Carlos Coelho
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Carlos Coelho respondeu ao tópico de alissonfabiano7 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosDeca Only e seja "feliz". -
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Boa tarde galera, Estou procurando na internet correntes de elo, mas não acho em lugar algum. Alguém sabe onde posso encontrar?
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Opa, valeu galera pelas idéias, já dá pra bolar uns lances.
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O que é que eu e faço então, já durmo apenas 6 horas, não tem como acordar mais cedo pra fazer uma lanche antes. Idéias?
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Boa idéia, eu treino as 5:00 até as 6:00
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Então não corro o perigo de perder massa muscular, pois tbm não sou muito de comer antes do treino para não botar pra fora (ja aconteceu) o que comi.
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Ultimamente o único horário que eu tenho para treinar é de manhã, antes de ir para o trabalho. Tem algum problema de treinar em jejum e logo em seguida ao termino do treino tomar o café da manhã? Como meu treino é intenso, não tem como comer algo antes.
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Como vc deve saber... A perda de massa muscular ocorre porque o corpo não vai carregar uns 40cm de braço se o cara não usa muito e exige desse braço, tampouco se o cara não come proteínas suficientes e sobrando para isso, quando o corpo detecta que o cara usa menos força, come menos nutrientes ou ambos ele se livra do peso extra em músculos porque os músculos gastam muita energia.
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Não olhei novamente o tópico no início para ver isso. Quando olhei ainda não tinha passado a matéria.
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Pra galera que não assistiu...
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Após dois anos de treino sério, sem falhas e dieta correta tive que me afastar dos treinos por dois meses, agora estou retornando e queria saber se devo iniciar com quanto por cento (%) da carga que eu utilizava antes desta pausa até normalizar novamente? Tipo assim: 100kg no supino e agora começo com 50kg (50% da carga).
