arthuribeiro

Oq tu indica?

Bacana a dica valeu..

Ponto fraco e peitoral. Vou acrescentar igual o mbd disse e ver oq vira

eeeita kkkkkk abs to fazendo dia sim dia não qual divisão usaria?

Cara acho q 10 semanas tá bom, mais de 500mg também acho q seria demais , por isso a ideia de um oral , Diana ou Hemogenin , no caso tava pensando Hemo Deca e bold nessa altura já não dá mais já tô na 3 seman

Um pra posterior não acha melhor nao?outra coisa tô pensando adicionar Hemogenin da 5 semana em diante para TPC oq vc acha?

Só pra relatar aqui, meu treino tá assim: Estrutura do Treino ABC sequencial. ( todos com alguma técnica avançada ) A- DORSAL/TRAPEZIO/BICEPS 4x8-12 puxador vertical triangulo 4x8-12 puxador vertical barra 4x8-12 remada curvada 4x8-12 remada unilateral 6x10 encolhimento no smith 3x8-12 rosca direta 3x8-12 rosca martelo no cross B- PEITO/OMBRO/TRICEPS Foco em peitoral inferior 3x8-12 supino declinado 3x8-12 supino reto 4x8-12 crossover polia alta 5x8-12 peck deck 4x8-12 desenvolvimento livre na frente 3x8-12 elevação lateral 3x8-12 tríceps testa 3x8-12 tríceps pulley C- PERNA 4x8-12 agachamento livre 3x8-12 leg 45 3x8-12 leg horizontal 5x8-12 cadeira extensora 4x8-12 stiff 5x8-12 flexora 3x8-12 cadeira flexora

Bom galera estou na terceira semana do meu ciclo de ENAN 500mg/sem que farei até a 10 semana. Peço a ajuda dos senhores em relação aos macros , os alimentos eu vou escolher posteriromente. Idade: 20 anos Tempo de treino: 5 anos entre indas e vindas (parei nesse tempo e to firme a 1 ano e pouco. Peso: Inicio do ciclo 84,8 , atualmente 90,1. Altura: 1,84 Drogas utilizadas: Enan 250mg/ml (2ml/sem) Metade do ciclo possivel adicionar uma segunda Estrutura do Treino ABC sequencial. ( todos com alguma técnica avançada ) A- DORSAL/TRAPEZIO/BICEPS 4x8-12 puxador vertical triangulo 4x8-12 puxador vertical barra 4x8-12 remada curvada 4x8-12 remada unilateral 6x10 encolhimento no smith 3x8-12 rosca direta 3x8-12 rosca martelo no cross B- PEITO/OMBRO/TRICEPS 3x8-12 supino declinado 3x8-12 supino reto 4x8-12 crossover polia alta 5x8-12 peck deck 4x8-12 desenvolvimento livre na frente 3x8-12 elevação lateral 3x8-12 tríceps testa 3x8-12 tríceps pulley C- PERNA 4x8-12 agachamento livre 3x8-12 leg 45 3x8-12 leg horizontal 5x8-12 cadeira extensora 4x8-12 stiff 5x8-12 flexora 3x8-12 cadeira flexora Coloquei os macros assim: Prot: 3g/kg=270g Carb: 5g/kg (ajustando com felling)= 450g Gordura 1g/kg= 90g Total de macros: 3690. Alimentos fáceis ( aveia , arroz , granola , banana ) carbos ( frango , ovos ) proteínas Oque acham, tá legal?

É intra gripe a foto, mas já estou quase 100% , falta pouco. A dieta vou reajustar hoje, vou jogar prot 3gr/kg carbo 5g/kg e ir ajustando com felling. Ontem eu meti o pé , comi trufa de chocolate :/ UHASUHSAUH Eu só estou com 2 semanas e meia de ciclo, essa semana encerro a terceira , então não é tanto tempo assim , ainda mais so com testo, protocolo bem suave. Subi 5 kgs na balança já. Em relação a qualidade dos fármacos vou fazer exame sim , mas senti bastante os efeitos , irritabilidade, pump , surgimento de espinhas , só a força que não mudou taaanto assim. Agora meus planos é adicionar uma 2 droga da metade do ciclo (5 semana) até o final do mesmo e utilizar de ponte para TPC, tô pensando no hemogenin, oq tu acha? Jogar deca, bold , etc nessa altura já não seria proveitoso eu acho

Viu foto do shape? Oq acha? Hj fudi a dieta , comi chocolate pra krai

Ninguém pra se manifestar?

