firmeza, de verdade! Cansei de me planejar toda pra semana e me ferrar sozinha :/ Ou no mínimo, trocar logo de emprego pra fazer academia num lugar mais seguro, hahaha

Galera, me deixaram na mão pra academia hoje. Já que o tempo está ruim, hoje é segunda-feira, todos os frangos de verão vão lotar a academia e AINDA POR CIMA É MEU DIA DE PEITO, OMBRO E TRÍCEPS, vou mudar a rotina. Tô indo pra casa, pegar meus halteres de <=10kg e: Supino deitada no chão: tentarei 20kg mas não garanto, a coordenação é fodis Desenvolvimento em pé Elevação lateral Encolhimento (só que vai ficar leve, eu já faço com 12 de cada lado) Tríceps (francês?) Acho que dá pro gasto, né? Vamos ver que horas consigo chegar em casa, pq o trânsito deve estar uma caca. Té mais!

Ah vá, vc quer confete, né mocinha? Bolota tô eu!

Dica da japa: Setembro / Outubro são os meses que o mercado no geral costuma aquecer. Tudo bem que estamos 'em crise' e a coisa tá meio devagar, mas cadastra seu CV em tudo quando é site possível e imaginável e parte pra briga. Aliás, seu CV tá atualizadinho e bonitinho, né?

Momento vergonha "Fabi não sabe cozinhar", risos Prato lindão, esse meu Tião sempre dando orgulho!

Você me passou esse link logo que comecei a frequentar o fórum, li tudinho! O que reflito bastante é sobre o fator psicológico. Como mulher (e ainda por cima japa), imagino o que aconteceria depois de comer um lanche no Mc: ia morrer de culpa, me sentir muito mal e capaz até do corpo reagir com uma gastrite ou enxaqueca por razões psicossomáticas (não manjo dos paranauês, mas acho que é esse o termo). A questão da criação me influencia bastante numa situação como essa. Lendo o livro do Lyle, me identifiquei muito quando ele conta a história de você comer um cookie x comer o saco inteiro. Ainda que eu seja super disciplinada para a dieta e para os treinos, eu temo (sério) a minha outra personalidade gordinha assumindo o controle e eu enfiando o pé na jaca bonito, abrindo os dedos. Uma coisa meio Jekyll e Hyde, sabe? Huauhahuauha! Mistérios da nossa mente... Preciso trabalhar melhor meu lado psicológico pq eu sou perfeccionista demais. Às vezes como 4 tabletes de 5g de chocolate (120kcal), mas a mente fica falando "come mais 4 que não tem nada não", hauauhauhahua maldita! Vejo que a linha entre eu comer um docinho pra matar a vontade e detonar com tudo é muito, muito tênue. Acho que isso faz parte também da nossa reeducação alimentar, afinal o mundo conspira pra você comer porcaria, né. (Maior viagem esse meu post, hein?) Eu também prefiro BK, Matheus, mas não é em todo lugar que tem. Aí vai o Mc mesmo, risos. Oi moço, diário movimentado mesmo, risos, adoro! Olha, faz muito, muito tempo (anos e anos) que não tomo as bulks nacionais. Não curto Stella, questão de gosto mesmo. Das menos bulk, curto Budweiser. A cabeça tá quase 100%, mas hoje vim trabalhar super tarde porque tive insônia a noite toda. Vamos ver se consigo treinar depois dessa maratona de problemas. Obrigada pela preocupação! Eu ia ao Mc a cada 2 ou 3 semanas, na minha época de gordinha. Afe maria... Maionese caseira RULEZ! Aliás, faz tempo que não como nem Hellman's, risos

Ele explicou sobre isso sim, o problema de ir ao Mc é que vou, em uma refeição, comer mais da metade da minha cota diária (medo), fora que meu corpo não está mais acostumado com porcaria. Já passei mal umas duas vezes, hauhauahah. Então prefiro evitar. E doce, o problema é parar :/ Sua mãe sofre, hein? Eu não tenho sempre, mas quando pega pesado, chamo o Hugo, suo frio, tenho tontura e preciso deitar num quarto silencioso e escuro até passar.

Entendi, bem, aproveita como vc falou, pra estudar. Sim, as enxaquecas e outros mal-estares imagino serem stress+mulher, hauhauahua. O outro dia que passei mal foi virose, tá rolando uma epidemia aqui em SP. Vários conhecidos passando mal. Nope, não tenho problema com pílula não. Gostaria tanto de conseguir seguir uma dieta e ter resultados parecidos toda semana, hauhauahauh!

Se cuida direitinho que logo logo vc tá novo!

Eu li no seu diário, que bad. Foi ao médico ver se arruma direitinho? E ontem ainda teve espaço pra DUAS enxaquecas, com direito a um Hugo homérico e sem comer nada até hoje de manhã. O corpo em revolta com o cutting?

Obrigada, ciumentinho predileto Nossa, nem me fale de Mc, ultimamente tá sendo difícil resistir a chocolate, bolo, bolacha, hamburguer, essas merdas todas hahaha. Sexta fui almoçar no shopping e por pouco não mergulhei a cara num Big Tasty :/ Não sei se isso ainda é sem vergonhice ou se o corpo tá pedindo refeeds com maia frequência, nesse estágio do cutting. Sobre o agachamento, cheguei like a boss no suporte, tirei a espuma e joguei de lado. 2 minutos depois estava quase caindo com a barra pro lado, HAHAHA, santa coordenação!

Passando pra atualizar: Pretendia treinar peito, ombro e tríceps hoje, mas na hora do almoço tive uma enxaqueca daquelas, não consegui comer nada e voltei pra casa. Levantei agora há pouco. O cabeção ainda tá dolorido :/ acho que nem alongar, consigo. Bom final de sábado a todos!