FabianaF
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Eu não consigo nem mexer os braços direito pra digitar... risos Aquele abraço! Relax! Viu só? Nem eu achei que fosse conseguir 12 vezes, nem pulando, nem descansando. Na próxima devo conseguir 2 em seguida, risos. Vou te mandar uma MP pra organizarmos os compromissos aqui em SP Ah mas eu faço com ajuda do pulinho, hehe. Eu comecei no graviton com quase o meu peso em ajuda. Ahá! Explicado! Achei que era só comigo, meu corpo me sacaneando. Ontem minha cabeça estava explodindo e ainda assim, consegui treinar! -
Ah, se é normal, então eu fico mais tranquila Sim, ela mesma. Quando fico parada os ombros não doem não, é só quando me mexo. Aparentemente é dor muscular mesmo...
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Foi com pulinhos e com pausa, acho que de uns 20~30 segundos. Tentei fazer 2 em seguida só uma vez, quaaaase foi! Hum, aconteceu com um recentemente, né? Enfim, se estiver ligado a treino e dieta, não tem problema. --- Meus ombros estão mais doloridos que ontem, espero DE NOVO que seja do desenvolvimento e não de dips mal executadas. Bíceps esquerdo moído, com certeza foi dos chin-ups. Faz tempo que não sentia assim. E a balança deu uma estagnada de novo, vamos ver o peso entre amanhã e domingo e fazer um "final de semana" de refeed (já planejado = passeio com família). Boa sexta!
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To ficando forte, hahaha! Vídeo de chin-up? Jamais, pelo menos não enquanto eu tiver pulando, risos! Meu carente predileto!
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Não sabia que rolava a irmandade no face, o meu (acho) está intocado até agora pelos curiós daqui, ri muito no diário da Tamy. Fiquei tão lisonjeada que vou lá fazer mais uns antes do banho, hahahahaha! XD
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Nath, o sonho foi fodis, eu acordei triste e apertando minha pança pra garantir que tava tudo bem!!! HAHAHAHAHAHAHA!
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A Amanda trocou a gente por outro fórum, né? Que pena, o diário dela era bem interessante. Então eu sou o primeiro membro do sexo feminino com mais de 30 anos, hahahaha!
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Hahauhuahauhaua que ódio desse meu cutting!
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Hahauhuahauhaua seria o primeiro membro feminino? Planetinha em filme? Essa eu quero ver! Hihi
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Treino ultra fast em casa: Aquecimento com remada unilateral: 1x20 - haltere de 4kg Remada unilateral: 3x10 - haltere de 10kg Chin-up LIVRE, hohoho: de um em um, fiz 12, controlando bem a negativa Rosca direta: 2x12 - halteres de 4kg (os meus vão de 2 em 2, por isso fiz com menos peso que o normal) Plank: 3 vezes Até que deu pra suar!
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Eu fazia no banco inclinado, o Shapudo comentou algo sobre ser melhor fazer no banco reto. Mas não cheguei a tentar, ontem fiz 3 de supino ao invés de 2, mais 1 de crucifixo. Os braços eu tento deixar "perpendicular" ao tronco, sabe? Sobre o sonho: vc ri do meu subconsciente sacana, né? Hahahaha
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Eu só senti o ombro quando caguei a execução nas 2 vezes, hahaha! Mas foi no dia seguinte, tipo uma DMT forte. Hoje to com DMT no ombro, espero que tenha sido do desenvolvimento e não de dips erradas... E quanto às cargas, só me preocupo quando tenho dificuldade pra manter uma que eu já consegui no passado. É normal isso acontecer? --- Dia MUITO cansativo no trabalho, resolvi pegar o busão e ir pra casa. Vou treinar em casa, improvisar algo. Já já conto pra vcs
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Magina, eu sou um pequeno gafanhoto neste mundo forumístico Velhosa que se acha gostosa é fodis, vivem querendo um boy toy. Cadê ibaaaaagens e números desse cutting?
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Não li nada a respeito não, vou dar uma olhada. Hauhahuahuahua que isso, estamos com cargas bem parecidas. Eu tenho 1,65, não sou alta. Hahuauhahu fidamãe, assim eu vou sonhar de novo!
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Poxa, eu sonhei mesmo Nath, hahahahaha... acordei com medo! A força de vontade eu tenho, só não tenho a força física mesmo. Se fosse possível, num dia de peito / ombro / tríceps eu comeria para bulk só pra ter o prazer de levantar mais peso, risos! Fazer 1 dia de cutting e 1 de bulking, hahahaha!
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Sim, meu carente e ciumentinho predileto! Predileção tenho por vários setores da vida, tem lugar no meu coração pra muita coisa Eu venho aqui sempre, mas como não tenho conhecimento pra compartilhar, fico quieta, hahahaha
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Hauahuhauah eu cheguei a sonhar que estava em bulking engordando loucamente, a pança enooorme Aí to em cutting ainda, risos
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Oooooi, carente e ciumentinho predileto! Cadê os supinos e agachos cabulosos?
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Mas calma, minha gente, eu saí do treino agora e ontem não fui: Supino reto: 2x8 e 1x6 - 23kg (faiô na última) Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg Encolhimento: 2x10 - halteres de 12kg Face pull: 3x10 - 5 placas Dips: 2x8 e 1x6 - 5 placas (costumo fazer só 2 séries, faiô na última) Leg raises no apoio reto: 3x12 Não fiz crucifixo pq nas últimas 2 vezes senti o ombro (o braço caiu demais em uma das reps). Tive uma dificuldade além do normal no supino e no encolhimento, achei na hora que foi porque não fiz os lanches certinho. Passei a tarde toda ministrando um curso. Só que desenvolvimento e dips foi de boa, então não sei o que houve. Estaria o cutting me sacaneando? Não entrei em manutenção pq o Ante me deu pesadelos, risos.