LAB RGL , oque falam sobre?

Relatando dia 06/06 Ainda gripado, mas treinei ontem. Apetite ruim , mas tentei comer , só os carbos que to aumentando e ontem não consegui comer. Hoje ainda gripado , apetite continua ruim , vou ver se consigo bater os carbos. Qualquer coisa vou tomar aveia pra bater esses carbos, coloco na água e mando pra dentro. Uma duvida gostaria que me ajudassem... Comecei o meu ciclo com ENAN 250mg/ml , porém está acabando e o fornecedor esta em falta, posso substituir por cipionato 200mg/ml? Mantendo as dosagens 500mg/sem? Ou vai haver problemas caso eu faça isso?

Relato dia 05/06 A gripe ontem tava fudida não treinei p/ tentar recuperar mais rapido. A dieta pela falta de apetite não consegui ingerir as fontes de proteinas totais, aumentei o carbo na medida que consegui comer. Comecei tomar Vit C em comprimido diluido na agua.. Hoje já amanheci bem melhor. Aplicação de ontem foi indolor , bem tranquila mais 1ML pra dentro. Daqui uma ou duas semanas pretendo fazer os exames de E2 e Testo total pra ver se mudo as doses de TAMOX e anastro. Hoje, não recuperado 100% da gripe , mas irei treinar. Dorsal/Biceps/Trapezio , tentar seguir a dieta o máximo possivel pra tentar segurar. Ontem custei beber água também. Adicionei L-GLUTAMINA na rotina. 10mg ao acordar e 10mg ao dormir. Acham válido eu entrar com HEMOGENIN na 5 semana e estender ele até a ponte para TPC? Preciso dar um ênfase no peitoral inferior, se observarem na foto a estética do meu peito fica comprometida pela lipomastia , então qro começar dar uma enfase , oq me indicam? Paralelas é um dos bases mas não consigo mais q 3 reps, não tenho força.. No mais é isso, espero que tenha alguém pra me ajudar aqui, obrigado

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20170604_193705782-jpg Tirei ontem essa. Vou tirar de costas depois

Relatando dia 04/06 Bom pessoal, ontem o dia foi tenso! Acabei de sair de uma gripe a menos de 1 mês , e peguei outra.. Ontem eu fiquei rebentado, fiquei de cama , dieta ficou horrível. Tentei comer pelo menos as fontes de proteínas , mas o estomago ta bem fraco , e também o gastrointestinal não ta certo, to indo no banheiro toda hora , só que não é diarreia (liquido). Oque vcs me indicam tomar pra aumentar minha imunidade? Devo ta com sistema imunológico baixo não é possivel. Pesei hoje estou com 88kgs. Hoje faço outra aplicação de testo. Treino hoje seria Dorsal mas acho que vou ficar bem de boa pra recuperar , oq vcs me indicam? Vou treinar ou não? Manipulados acrescentados: Estava tomando apenas anastro 0,5mg tsd, agora acrescentei o TAMOX 10mg a cada 12hrs. Estou tomando 2000UI Vit d3 tsd também. Agua estou tentando ingerir 3-4 L , sou ruim pra tomar , mas vou tentando. Nesses dias de gripe vou usar um whey fraco que eu tenho aqui (prot de soja) maior parte pra não ficar sem bater a proteina , acham válido? Ajuda ai galera @MBD @Hannibal Lecter @Torf

Muitíssimo volumoso (principalmente para um natural). Incluiria compostos como primeiro exercício , 3 p/ peito , sendo 1 pra força (4-6 rep) , 1 metabólico (12-15) , 1 tensional (8-12). Já no ombro um desenvolvimento (8-12) , é uma elevação lateral (8-12) tríceps 2 exercícios (alguma técnica avançada). Repetiria isso nos outros (foi um exemplo). Dorsal / bíceps / trapézio. Tem um tópico muito bom no fórum com um treino estruturado nesses parâmetros que citei

