wjunior
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AUHUHAHUAUHAHUAAUHAHUAUHAUHAHU essa musica é show de bola, achei ontem pesquisando na interwebs huahuhahua já mandei pra umas 3 novinhas AUHHUUAHUAHAUHAUHAUH calma calma, tem umas fotinhos sem camisa aí na 1ª pagina le lek, a ultima que tirei tava com uns 19/20% BF na ultima tava com uns 19/20 por aí... Mas a cada dia que passa estou algumas gr mais leve huahuahuahuhua AUHHUAUHAAUHAUHAUHAUHAUHUHA Ta tenso Fabi, força diminuindo, agora é a hora de pegar pesado UHAHUAHUAUHAHUAUHUHA... Não vejo a hora disso tudo acabar e começar o bulk, coisa linda de dio's
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huahuahuahuahua, que isso man, projeto verão (como cutt) é válido, agora projeto verão de 3 em 3 anos é foda... AHUAHUAHUHUA Foda, vou tentar manter o maximo que der as cargas, se não der abaixo e executo melhor e mais concentrado... _________________________________________________________________________________________ Ae galera, apenas pra atualizar a todos.. amanhã começa 2caps de lipo6 manhã e 2 lipo6 a noite... Ta foda dormir em? to indo dormir todo dia 1 / 2 da manhã, e acordo deboa huahuahuahuahuahua ____________________________________________________________________________________________ FUNK DA NOITE eeeeeei novinha me passa seu whatsapp ♫♫kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk♫
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Queria 1 desejo só, que não existisse ProjetoVerao HUHUAHUAHUAHUAHUA _______________________________________________________________________________________ Ae bondeee, boa noite, passei rapidinho pra fazer meu relato de hoje... Bom, o treino foi meio tenso, percebi que as cargas estão começando a diminuir, e a fadiga ta começando a aparecer... Acredito que seja normal devido ao baixo nível de carboidrato e a redução calórica... Mas de qualquer forma as cargas não estão tão ruins assim, segue abaixo Sup. reto com barra - 4x8~6 = 54kg + barra (Falhou na ultima) Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 44kg + barra Sup. Inclinado com barra - 4x6~5 = 40kg + barra Sup. Inclinado com halter - 4x8~6 = 16x16kg Peck deck - 4x8~6 = 60kg Tríceps corda polia alta - 4x8~6 = 25kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 20kg Paralelas - 4x5 = BW é isso ai galera, amanhã vou fazer um aerobico, mas acho que vou pegar mais leve, vou fazer no maximo 12 min de trote leve e pegar pesado nas flexões pra preservar mais MM BJS
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elas estão no nível baby iniciante 1 AHUAHUHUAAHUAUHUHAAUHAUHAHUAHUA Minha reação foi igual a do ramonzits, the rock approves.
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AUHHUAUHUHAHUUHA leg é o meu best huahuauhauha... então cara, lateral normalmente eu faço com 8,9 mas estavam usando os pesos, tava sem paciencia, e o lipo me deixou impaciente, então fiz com 7 mesmo, só que bem concentrado... curto muito frontal, ta dando um UP legal no ombro... AHUAHUAHUAHUAUHAHUAHUAHU eu falo pra ela, mãe minha meta é 100kg, ai ela " - como assim? engordar de novo, ta louco? " ai eu falo é, vou engordar... mas de uma forma diferente *___* UHAUHAUHAUHA Bom dia Ramonzits huuhauhauha, agora é só fotinho estilo Zyzz mano AHUHUAUHAUHAHUA valeu véi, tem que melhorar muito ! HUAHUAHUAHUAUHAUHA Cara, quando me pesei nem eu acreditei, realmente esse lipo6 é minha carta na manga, a parada funciona muito bem comigo... Obrigado mesmo mano, devo tudo isso ao apoio de vocês, acho que sem esse diário e sem os amigos que fiz aquí nunca teria conseguido chegar aonde estou... Agora é só trincar huahuuhaa Então Fabi, huahuahuauhauhauh eu achei que ia demorar mais... vou chegar até os 78 e fazer uma avaliação física pra ver o BF... se caso estiver mais que 15% vou continuar até diminuir... vamos vêr, espero que não xD AUHHUAUAHAUHAUHAHUUHAUHAUHAUHAUHAHUAHUA
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