Danilo Z

Gostei do treino. Só repito o q o Ice disse, se quer realmente progredir NUNCA vá até a falha, vc irá EVENTUALMENTE falhar as vezes, mas não treine visando a falha cara. Eu estou pensando em começar um treino parecido com o seu, mas com reps entre 3~1 e trabalhando velocidade e força máxima dependendo do dia, e trabalhar com % e algumas pouquíssimas assistências, como no método búlgaro talvez , e ver no q dá.

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isso mesmo. Um cara q passou dos 30 muuuuito raramente terá os mesmos ganhos do q um cara q está na faixa dos 14~18 anos pelo fator hormônios.

Vc usando ia aparecer mesmo a sua bunda é bem grande né, a dela é quase reta. Ridículo não ia ficar...mas o seu namorado com certeza não ia gostar de vc usando um short q aparecesse a bunda não .(eu não gostaria se fosse minha namorada)

Barra livre é sempre melhor , e isso vale pra TODOS os exercícios.

Crescer seco??? é só mandar GH...trembolona...masteron...T4... Falando sério...crescer sem ganhar NADA de gordura natural é impossível, o q dá é vc crescer controlando bem o BF e mantendo uma ''definição'' razoável, agora ganhar MM com 0 ganho de gordura natural é completamente impossível.

não fale bobagens . ''Desenho''..formato muscular aparente...essas coisas se consegue com BF baixo e não com variedade de exercícios,e outra...não sei se vc sabe, mas o formato dos músculos é GENÉTICO, ou vc acha q dá pra ficar com bíceps apiculado q nem do Arnold com rosca concentrada como é pregado no mundo dos boribundas??? Exercícios feitos com progressão iram aumentar o tamanho dos músculos, mas NUNCA alterar seu formato, se quer q eles fiquem mais aparentes e com boas divisões diminua o BF através da sua dieta . Exercício não altera o ''desenho'' do musculo cara rsrsr, vc fala muita bobagem PQP. isso não existe cara.

Não é a toa q os comentários e avaliação dos vídeos desses idiotas estão desativados, eles sabem q estão passando merd@ e sabiam q iam ser esculachados. Faz 4 anos q como de 12 a 18 ovos por dia...nunca tive problemas com colesterol. Referência??? Tem esse cara aqui q foi professor em faculdades como Harvard: https://youtu.be/Ie8xcQuL3s4

esse aki a pergunta devia ser : ''Com quantos ciclos eu chegaria nesse nível???'' rsrsrs Esse aí ciclou e não foi pouco não.

Tomou AEs por mais de 6 anos sem acompanhamento nenhum e ainda por cima enchendo a cara de cachaça?!!! Pediu pra dar merda mesmo.

Já comentei isso e vou repetir aki...atualmente não existe mais azeite 100% puro, quem aki é mais velho lembra...antigamente os azeites eram completamente diferentes, azeite a 15 anos atrás tinha cheiro forte...tinha sabor, hoje vc não vê NENHUMA diferença entre um azeite e um óleo comum qualquer, hoje vendem óleos misturados como se fossem azeites. Se vc vendar uma pessoa e colocar óleo e depois azeite na boca da pessoa ela nem percene a diferença de um ou outro.

Mano...ser peludo não tem nada a ver com genética muscular ou testo elevada. Ser peludo é q nem ser loiro ou ruivo...isso é GENÉTICO , vc herda essa merda dos infernos dos seus pais ou avós. Existem AEs q tem como efeito colateral o aumento dos pelos , mas se vc é NATURALMENTE PELUDO não quer dizer q sua genética pra ganhar massa muscular é superior ou q seus níveis de testo estão mas alturas. se ser peludo fosse sinonimo de testo elevada ou boa genética eu ia estar maior q o Arnold, pois sou peludo pra carai mano, tenho q depilar direto senão viro urso polar auiehiuoaioueioa.

Quantos anos eles tem??? Meu irmão e uns 2 amigos dele tiveram uma evolução tipo essa aí em 1 ano também, é possível sim ter essa evolução NATURAL em 1 ano se o cara for esforçado e fizer tudo certo , ainda mais se o cara estiver entre 14 e 18 anos... nessa faixa etária os ganhos são muito bons se o cara for dedicado . Quantos anos eles tem??? Meu irmão e uns 2 amigos dele tiveram uma evolução tipo essa aí em 1 ano também, é possível sim ter essa evolução NATURAL em 1 ano se o cara for esforçado e fizer tudo certo , ainda mais se o cara estiver entre 14 e 18 anos... nessa faixa etária os ganhos são muito bons se o cara for dedicado .

