wjunior

1g de VIT C

Relax, pull ups nunca tentei, mas acho que não, vou tentar fazer... O Australian talvez e o Bar acho que sim xD, vou tentar fazer um dos 3 e ver qual sai melhor pra ir aumentando a dificuldade... Acho que com esses aí em uns 2 ou 3 meses ja consigo fazer um chinups sozinho =DDD vlw mano.

Valeu meu mano... A ideia é atingir 15% de BF agora e depois iniciar o ciclinho e tentar chegar no minimo possível... quantos kg's e BF você tá? Abraço

Ta ganhando uma carcaça ai em mano? + alguns meses e essa porra vai estar trincando ! !

Objetivo 15% de BF planeta #PARTIU !

Consigo nada ja tentei mas, a ultima quase que meu ombro foi pro saco Não tem graviton na minha academia , vou ver se compro o suporte e deixo em casa pra ver se sai alguma coisa com o tempo THKS

É, não é tão caro... Abre um relatinho e manda ai pra gente =D Salve Kaíque, tranquilidade? Então, tudo se resume em um jovem de 35% de BF de 124kg, que conseguiu eliminar bastante gordura e hoje está com 20% de BF e 85kg. E agora estou desanimadinho, sei lá o por que, mas tem vezes que fico assim mesmo, ai preciso arrumar forças pra voltar ao normal =D Me manda essa fotos depois, preciso de uma motivaçãozinha... Apesar que vi as ultimas fotos do Caio e o cara ta monstrão Vamo Ramonzito, força nessa porra caraio ! hoje tem treino foda-se UHAUHAUHAUHAUHAHUAA é cara, mas tem época que estou motivação, tem outras que puf, tudo desmorona, acho que sou bipolar sei lá. Meu automático não funfa muito bem, se eu ligo o automático meu corpo vai pra cama e dorme :/ #KidBengaÉrei

Vou fazer isso assim que chegar em casa, pode ter certeza ò.Ó Hoje tem treino nessa porra, to me animando de novo já Vou sim Fabi, nem que eu tenha que pagar

Saaaalveee Caioooooo, Chegando aquí pra ficar huahua As infos da pag. 1 estão atualizadas? abraço !

Tenho esses problemas tbem véi, gastrite, esofagite, tudo fudido -.-

Não ta muito exaustivo os treinos não mano? VOLTANDO AKI +D

Que isso em lek? detalhamento total, consegui até ver a cor da sua cueca pelo diário. Pesado o treininho em? exausted

relaxa lek, mudou muita coisa não =D Lek, bateu um desanimo fudido mesmo esses últimos 3 dias... estou me recuperando, estou sem vontade de ir treinar hoje, mas vou no automático nem que eu faça 3 exercícios. cola aí, fazemos um churrasquinho de filés de frango + vitamina de whey com pão integral Ta vendo essa foto aqui? (mostrando a foto do kig bengala) - você NUNCA terá uma igual.

Queria tanto conseguir fazer chinups =/

Estou falando que tem um cara de 67-70 anos treinando todos os dias insanamente enquanto você arruma uma desculpinha pra não ir (não você) tendeu tendeu? É que ele parece um judeu com a sua barbinha, apesar que os judeus não leem a bíblia e sim torá. Fiquei com duvida agora tbem :

vou colar lá... vai curtir granola assim lá longe em mano? uauhahuhuaa

Fefe, preciso ir em um psicologo urgente, vou ver algum pelo plano de saúde... Meu emocional é uma bosta. vai ser sim, 500/week enan 60mg oxan. vou passar no seu diário lá pra dar uma olhada tbem e contribuir =D

Falaa Caioooo, você por aqui? não quer entrar e tomar uma xícara de café? AHUAUHAHUAHUAUHAHUAHU (Sempre te vejo nos relatos da galera, primeira vez por aqui haha) Então, vou fazer um cutt de Oxan+Enan pra diminuir o máximo do meu BF, estou tendo muita dificuldade do ponto em que estou agora, acredito que com o ciclo vou dar uma secada legal e dar uma qualidade pra musculatura, pretendo me manter no deficit calórico. Vou colocar um lipo6 black intra-ciclo pra dar um grau Em relação ao perfil das drogas, são bem leves em comparação as outras do mercado, claro que oxan ainda sim é uma 17aa, continua sendo toxica para o fígado, mas não tanto. E testosterona são os efeitos de sempre, porem minimizados... eu espero =D

Invista na dieta, pois não conseguirá manter esses suplementos para sempre. digamos que suplemento seja 20 á 30% dos macros da sua dieta e os outros 70% á 80% sejam dos alimentos. ​Aprenda a calcular gordura, proteína e carboidrato da sua dieta e o que falta você completa com suplemento.

meldels

_________________________________________________________________________________ Bom galera, bom dia... Vou dar uma resumida no meu final de semana começando por sexta-feira. Bom, na sexta-feira jantei subway, mas um lanche de pão integral com frango, rúcula e cebola roxa, um lanche bem tranquilo, porem não consegui treinar. (A dieta foi OK) No sábado já dei uma desandada, comi algumas coisas calóricas e acabei não contanto as kcal, devo ter passado minhas kcal... ( Novamente sem treino) Domingo teve um churrasco em casa, porem não comi tanto assim, acredito que não passei as kcal diária e atingi as proteínas porem sem treino novamente... Esses 3 dias meu psicológico realmente estava bem abalado, sei lá, um cansaço incomum no meu corpo, muito sono, desanimo e etc... O pior de tudo é o sono, me sinto cansado a todo momento, sem explicação... Estou pensando em iniciar o lipo6 black hoje, começar a tomar 1 caps 30 minutos antes do treino e na 2ª semana começar a tomar 2 caps, 1 de manhã e 1 antes do treino... e manter assim até o dia 10 de março que será um pouco antes de iniciar o ciclo...

Eu Curti Pra Caralhio Sua Evolução Parabéns Cara Você É LinDO AdorO PessOas Que EscreVem AssiM. #apaputaquepariu. As cargas estão melhorando em le lek? Já ta conseguindo pegar minhas cargas no peito facilmente :/ Estou triste :'(

Força planet ! Desiste não meu mano, sei como é difícil :/ Sair da dieta um dia ou outro não subirá 5% do seu BF, fique tranquilo e continue no modo hard ! Abraço !

Skate é louco em? manja algum lugar da hora pra comprar? preciso de 1 tbem =(

Ai você olha as fotos, assiste o video, e ainda vai ter a coragem de falar " - Putz, não vou treinar hoje por que estou com dor no meu ombrinho "