Não é muito produtivo mudar o protocolo de drogas logo no final , porém 7 semanas seria muito pouco, por isso é bom sempre calcular um pouco pra mais

Relatando dia 02/06 Galera ontem o dia foi tranquilo. Sentindo bastante PUMP, treinei sómente coxas ontem, o treino eu fiz: 4x8-10 agachamento livre 3x8-10 Leg Horizontal combinado com cadeira extensora 3x8-10 Agachamento Hack combinado com agachamento sissy 4x8-10 Cadeira extensora (30 segundos descanso) Dieta eu abusei um pouco dos carboidratos, porém a proteina eu sempre to batendo. Peso ontem tava 88,8 hoje amanheci com 89,8. Peguei o Tamox já comecei tomar 10mg a cada 12hrs e o anastro continua 0,5mg tsd. To sentindo menos irritabilidade agora, e a paudurecencia diminuiu um pouco também. A galera já tem observado dizendo que estou "maior", na 3 semana vou tirar fotos e coloco aqui. Hoje é sabado (estou trabalhando) não irei treinar, tentar manter a dieta 100%. Tava pensando em fazer um CRUISE , mas possivelmente farei uma TPC mesmo e cessarei o uso , ainda não é nada fixo mas cogito fazer isso. No final da quarta semana irei fazer Exame de E2 e testo total pra ver se o LAB é de qualidade, ai eu posto aqui

Relatando dia 01/06 Ai galera, quarta aplicação feita ontem dia 01/06 no gluteo, fechando a segunda semana já. Vou começar mudar o músculo agora, todas foram no gluteo intercalando os lados, o proximo vou ver se aplico no vasto. Observei melhora na libido, pau duro direto sem nem pensar em mulher kkk , força aparentemente aumentou , PUMP aumentou muito , no treino de dorsal senti o biceps pedrado , Irritabilidade também tá foda. Peso está em 88,5. Tomando 0,5mg de Anastro TSD, ontem mandei 1MG. Realmente tô sentindo que saiu uma glandula no peito direito, tá sensivel , vou iniciar o TAMOX hoje , 20MG/dia pra não correr o risco. Tô agora repensando a hipotese de entrar com HEMOGENIN dia 19, pensando em mudar por conta dessa ginecomastia que tá aparecendo. Dieta ontem posso dizer que foi seguida corretamente, semana que vem postarei fotos pra vcs verem como tá indo. Hoje irei treinar pernas completo se tudo der certo, no mais é isso mesmo galera.

Galera, to pensando manipular 10MG de tadalafil por capsulas e tomar 1 pré treino para vasodilatação, estava lendo ela ajuda em vários fatores. Oque vcs acham?

Pode crer. Não vou usar então não , vamos sem isso mesmo

Atualizando 31/05 Bom galera, acho que começou a bater mesmo agora os efeitos. Hoje no treino deu um PUMP esquisito. Libido to sentindo que tá aumentando bastante também. Outra coisa q começou e tá ficando forte, percebi hoje é a irritabilidade, rapaz tá foda o negocio, tudo ta me irritando, principalmente no transito. Dieta segui quase 100%, sai um pouco mas as proteinas todas foram batidas. Treino hoje foi de dorsal/trapezio/biceps bem produtivo como disse. Peso está quase 89kgs, to gostando bastante. Oque vcs acham de tomar DILATEX ? To cm uma vasodilataçao bacana até , quero aumentar isso. Dia 19/06 começo o hemogenin, vm ver oq vira. VALEU!

Espero brother , não vou chegar onde quero , to pensando entrar em Cruise dps. Se na 4 semana os exames baterem e provar q as drogas não são subdosadas possível vou iniciar um Cruise msm

Vou pegar o da Landerlan , contato seguro. Eu sugeri pra ele Deca , mas ele disse que nesse protocolo não é o caso , não sei qual estratégia dele , mas se tô pagando tenho q seguir né , é um cara q manja bastante