Danilo Z

Mulher com mesmo peso q eu é tenso! Mulher na maioria das vezes pra q não seja gorda ,têm q ter o peso menor q a altura,se tiver igual ou maior em 90% dos casos ela será ou cheinha ou muuuito gostosa! na maioria é cheinha ou gordinha mesmo

Ótimo ,gostei muito.

Geralmente na última rep do Terra eu não aguento e solto o peso no chão também. Todo mundo olha,e ninguem fala nada porque são poucos lá q fazem Terra e ainda mais com carga de + de 100 Kg,de vez em quando os instrutores pedem pra pegar leve e soltar devagar mas comigo nem falam mais acho q desistiram.

Realmente ele tinha um shape bom,agora já era.

Nossa,eu também já joguei muito viu,quase todo dia,pelo menos uma ficha eu jogava.

Andrezão tá por dentro. Existe muita coisa por aí. Se se interessam pelo assunto olhem isto: https://www.mensagens-subliminares.kit.net/art666.htm Tem muita coisa interessante.

Vai mesmo,não vai ser a primeira vez q um idiota morre por ter injetado oleo no músculo. Q nem traveco q injeta silicone industrial nos peitos,nadegas e quadril. Acaba necrosando e arrebentando o kra todo por dentro.

Essa época é duro treinar. As vezes falta pesos e vc tem q esperar tanto pelas aparelhos como pelas anilhas. E o pior é q eu pego serviço cedão,não tem como treinar de manhã ou outro horário q não seja a noite a não ser nos meus dias de folga. Dia q vou treinar perna á noite é tenso,vc pega as anilhas e fica 1 ou 2 kras esperando por elas. Pra melhorar um pouco acho q vou seguir a s dicas do Bronco.

Efeitos do Alcool! Rachei demais aki.

Nossa!!! Imagina a kra da esposa nessa hora q o marido disse q tinha emprestado a fantasia dele! Ela deve ter se arrependido na hora!

Vc vai fazer só 4 exercícios de perna??? Muito pouco kra,bota aí mais exercícios pra coxa e panturrilha q não ví nenhum também. E abdomen não treina não???

Vc vai ter um ataque cardíaco isso sim. Efedrina é fortíssimo e Lipo 6 também(pelo menos pra mim) e vc tá pensando em alternar os 2 ? Kra acho melhor vc pesquisar sobre efedrina seus efeitos e tal,porque ela não é bala não. Vc já preparou uma boa dieta hipo também?

Sal mineral de cavalo????Bicarbonato de Sodio???? Pra quê serve???

Tá fraco amigo,mesmo sendo uma dieta de cutting. Tenta comer de 3 em 3 horas,não de intervalo maior q isso. Bota mais peito de frango,ovo,peixe e peito de peru aí porque tem pouca proteína sua dieta. Ingere pelo menos 2 gramas de proteína por Kg de peso q vc possui. Corta essa batata doce antes de dormir.

Kra,conversa com sua mulher aí mano,porque treinar logo antes de dormir é osso! Olha só como isso tá saindo complicado pra vc! Mas se eu fosse vc tomava a Massa e Albumina,e depois quando chegasse em casa ainda comia frango ,ovo ou peixe antes de dormir.

Como tá sua pressão??? Efedrina é fatal pra quem tem pressão alta,tome cuidado kra,tem colega de treino meu q passou muito mal já. Gostei muito da dieta.

Eu colocaria ovos,frango ou peito de peru no lugar do presunto o do queijo branco. A dieta está boa,é apenas minha opinião,pelo fato destes citados acima terem menos cal e conter alto valor biologico como os ovos.

Coloca umas 200 gramas aí mano de carne por refeição.

Kra,ouvi dizer q a Ox causa melhora da capacidade respiratória e por causa disso vc não sente falha cardio-respiratória,mas quanto a comparações com o Franol não sei te explicar porque ainda não conheço bem os efeitos do Franol!

Ouvi dizer q é muito bom vc ingerir proteínas e aminoacidos antes do treino,mas essa segunda afirmação aí nunca ouvi falar kra!

Nossa velho,Congonhas é meio longe acho...mas se vc tiver carro e não achar aí em sua cidade acho q compensa vir aki buscar né?

Não precisa ter receita pra manipular tribulus(aki em BH não precisa),só q tem um problema,eles não manipulam capsulas de 500 mg na maioria das vezes. E também ás vezes não da pra confiar porque existem diversos tipos de tribulus e eles podem te dar um q não é bom pra hipertrofia. Quer um conselho??? Procura o Chacall aki no forum e compra dele,é de confiança e o preço dele é bom.

Eu faria uma dieta com:40 de proteína 40 de carbo e 20% de gordura se fosse vc. Tira esse achocolatado e bota granola no lugar. Eu também tiraria essa mussarela e no lugar colocaria,peito de frango,peixe,ovo ou peito de peru. Bota aí 200 gramas de carne nessas refeiçoes aí mano,se tivesse em bulk essa quantidade pra mim ia ser o mínimo.

Pra vc ver como é q é...os vendedores estão super bem informados dos seus produtos.

Não sou mulher mas vou tentar lhe ajudar ,olha vc tem q murchar(contrair )o seu abdomen ao máximo e segurar o quanto puder. Isso lhe ensina a controlar seus musculos abdominais ao ponto q vc consegue executar e sustentar uma pose contração de abdomen,o q é ótimo para sua postura e efeito visual pois ajuda a dar um aspecto mais fino a sua cintura. Comece aos poucos segurando o ar por poucos segundos e depois va aumentando o tempo da contração.