reifuu

+1 a própria posologia da deposteron indica uma ampola a cada 2 semanas para reposição

mas vc chegou a falar com ele sobre isso? não sei como é o sistema do seu coach, mas comigo, pelo menos na semana final tive suporte imediato, e nas vésperas ele acompanhava refeição a refeição até a hr do show vc é de qual região?

eu buscaria alguém com experiência competitiva, especialmente na federação que vc deseja subir.. dependendo do evento a estratégia pode ser totalmente diferente intercalar não creio que seja a melhor opção, pois todos os fatores (dieta, treino, suplementação etc) precisam estar alinhados no mesmo planejamento, não tem como separar..

a unica coisa que me deixa com um pé atras nesses estudos, são as N variáveis que podem haver, se tratando de 30 pessoas durante 12 semanas.. porém como todo marombeiro pobre smp fui adepto de utilizar ovos inteiros, exceto quando estava em preparação

dormir e preparação quase não cabem na msm frase kkkk imagino a ansiedade que deve estar leio seu relato td dia pra me motivar irmao, segue firme!!

obrigado irmão!

acompanhando, boa sorte

eu trabalho em indústria e te garanto que nunca será, até questões de validade/lote mesmo em empresas grandes, que tem auditoria e etc, não dá pra garantir tudo

eu me preocuparia mais com o fígado

lindo demais o shape irmão acompanhando e ansioso pro resultado final, segue firme!!

não vai engordar, desde que siga corretamente a dieta

então a noção que vc tem de dieta deve estar equivocada amigo, pesquise mais ou procure um prof e sobre o objetivo, da pra pegar o shape do coringa só na alimentação e treino, sem gastar com esses manipulados aí

agora eu tenho ctz que vc ta de zuera kkkk

como vc definiria "andar sem camisa" ?

provavelmente vc iniciou a dieta cortando muitas calorias, o erro foi aí suba as calorias gradativamente por um tempo e adicione cardios

Foda irmão, mas faz parte. Use esses momentos ruins como um gás para se superar, só não prenda sua motivação a isso.. segue firme ae!

dica: fio de azeite, bater os ovos com canela e cacau 100%, fazer panqueca dai tu pode adoçar como preferir, fica top sobre esse feijão, nessa quantidade vc não acha que vai te dar uma saciedade alta demais? eu jogo umas 50g no legume no almoço e já da uma leve estufada

a questão que eu falei nem seria por alteração nos exames, mas sim na parte psicológica e como isso reflete na sua rotina e por consequência, no seu shape após o uso vc vai sentir uma queda natural de rendimento e uma regressão da qualidade do físíco, pelo fato se ser ciclo e tpc esse desbalanço será maior ainda, com isso, provavelmente vc vai começar a treinar com menos intensidade e desleixar na dieta, podem ocorrer crises de compulsão alimentar, ou momentos que bate um desânimo tremendo que vai retroalimentando todo esse processo.. geralmente essa situação passa com o tempo, porém não da pra saber como seria potencializado no caso de já existir um problema antes como ansiedade (daí o estrago pode ser bem maior)

sinceramente hoje em dia eu não vejo como alguém trabalhar, estudar e treinar dormindo 8 horas por dia claro que é o ideal, mas dormir menos que isso não vai reduzir a zero seus ganhos, desde que vc mantenha o treino intenso, dieta etc, e desde que o sono seja de boa qualidade.. se o cansaço do pouco sono estiver atrapalhando, cogite jogar uns dias OFF durante a semana e treinar no FDS (eu faço assim)

não use² a julgar pelos dados, provavelmente seria um ciclo pra perder gordura né? vc pode até passar bem por ele, mas a chance do pós ciclo te arrebentar e desencadear outros problemas além do que vc já tem é quase certeira, dai vc pode terminar tudo com o shape e a saúde piores, além de ter gastado a grana

um dia não vai dar nada.. a não ser que vc encha a cara e fique sem beber água, comer etc colaterais desse tipo estão relacionados ao uso contínuo do álcool associado, moderadamente não dá nada

não encaixa hoje na minha rotina.. trabalho, estudo e treino

realmente não tem como garantir irmão, um amigo meu que é endo já relatou problemas em alguns pacientes com trt, enquanto outros não apresentam nada colateral é extremamente individual, assim como libido conforme falaram, é multifatorial.. vc pode estar com a testo estourando e ter problemas mesmo assim; um parceiro meu ciclou trembo uma vez e tem problemas de pressão até hoje, enquanto alguns saem ilesos se tem medo o mínimo a se fazer é acompanhado de um médico, provavelmente se houver algum colateral o máximo que vai acontecer é ele suspender/corrigir a dose, dificilmente uma dose de trt vai te render algum colateral grave de imediato

o jejum na realidade, depois que vc se acostuma, te deixa mais alerta e desperto pras atividades eu particularmente trabalhava muito melhor quando fazia jejum, parece que o dia rendia mais e eu executava todas as tarefas rápido, hoje qnd volto do almoço pro escritório fico quase 1 hora pra pegar no tranco rs

Vale a pela irmão, claro que não vivemos só de corpo, nem é pra se aparecer e tals.. até pq se preocupar com opinião dos outros é furada Mas é gratificante demais tu trabalhar duro e chegar num local onde vc se destaca por ser o maior e mais condicionado