Danilo Z

os q estão na rabeira ( soldados...cabos e sargentos ) são mais revoltados, agora de tenente pra cima tá tudo ótimo, foda isso. Infelizmente isso é tipo de coisa q tem q vir de cima pra baixo e não de baixo pra cima, os Coronéis tinha q ser os primeiros a estimularem os demais, foda, Brasil é só um milagre mesmo.

Tirando os militares até hoje só existiram 2 políticos com pulso firme: Enéas Carneiro ( q morreu) e agora apareceu o Bolsonaro... O Enéas eles fizeram de TUDO pra ele não chegar no poder ...e o Bolsonaro esse ano foi boicotado pelo próprio partido... Brasil é assim, os honestos NUNCA vão chegar no poder , isso aki só se resolve com um golpe.

Brasil tem q bater uma inflação de no mínimo 50% ...desemprego de 40% ... aí o povo vai ver a merda q fez.

2 coitado de quem não é funcionário público, vai se foder nesses próximos 4 anos ...e o pior é q o depois deve vir o Lula pra acabar de arrebentar o povo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Isso me lembrou minha prima q começou a falar q se PSDB chegar ao poder vão privatizar tudo, q coisa privada é péssimo e num sei o q, tava cansado de explicar as coisas , só virei pra ela e disse : '' Querida, privatizar é ótimo, é por isso q sua casa é privada, seu carro, ou queria q fosse tudo do governo pra ele fazer o q quiser inclusive roubar?''

Treino ruim pelo q ví, tipica ficha de iniciante . Faz o Stronglift 5x5 , bem melhor.

Muito bom. Antes de parar de treinar consegui 10 reps com 13 Kgs adicionais. Essa da roda não sabia.

2 Pior é ver um tanto de mulher usando...o físico nem parece de quem treina , mas a voz fica igual de um traveco .

eu sei , ele em fotos fica bem grandão , aparenta ter bem mais medidas q o cara da foto.

só ví 2

2 reps com 20 Kgs em cada mão? Claro q consegue , ainda mais esses pesos descalibrados de academia, se aquele alter numa balança precisa der 18 Kgs é muito rsrs.

Essas medidas estão erradas , não é possível. 46 cm de braço pra um cara de 1.70 de altura É MUITA coisa ( quem já viu um cara de 1.70 de altura 46 cm de braço ao vivo sabe) , os braços ficam uma tora, o mesmo para as pernas, 67 cm pra um cara baixo de 1.70 iriam ficar tora demais.

Parabéns pelo total, quase o mesmo total q eu tinha ...só q com 20 Kgs de BW a menos rsrsrs.

Eu cheguei a mais de 550 Kgs de total fazendo sl 5x5 hehe, é fácil demais 400 Kgs de total. Vc q pensa, eles treinavam de forma bem mais produtiva q esses caras q vc vê nas academias hoje em dia , sem contar q eles se preocupavam e muito com dieta, e mesmo assim demoravam pra atingir tais shapes. Na boa...nunca ví ao vivo um natural assim, e creio q poucos ficam assim natural.

Nussssssssss Tá louco, mesmo ciclando o cidadão vai SOFRER muito pra ficar com um físico assim apesar do lowwer dele ser ruim demais. Alcançável aí natural é só as pernas rsrsrs

nada a ver cara, um dos meus amigos pegadores tinha cara de muleke e pegava geral, isso não atrapalhava quase nada ele.

pode ser dieta ruim...descanso insuficiente...

um anabolizado até o pentelho do cool falando de limite natural aueauiheiou.

Creio q todo mundo bem informado não goste dela. Imaginem os economistas como devem gostar dela rsrtsrs.

auhiuhoeiuahoiu, deu a entender q vc achava q eles eram rsrs, eles usam, e não é pouco visto q conheço BBs com shapes bem similares e eles usam MUITA coisa pra manter o shape assim.

1.76 e 86 ? Deve estar entre 11~13% de BF creio eu. Boa evolução, dá pra ir além natural, eu esperaria mais antes de usar algum AE.

Dilma13 #somostodosrecebedoresignorantesdobolsafamília

Tudo coisa nenhuma, nisso discordo de vc, tenho vários conhecidos e amigos e alguns parentes q foram lá e disseram q lá é uma miséria só, única coisa q o governo PT dá pra eles são essas Bolsas Esmolas q mal dão pra garantir uma alimentação boa todos os dias do mês. Dar tudo pra mim seria dar TUDO mesmo hehe, não creio q com 200~300 $ por mês de Bolsa se viva bem e tenha acesso a tudo q uma pessoa de classe média tenha mesmo q o camarada q receba o benefício trabalhe informal e ganhe 1 salário mínimo. 2 Tomara vio, sou pessimista , se essa mulher ganha de novo é perigoso a inflação dobrar ou triplicar, aí vamos ser obrigados e comer carne 2~3 vezes por mês .

Vou falar o q sei, já q conheço e tenho certa intimidade com alguns caras q competem . Olha, eu já tive oportunidade de conversar com alguns PLs aki no BR, e realmente tem alguns q chegam a marcas MUITO boas sem precisar abusar de AEs como BBs fazem, de fato se o cara sabe treinar...faz uma boa dieta e descansa bem, os AEs são apenas um empurrão pro cara ir mais longe, AEs no PL...LPO e afins NÃO FAZEM MILAGRES se o cara não sabe treinar e fazer dieta de forma ótima pode usar AEs q não ganha NENHUM campeonato, no PL tem MUITO cara com marca alta aki no Brasil q não abusa de AEs ano todo q nem BB faz usando 1 grama de testo (+ GH + trembo+ insulina...) os caras com doses baixas conseguem resultados ótimos.Creio q nos EUA deve ser mesma coisa, até porque os AEs de lá são melhores, então dá pra ir longe com low doses de AEs no PL ..lpo e afins SE o cara sabe realmente treinar de forma correta. talvez sim, seu físico é muito parecido com o dele. velho...me desculpa mas esses 2 aí não são naturais não.

Acho bom, o ideal é 10~12 mesmo.