FabianaF

Putz Tamy, desculpa... mas HAHAHAHA eu não consegui não rir com a sua narração do dia hoje. Além de tudo, vc foi lá e treinou, e isso é o que importa. Ceviche *.* delícia!

Ou ele mora numa casa do norte boa, hahahahaha! Biel lindo!!! Tá sumido

SABIA que era pra eu ter enchido a mala de fat gripz na última viagem, que agora estaria ganhando dinheiro, haha! Só formalizando o que disse no meu diário: acompanho faz tempo em OFF, pq não tenho PN pra contribuir mesmo...

Sim, essa lógica pro supino livre x máquinas se aplica pra todos os exercícios, ninguém quer é trabalhar hauhaua. Acho que vc pode tentar o desenvolvimento em pé bem leve com halteres mesmo, pra acostumar com a execução. Os 10kg da barra acho que é pesado demais ainda, comparado com o que vc pega na máquina. Meu ombro dói só de me imaginar fazendo desenvolvimento na máquina :/

Tubandodibezerro, viximaria! Parabéns pelo treino cabuloso, logo mais veremos nosso Verdão sofrer (Deola no lugar de Fabio, o que dizer...)

HAHAHAHA eu tb, não consigo ver um short normal e a costura é um cordão, como a Tamy falou

Juro que não sei qual é o preconceito com supino para mulheres, haha. Nem que seja pra começar com halteres, caso só a barra ainda seja pesado. Eu particularmente prefiro chin-ups no graviton do que puxada, vc pode experimentar e escolher o que preferir. Mesmo com a ajuda do graviton (no meu caso era de pé, não ajoelhada) eu sentia trabalhar bem o core. Para o desenvolvimento, qual é a barra mais leve que tem lá? E quanto ao RDL, isso mesmo. Faça uma série com mais peso e sinta se vc aguenta mais uma. Se sim, continua, se não, diminui na próxima. Aí no treino seguinte, tenta com uma carga maior por mais séries.

QUARENTA quilos na unilateral? Oi, Brasil??? Mais um pouco vc faz segurando uma Fabi, hahaha

Simples, pq quase nenhuma mulher faz. Na minha academia, além de mim só vi UMA mulher fazendo supino livre até hoje. Como se a peitola fosse sumir pq vc supina... Chin-up pode ser no graviton, se tiver. Desenvolvimento livre é melhor pra saúde dos seus ombrinhos, e remada de boa ser na máquina desde que vc consiga regular a altura da cadeira e seus antebraços fiquem na horizontal (aprendi essa com o Martin).

Hauhauaha já vi esse vídeo tb, a parte da unha (mesmo podendo ser mentira) é muito nojenta!

Só na espreita aqui pra ver quando seu treino de superiores vai virar algo assim: Supino Chin-up Remada Desenvolvimento em pé Hehe! --- Aumenta 2kg, se puder, no RDL. Ou aumenta 4kg e faça quantas séries aguentar, depois diminui.

Abraços. Para um bom apreciador de cerveja gourmet que eu sei que você é, 21 reais serão muito bem gastos - praticamente um investimento 3 dias, #ahtá, haha! Bulking será com excedente de 500kcals, comendo que nem uma louca #sqn Se eu comer aquela lasanha de manhã, meu estômago se rebela e implode Philip manjador das comidas lindas de bulking, a vitamina vitaminada é sensacional!

Já experimentou a Schiehallion? Pq aí sim entenderá o que é uma Lager de verdade, hahaha. OPA desce fácil, ainda mais se tiver num dia mais quente!

Descreveu segundo por segundo do que aconteceu comigo!

Inveja de você, que pode... (Adoro um doce tb!) Sabe que já até acostumei? Não tenho fome nessa dieta atual. Mas dá vontade sim de comer várias coisas = pastel, chocolate... ai ai Não é sacrilégio tomar breja tupiniquim no churras, afinal é muito bom. Uma pequena correção: as Pilsens nacionais não são Pilsen, são American Lagers Hipercalórico, Ramon... hipercalórico. Sapoha faz milagre, haha! Sua mãe de brincation com vc, né?? Isso, bate ovo com carne moída com batata doce com ginseng com abacate com leite integral com linhaça com amendoim com pastel de carne, que dá tudo certo!

Não sabia, não vou mais estocar então haha! O EA é bem "verde", sabe? Um cheiro forte, mas muito bom.

Só acompanhando aqui, de perto Então vc é desses, que falta 3 dias e depois treina 5 vezes no mesmo dia pra compensar, é?

A cordinha é o maior mistério dessa foto, que fez eu, Tamy e Cathy ficarmos muito confusas!

Penso em comprar todos esses Gallos que achar pela frente e estocar em casa, hauahuahua. Muito bom! Esse não conheço, quando for comprar um novo, vou procurar. Valeu pela dica

MATHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH! É, só faz um tempinho que você não visita o diário... em resumo: final do segundo cutting, logo logo entro em bulking de novo: por isso as gordices nos posts, haha! Nicolas virando Nicole, normal... principalmente com coelho, risos Beijos! Caiolindo, o conceito de "lugar foda" é relativo. Conheço vários, mas vai depender de quanto vc quer gastar: R$50/pessoa, R$120 ou R$400? HAHAHA Vc pode, Nath... ah vá! Garrei um ódeo dessas pessoas que podem comer de tudo, HAHAHA De tudo isso aí, só tá valendo... não, nada tá valendo, hahuahuahua! Besos Caiolindo! Cathy, vc tá em bulking. DESENCANA dessa história de barriga, seja feliz comendo e progredindo! Arroz? Shoyu? Óleo da fritura do tempurá? Hauahuauha! Legal é quando vc vai arrotar e vem uma ameaça de vômito, HAHAHHAHAHAHAHHA!

Tô gostando de ver, levando as mobs a sério E vou te zuar eternamente por ter me chamado de velha, há!

Gosto muito desses dois, já experimentou?

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA olha vc errado, considere o contexto. Um mini coelho cinza chamado CHICÃO não combina Meu próximo coelho vai se chamar Galactus. Sem mais. HAHA! Concordo, entrar em bulk ou fazer um refeed com sushi e sashimi = amor

HAHAHAHAHAHA, HAHAHAHAHAHA! Somos 2!

Sabia sim, japonês é foda, copiou tudo dos chineses. Tem um tipo de bolinho chinês, chamado dim sum, que é amooooooooor. Já andei de SF para LA de carro (8 horas), só pra ir no melhor restaurante de dim sum do mundo, HAHA