Manganga
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Legal cara, acho que vou pegar algumas coisas dessa dieta e colar na minha ahsuahusa
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Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Manganga respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
Valeu, tou treinando, tenho uns suplementos bons e uma dieta agora, sempre treinei sem suplemento e com uma dieta não muito boa. -
KKKKKK tenso.... Pow eu quando tou sentado em uma cadeira daquelas de plastico que tem o fundo todo tampado, minha bunda transpira muito que a bermuda fica a marca do suor. kkkk
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Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Manganga respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
Vi aqui q é genetica mesmo, meu biceps é até partido kkk. tem uma foto ai dele na minha galeria, só q a imagem nao é das boas -
Sofro com isso tbm, mais nem tanto. O pior é que minha cidade faz muito calor.
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Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Manganga respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
32 contraindo ele -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Manganga respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
Cara, como vc pode dizer isso sem ver meu shape. Tenho massa muscular sim, mais é magra. Tirei essa foto ainda agora, vou tirar a do biceps jaja e atualizar aqui. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2948 -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Manganga respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
chin up cara? eu tiro o rosca alternada e coloco ele, mas ele não malha costa tbm pq ja tou malhando 3 pra costa. nao tem problema? não pow, vc nao entendeu, ta com a aparecencia muito maior, eu sei que ele é maior mesmo, mais ta estranho. -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Manganga respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
chin up cara? eu tiro o rosca alternada e coloco ele, mas ele não malha costa tbm pq ja tou malhando 3 pra costa. nao tem problema? -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Manganga respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
No que malho biceps no dia B, eu malho costa, biceps e trapézio. Levantamento terra barra fixa na frente remada curvada rosca direta 3x10 com drop set rosca alternada com halteres 3x10 super série encolhimento com barra e halteres -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Manganga respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
Galera, queria saber se eu continuar treinando abc2x 2 exercícios para biceps 2x por semana meu biceps irar aumentar, tipo tou achando ele mt menor que o triceps. Pra comprar o meu ta tipo o do Jeff seid só não do mesmo tamanho, vou postar uma foto ai pra vcs verem como que é o dele antigamente que parecido com o meu agora. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2934 -
Ae galera tou querendo parar de tomar o opti-men, as espinhas estão muito inchadas e vermelha, contei aqui deu 11 espinhas inchadas no rosto. Vou esperar para ver se ameniza ao terminar essa segunda semana, se não amenizar vou começar a tomar só um tablete(estou tomando 2 ao longo do dia). E se depois de mais duas semanas tomando só 1 tablete não sair a acne vou parar com o multivitamínico.
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Sim cara, tenho uma dieta tbm.
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Estou usando os dois + whey da on e uma dextrose. O resultado já está aparecendo!
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7 Kgs Em 2 Meses É Possivel? [Dieta] Avaliem
Manganga respondeu ao tópico de PanicMagic em Dieta e suplementação
Cara eu ganhei 2 já em uma semana e minha dieta nem é tão boa quanto a tua. Em 2 meses tu ganha sim o peso desejado com essa dieta ai -
Hmm, entendi, mas pelo menos isso é passageiro mesmo, porque não quero para de tomar o multivitamínico.
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Caramba, sério mesmo cara?
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Comecei a tomar ele faz uma semana 3 capsulas por dia, porém comecei a mijar amarelado com verde e resolvi diminuir para 2 ao longo do dia. Nesses dias me apareceu algumas espinhas inchadas avermelhadas, resolvi pesquisar e achei um site falando que a vitamina B12 causa acne em excesso. No site falava que tinha que tomar uma dose recomendada de 2.4mcg por dia e o opti-men contém 100mcg. Bom, acho que pode ser isso ai mesmo, não sei se é verdade mesmo, por isso quis vim aqui para saber se alguém ta passando ou passou por isso. VLW Fonte: http://www.ehow.com.br/vitamina-b12-causa-acne-info_8410/
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Porque Tenho Isso No Bíceps E No Peitoral?
Manganga postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Meu bíceps fica desse jeito com o braço nessa maneira. Malho faz uns 2 anos e não lembro se ele foi sempre assim ou não, só vim perceber faz um ano, será que isso vai sair com o tempo? Agora no peito ele fica desse jeito ai na foto, só que é normal na 3° foto sem contrair http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2256 -
Fullbody ainda não tinha ouvido falar, mais valeu ai, vou dar um pesquisada aqui.
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Galera, semana passada eu dei uma parada por falta de grana kkk e hoje um amigo(que é amigo do dono e tem a chave da academia) como hoje é feriado aqui na cidade me chamou pra ir abrir a academia que vai ta fechada, só que eu queria malhar um treino completo, menos as costas e abdomen. Queria saber se pode, tava pensando em malhar as pernas, peito, ombro, trapézio e os braços, só que de uma forma resumida e não sei os melhores exercícios pra aproveitar.
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não prestei atenção ainda nas costas de nadador, mais vlw vou fazer o encolhimento no smith.
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tou achando o trapézio desproporcional sei lá, tou achando estranho, tou achando a costa muito larga encima sem trapézio. Se tiver desproporcional mesmo, como faço pra deixar normal, qual exercícios eu focalizo em treinar mais? os que eu faço são o remada em pé 3x10, encolhimento 3x10 e encolhimento lee haney 3x10.
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beleza
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Mudei de ideia e vou mudar tudo. Percebi que pra mim não vale a pena começar com esse suplementos pelo fato do preço, por isso vou comprar o whey protein, creatina, l-leucina e mais o maltodextrina tudo da growth.