MatheusO

Cara...Abaixa mais esse BF antes de ciclar...

Essa TMB ta super estimada, faça sobre o calculo de 1.3 ou 1.4 E tem muita gordura e muita proteina (e também muito carbo já que ta super estimada).

http://m.youtube.com/watch?v=_njLOwdkVxg O cara tem 16 anos e quer ciclar e com ph ainda, é cada uma que aparece...

Puta que pariu...133,84+12 de TAXA?

Vou começar a fazer TPC depois de tomar leite

Não vejo motivos pra ti se preocupar com a massa magra agora (diferentemente de alguém que já treinava e entrou em um cutting), já que teu peso era muito alto me preocuparia em tirar a gordura e deixar o bf baixo, pra ai sim se for teu objetivo começar a ganhar massa magra...sobre o peso, no começo tu vai sempre perder bastante, depois vai ficar mais difícil mas aí é só tu ir ajustando os macros... Não usa esse lipo agora, deixa pra quando estagnar...Se não tiver pressa de perder tu também pode aumentar um pouco os macros pra ti não perder tão rápido (creio que assim a pele não vai sofrer tanto)...

É bom já ir procurando um patrocínio pros aes porque ali deve gastar... Sobre o que comprou, podia ter economizado nesse whey, bcaa e multivitaminico pra gastar na dieta.

Ninguém vai te condenar, mas é simplesmente supérfluo indicar clembuterol pra alguém que ta indo bem e perdendo até aceleradamente. Uma coisa é usar se estiver difícil de perder mesmo o treino e a dieta estando ok, o que não é o caso.

Se decide se tu quer ganhar ou perder peso, porque se tu fizer essa tua dieta ai, gordura abd vai continuar. E de qualquer maneira, a gordura ta muito alta, alem do pré treino fraco, pós, e ultimas refeições...

Melhor comentário UHSAHUASUHAS @Acompanhando

Se chegar...Eu parei de comprar na HD desde que nas ultimas eu encomendava e não chegava...Mandei mais de 6 emails e nem se prestaram a responder, ai já desisti (faz quase 1 ano) e to comprando na iher** que chegou certo

Acho que passa sim, até porque tem aquele "Kali Muscle" que se dizia ser natural já que tava preso e não tinha como usar...Mas só de olhar pro shape não fica duvidas né... Só nos roids

O ldl... P.S: Se der pra passar o link onde desbancaram' redução do hdl vai ser bom pra ler um pouco, vivendo e aprendendo

Pelo que eu já li as saturadas podem levar a aumentar o colesterol ruim e abaixar o hdl...

Boa foi jeito de se referir as insaturadas, ruim a trans...

Se tu quer que dê certo, faz de maneira certa e não fique se engando, comece organizando a tabela no Excel (tem vários tabeças prontas na área de dietas aqui no fórum), especifique EXATAMENTE essa tua dieta, porque pelo visto tu ta fazendo muito por cima, sabendo principalmente a QUANTIDADE tu vai se dar melhor...Olhando por cima, no teu café da manhã, ta falando proteina, no teu almoço tu pode estar se passando na quantidade de carbo sem nem saber, e ignorando a quantidade certa de gorduras boa em todas refeições (não vi tu citar elas), e nessa ceia...Cara...Danone? E ainda tu bebe cerveja no final de semana..Posso te citar isso respondendo tudo: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/08/09/5-razoes-para-o-alcool-destruir-os-seus-ganhos/ http://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/09/dica-rapida-consumir-bebidas-alcoolicas-em-dias-de-treino-anula-os-resultados/

Eu digitei, comprei e chegou às 5 caixas aqui, só demora um pouco pra chegar mas valeu... E sobre o comentário um pouco acima, continua o preço bom ativo

Acredito muito que em menos de 2 meses bem organizados, e sinceramente entre nós, que shape ruim e o cara ainda posta foto assim

Estranho...Posta ela aí, talvez tenha algo errado aí a gente da uma mão...

Uma dieta adequada, se ela tivesse certa provavelmente nesse tempo tu já estaria com um BF bom

Nesse teu caso economiza com esse whey/malto desnecessário ai depois do treino, e aumenta a quantidade da prot/carbo no pós de maneira que seja o suficiente para bater teus macros de tal refeição. Simples.

O cara tem 13 anos, tu tá falando japonês pra ele, nessa época eu tava jogando bola de gude P.S: Fiquei pensando o que ele quer com biceps nessa idade...

Pior que tem quem acredite, tinha um esses dias no fórum pregando que o F. Franco era natural e só tava trincado por causa daquele treino dele uaahhahau

Yes, já vi bastante review bom da bl aqui no fórum também... Ciclo simples, mas decisao tua em usar só oxan, pelo menos não ficou pesado também na questão de $

Ombros no A, ombros no C ... Quem sabe não coloca ombro no B também... Aí fica bom em (ironia)...