Marcos Mion e esse modelinho aí vcs tão de sacanagem né??? Os 2 são alcansáveis sim , o Mion é ecto, qualquer ecto dedicado alcansa esse nível aí , e quanto ao modelo dependendo do cara ele alcansa esse nível aí jogando futebol na quadra , nem precisa se matar de erguer pesos, conheço caras q tem físico parecido e são sedentários.

concordo. Ele era forte...rápido e explosivo, tinha bons reflexos... O Evander disse q passou meses assistindo as lutas dele e o estudando até lutar com ele e achar um jeito de cansa-lo e vence-lo sem antes ser nocauteado hehe, o resultado foi aquilo lá q vcs viram rsrs. talvez sim talvez não, pergunta difícil.

Por incrível q pareça eu não transpiro muito nas axilas...mas no peitoral...costas...barriga e testa a coisa fica tensa demais.

Eu transpiro bastante, é um saco, inverno pra mim é um alívio só pelo fato de suar menos.

Na boa...deixaram de fabricar azeite (100% puro) no Brasil faz uns 15 anos já. Não sei se perceberam...mas os azeites de 10 anos pra cá estão uma merda, cada dia pior. Quem tem mais de 25 anos sabe...os azeites de antigamente batiam de 10 a 0 nesses de hoje, azeite hoje não tem mais : cor...nem cheiro...nem sabor de nada , se vc vendar os olhos de alguém e colocar óleo e depois azeite na língua dela a pessoa não percebe diferença NENHUMA vcs nunca prestaram atenção nisso não??? Antigamente os azeites tinham cor...cheiro forte e um sabor muuuito característico, hoje óleo e azeite é a mesma coisa, estou certo q vendem óleo com 20 % de azeite dentro dizendo q é azeite puro.

Meu auge foi fazendo só agachamento...terra...supino..remada ...desenvolvimento...rosca e paralelas...e priorizando progressão de cargas isso sem usar nenhum AE...como vc explica isso??? E como vc explica q os maiores físicos naturais foram alcançados somente com treinos de força ou no mínimo híbridos???

Eu sei porque, acontecia comigo. Vc deve estar encaixando a barra no lugar errado,e isso faz com q vc force os braços...punhos... pra barra não cair, vc tem q encaixar a barra e ficar com o tronco reto, se pender pra frente a barra vai rolar e instintivamente vc vai ter usar as mãos e braços pra manter ela no lugar.

Eu já tomei, excelente custo x benefício mano. Creatina ainda vou tomar veterinária também e ver no q dá.

Mais uma notícia sensacionalista imbecil. Podiam colocar a entrevista do Dorian Yates dizendo q tomou anabols EM ALTAS DOSES POR 12 ANOS SEM PARAR e não teve nada de grave por isso.

Pelas respostas dadas aqui agora sei porque quase ninguém atualmente não consegue agachar nem terrar sem uma certa facilidade. Pessoal tem problemas de mobilidade e nem se dá conta disso, só vão abrir os olhos quando chegar em um grau de encurtamento q vai lhe irá causar dores e desconfortos mesmo estando parado, isso ocorreu em um colega de trabalho, mesmo depois de 10 anos de treino ele teve dores e desconfortos por ter os posteriores do corpo extremamente encurtados , teve q fazer meses e meses de pilates pra dor passar, depois disso ele aprendeu e nunca mais ficou sem fazer alongamentos e exercícios de mobilidade.

Belas palavras...mas esse negócio de criar filho só na conversa não funciona. O ser humano adora testar os limites e crianças/adolescentes se sentirem q não vão ter uma punição pesada...não param nunca. 2 Acho completamente impossível criar bem um filho sem corrigir ele com palmadas ou cintadas, não tem como, o ser humano ama testar todos inclusive os pais, se vc não bate (não é espancar) ...eles NUNCA vão te respeitar e sua voz pra eles e um cachorro latindo vão ser a mesma coisa. Aqui em casa mesmo meu irmão apanhou 1 vez e minha irmã nunca levou um tapa, e são mal criados pra caralho...o mesmo na casa dos meus avós...os mais mal criados foram os q foram criados sem meus avôs, não levaram praticamente nem um tapa e hoje são os piores filhos da casa, e além deles conheço mais uma centena de casos.Tenho um amigo mesmo q hoje ele fala q agradece a Deus por cada cintada q tomou, q se não fosse por isso hoje ele estaria numa cela ou numa cova com certeza, porque ele era mal criado e pirracento e não tinha limites e ele só entendia quando os pais batiam. Palmadas fazem parte de uma boa educação sim. Sabe por que antigamente era assim??? Antigamente os pais batiam até com pau nos filhos, por isso na segunda vez era só o pai olhar pro filho e ele parava com a birra na hora porque se não parasse sabia como ia terminar.Meu pai e os primeiros filhos dos meus avós foram criados assim, apanhavam de cinto...de vara e até de pau. Apanhava pra valer mesmo, antigamente os pais não aceitavam 10% das birras e pirraças q os filhos hoje fazem , metiam a correiada até pararem com aquilo de vez. Hoje em dia tem essa mentalidade q bater não educa...e o resultado q vc vê é esse : filhos cada vez mais mal educados...pirracentos...respondões...e muitos até batem nos pais ,isso é resultado da mentalidade do ''bater não educa'' .