gabijuro

Que isso de cutting? Uma foto pra te inspirar aí conilas: HEHUEHEUE Tá certo faz o que quiser, eu não ligo muito pra definição mas esse cara ali já tá gordinho, mas mt grande

Pois é, é volumoso, mas acho que ombros na sexta seriam 3 exercícios, no início do treino pra depois moer as pernas

Não gostaria muito de trabalhar só por sinergia, no sábado queria mandar o programado mesmo, barra fixa, chin-up... Isso com 24h depois do treino de sexta

Talvez porque de ano passado pra cá tua estrutura tenha mudado, tá gastando mais calorias, etc...tá bem calculado isso ae?

É bulk amigão???

Cara, o treino D seria no sábado, só com barras (fixa, paralela) e bodyweight Na sexta daí treinaria perna e ombro, infelizmente vai pegar um pouco do treino sexta, mas fica impossível dividir daí..

Treino bom, devo saber mas com outro nome...como é remada articulada simultaneo? Também curto a vida, saio bastante pego as minas, nada que interfira em TODO meu treino e dieta. Beck fumei umas 3 vezes só por causa dos amigos mas por escolha minha, dá fome meeesmo, última vez venci 3 pizzas geladas kkkk. O resto tô fora sempre!

Não sei se tu disse mas eu não vi...qual tua idade? Quando der posta umas fotos =D

Vou fazer Fullbody 2x então...e talvez pra segunda semana de abril começar um ABC1x e D full body

Marcelo já ciclou sim, nessa foto não aparenta tanto mas no BBB dava pra ver claramente

Cam Gigandet é magrelo, aparenta até ser desnutrido Cody Rhoes (foto gigante pqp) Achei num tumblr, FODA! Fuck the B.F!

Diazinho sem treino e sem compromisso é um dia chato. Daqui a pouco tem ensaio, treinarei amanhã e quinta, vou dividir amanhã em perna, peito e ombro e quinta braço, costas e ombro, vai pegar sinergia mas é culpa do feriado, ou será que faço full body nos 2 dias, dando descanso de 24h?

Eu todo feliz pra seguir até que vi a data...o cara sumiu foi?

Fisiculturista lá pelos anos 50...não é um famoso de tv, mas tem um shape bom DEMAIS pra uma época que musculação era só na prática mesmo...anos 50 +/- Clancy Ross

Calma cara, eu entrei na academia porque meus amigos entraram...e não vejo problema nisso até porque hoje sou eu o mais dedicado. Se esse pessoal não vai ter resultado eles vão desistir logo logo, não precisa ficar puto assim não...trabalhe o teu espiritual.

Treino muito bom, pré-treino com 200g de carbo é só pros insanos mesmo...vai que vai hahaha

Pô valeu gurizada, até acho que a foto valorizou ali, mas tô seguindo firme no bulking e treinos. Abraço!!

Kkkk valeu meu De verde treinava mas parou, acho que vai voltar...tem memória muscular boa, recupera tudo fácil.

Com certeza, Zyzz lifestyle hauahauha A diferença é que Zyzz usava EAs e cheirava, fumava Nóis só faz dieta e bebe nos regulado

Gurizada, tirei uma foto pra um portal da cidade sábado, dêem uma checada aí, tava limpinho kkkkk Eu e meus amigos, o do meio treino, o da direita de preto sou eu.

Que isso my brother, que porra é essa de dar pt? ahahaha Eu bebo 2 vezes por mês, acho que isso não interfere muuuuita coisa, e só curto cerveja mesmo. Pacaraio ='(

Tinha escrito meu humilde relato do dia, cliquei no backspace, essa merda voltou e perdi tudo kkkkk Enfim, o treino não foi bom, nos últimos exercícios senti o cotovelo e parei, mas não me senti forte como tava acontecendo. Principais exercícios: - Remada curvada - 30kg+barra - Agachamento - 50kg+barra - Barra fixa 5x Na barra fixa que meu cotovelo doeu Oo A dieta hoje foi a base de leite, hoje tomei em pó, integral, desnatado, só faltou tomar direto da vaca. Agora há pouco mandei 1,5L de uma batida com nescau, leite em pó, leite integral, 2 bananas... Segunda começo meu ABC1x + D full body. O treino D é na rua, barra fixa, chin-up, flexões... Amanhã vou no mercado, 3 cxs de ovo, 2 sacos de frango sassami, pão integral, batata doce e aveia. Vai ser assim minha dieta. ROaararaeaw

Molico com Toddy, tá aí o segredo hauah Braço tá foda mano, antebraço se criando, apesar de tu ser muito feio Kkkkkk KEEP ON

Eu curto fazer pelo menos um isolador...

Acompanhando também brother, vamo que vamo!