Danilo Z

Owned!!! Rí alto agora. PQP,nem consigo imaginar uma tragedia dessas.

Comecei ele essa semana,mas tem um usuario aki q se chama Bibiano q esta tendo bons resultados com ele.

Assisti. Legal,imagino q seria uma honra ser treinado por um profissional q nem ele. O moleque é fraco demais,mas no final até q foi bem.

Cada doido com sua mania. Ficou horrivel isso aí.

Não sou expert em treino de força,mas pelo q estudei ,vc deveria se concentrar em fazer os basicos,como agachamento livre...supino reto...militar...terra...remada curvada... Estou fazendo treino de força, o metodo 5x5 e alem desses q te falei só faço rosca direta,paralelas,puxada aberta e maquina panturrilha,mais nada.

Aproveita pra treinar o Clean então,só o movimento de tirar a barra do chão e encaixar no ombro,com pouco peso pra vc se acostumar com o movimento.

Esse kra aí é um alemão q se chama Nerlinger,ele tentou levantar o mesmo peso q o russo Taranenko,266 Kgs, mas não conseguiu erguer a barra e recobrar a postura correta,até hoje ninguém conseguiu erguer 266 Kgs ou mais além de Taranenko.

Esse dele saltando da piscina foi foda!!! Kra q treina força faz umas coisas cabulosas mesmo.

Só o final é lascou tudo. Acho q tenho q começar a tomar Yakult então,vez ou outra meu intestino fica doido aki e incha as vezes do nada.

Eu sou louco com um Corolla,é um carrão,e além de tudo é um dos motores mais fortes q existem ,raramente te deixa na mão por algum problema q nem a maioria dos carros. Não conheço bem o i30,então acho q iria de Honda.

Testosterona quando ta nas alturas faz o kra comer a primeira q vê. Isso acontece com muitos,o problema é quando o kra é famoso,a midia cai em cima e a pessoa se ferra 50 vezes mais do q o normal. Agora ela ta feiona,mas ninguém sabe como essa empregada aí tava a 10 anos atrás. Eu tenho 22 anos e lembro ter altas gatas na minha escola na época q eu tava na oitava série e q hoje em dia estão q nem essa empregada q o Arnold mandou ver. Isso aí fudeu com a imagem dele.

Acompanhando manolo!!! Eu comecei o metodo essa semana também,e add rosca pra biceps e paralelas pra triceps. Até hoje não aprendeu a arrancar a barra do chão sem fazer a tal da rosca inversa??? Tem q treinar kra,senão vai chegar uma hora q vc não vai conseguir tirar do chão o peso q seus deltoides suportam,aí nessa hora vai machucar o antebraço q nem aconteceu comigo a uns 4 meses atrás. Não tem jeito,pra quem levanta muito peso no militar/arremsso vc tem q saber fazer isso aki: Clique aqui

Existe preconceito em tudo,em ser branco...ser negro...índio...pobre...gordo...magro...marombeiro...gay... Já ví preconceito contra a minha profissão (muito pouco) mas ví,já ouví mulher dizer q teria coragem de namorar qualquer um menos um kra q exercia a minha profissão...já ouví pessoa falando q tal profissão só dá bandido...corrupto...safado... Não vai deixar de existir o preconceito,eu já desencanei disso,e todos deviam desencanar também. Acho errado alguém apanhar por ser judeu ou gay,mas infelizmente não se controla o pensamento nem o comportamento alheio. Eu respeito todos,mas podem ter certeza q sempre vai haver um contra. Acho desnecessario a distribuição desse kit aí,só serviu pra gerar brigas e discuções,é só ensinarem os alunos a respeitar as diferenças de TODOS não só gays,mas também os outros q citei no meu primeiro paragrafo. O caso dos gays é mais complicado por bater de frente contra religião e tal,por isso o governo intervem,porque ele sabe q o caso deles é mais dificil de ser aceito pela sociedade,diferente dos negros por exemplo,não estou defendendo nenhuma entidade religiosa,mas quantas Igrejas permitem o comportamento homossexual no Brasil??? Por aí da pra se ter uma noção da coisa né?!

Particularmente eu não gosto de rosca 21. Fiz bastante e não ví nenhuma diferença e olha q foi no inicio ,quando comecei a treinar,meu bíceps não aumentava,nem definia e a minha força não aumentava,apenas tinha um pump legal durante o treino e mais nada. Prefiro fazer drop...ou piramide,ou até mesmo umas repetições forçadas (e roubadas) com muito peso,estou fazendo atualmente e meus bíceps estão respondendo bem,Arnold tinha razão,só não recomendo fazer sempre aqueles q não tem a lombar muito forte,no meu caso q treino a algum tempo e já possuo uma boa força na lombar eu faço rosca pesada roubada sem nenhum problema,nem sinto a coluna nem nada.

Grande evolução kra,é outra pessoa agora com quase 90 Kgs. Me lembrou o Bertil Fox,ele também era secão quando começou a treinar,e depois ficou enorme. Parabéns.

Depois de 2 anos de treino fica complicado aumentar os pesos como no começo. Se eu fosse vc faria um treino de força. Eu também estagnei nos pesos,comecei a fazer treino de força esses dias pra desestagnar.

Q nem o Colleman acho q não,mas grande o bastante pra ser olhado na rua por pelo menos 90% das pessoas com certeza eu vou querer ficar sim,e vou. Muito doido o documentario,as meninas ficaram doidonas com o kra.

Dieta perfeita,e um descanso adequado evitam o catabolismo,começa por aí.

Academia boa pra mim tem q ter isso além de muita anilha o resto pra mim é resto e eu não me importo. A primeira academia ao qual treinei era assim também,e posso dizer q foi a melhor até hoje q eu já ví (ou pelo menos eu considero) o dono era ex-fisiculturista,era doidão logo no primeiro dia fazia vc fazer agacho livre ,remada curvada...terra... lá tinha muito mais ogro q na academia q eu to hoje aki em BH ,essa época não volta nunca ,infelizmente. Eu pago 54 reais em um plano semestral,a academia é boa apesar das frescuras dos instrutores,eu faço agacho (livre) e terra por minha conta,eles não prescrevem isso pra NINGUÉM na academia. Eu queria muito encontrar uma academia de igual a primeira q eu treinei no interior,ela era parecida com essa ae do Bibiano. As academias de hoje estão assim,cheias de frescura.

3 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Aí Fritz disse tudo agora auhuahaiuhiuai. A inveja é uma porcaria mesmo.

Porque a a veterinaria é muito mais barata. Esse é q o problema ,mas uma vez ou outra a galera ainda arrisca né?! ahiauhsiauihiuah

Revê essa dieta aí. E outra to achando seu treino muuuito volumoso,olha a quantidade de exercicios. Vc disse q seu objetivo é força alem de volume ,então ta meio errado isso aí,se concentra em fazer os exercicios basicos então e deixa as maquinas em segundo plano. Nunca ví ninguém q tomou Oxandrolona se queixar de q a fome abaixou,pelo contrario,acompanhei 2 amigos de perto (e mais outros na academia,além da galera aqui) antes e depois ,e durante o ciclo comiam e suavam q nem cavalo doido,não vai segurar muito a onda com essa dieta ,aumenta as proteinas e fontes de carbo e gorduras boas. E se fosse EU,ciclaria por no minimo 30 dias com Oxa. Bj.

Parabéns kra,não achei q esse abd seu apareceria tão cedo,vc me surpreendeu. Agora faz as coisas direito mano,escuta os conselhos da galera e estuda,olha só quanto volume e medidas vc perdeu pra poder aparecer as suas divisões musculares,vc percebeu q foi muito né?! Controla essa graxa no próximo bulk,não deixa passar de 14~16% não q depois pra baixar pra um dígito o bixo pega,vc acaba por perder muito musculo junto com a graxa. E foca nos seus pontos fracos,o seu deltoide mesmo ta bem pra tras pega mais pesado nele.

Execelente video!!! Ver o Arnold falando aquilo da uma motivação e tanto.

É,deu pra ver claramente q esse irmão do Eddie Murphy aí é um grande adepto do stomach vacuum com certeza.