Danilo Z

A pergunta devia ser ''por q não tomar omega 3'' Pode tomar, eu tomo no almoço e janta, é muito bom.

Uma pergunta , essas anilhas york as de 25 e 20 Kgs são do mesmo tamanho????????

Obrigado cara, estou melhorando a cada dia graças as informações q se tem sobre métodos e demais coisas passadas em livros por treinadores conceituados...atletas e demais estudiosos do assunto Se eu tivesse q seguir instrutor q nem vc recomenda estaria até hoje agachando com 80 Kgs...supinando 80...terrando 100 (além de não conseguir fazer barra fixa...nem paralelas...e estaria desenvolvendo 50 Kgs só)

Cinto é mais pra se trabalhar cargas acima de 75~80% da RM e isso depende do seu volume e forma como treina também. Esses treinos passados pelos instrutores não faz sentido usar cinto hora alguma, ainda mais porque pelo número de reps (e exercícios escolhidos) nas séries a % de carga utilizada nos exercícios é bem baixa, então o cinturão tá ali só pra atrapalhar o pouco de desenvolvimento q o core ia ter se ele não utilizasse o mesmo.

Tá certo cara, eu também te respeito e entendo toda a sua ingnorância sobre o assunto, também já fui assim um dia, mas aprendi e estou só evoluindo juntamente com os colegas q abriram os olhos também. Só q infelizmente vc está equivocado e quem segue seus conselhos infelizmente não terá bons resultados.

ia dizer exatamente isso. Tem milhões de mutantes aí mundo afora q passam em testes anti dopping...incluindo atletas olímpicos até. Esse negócio de q ''passou no teste anti dopping por isso é natural'' é balela, tem como burlar o dopping ou mesmo vc pode encher a cara durante meses e meses na sua preparação ficar super forte e condicionado e depois na hora certa párar e não ser pego no exame...muuuitos atletas fazem isso.

Isso me lembrou de uma amiga preguiçosa...ela foi no Japão e comprou uma máquina de fazer arroz, é só colocar a água e o arroz dentro e quando o arroz ta pronto ela desliga sozinha ou toca um apito parece hehe.

natural ...q nem o Dorian Yates...Ronnie Coleman... bodybuilding natural Pode ser genético...eu por exemplo tenho 46 cm de panturrilha (sou natural) ...conheço caras q ciclam a anos e até hoje tem 42...44 cm.Um tio meu mesmo tinha 37 cm de antebraço e era praticamente sedentário ...quantos caras vc conhece q não treinam ou q treinam q tem isso??? Ou ele pode ter rompido o peito antes...tem gente q quando rompe o músculo depois ele fica assim meio deformado, isso acontece muito com os bíceps .

Isso mesmo camarada...se eles vendem no Kg então as anilhas não podem nunca dar uma diferença de Kgs a menos, isso é um roubo, tem q cobrar mesmo. Eu quando comprar as minhas também vou fazer isso, se vier diferença de gramas tudo bem, mas se vier diferença de 1 Kg na anilha aí já reclamo e exijo a troca. muito boas essas anilhas. Passa aki depois e relata se as anilhas vieram com muita diferença no peso ok??? Eu me interessei muito por esse tipo de anilhas hehe.

mais broxante ainda é vc levar a pessoa pra algum lugar e chegando lá ela negar o pastel pra vc até a morte. Eu tenho um conhecido q deixou a mina voltar a pé pra casa dela de tanta raiva q ele ficou por ela ter aceitado ir, mas chegando lá não ter liberado pra ele...porr@ se fosse só beijar na boca não precisava ir pra lugar algum não, isso vc faz em qualquer lugar , outras coisas não rsrsrs.

Quem dera eu tendo esse metabolismo todo q necessite até de hipercalórico auiheiooaiuhiou Q nada mano, na hora chama os cachorros...fica doidão...e manda ver nos 100 Kgs logo, manda colocar logo os 100 e bota pra quebrar.

Se seu pai não aguenta agachar e ficar na posição de cagar ele tá mal então...tem q procurar alguém q o ajude a recuperar a mobilidade, mas isso é raro, TODO mundo q conheço consegue agachar pelo menos até a linha paralela, são poucos aqueles q não conseguem , eu chuto q uns 5% das pessoas saudáveis não consigam fazer isso.

2 Eu acredito q o uso começou mesmo entre a marombada na década de 50...onde começou a surgir uns mutantes como Bill Pearl ...Sergio Oliva...Arnold...

Essa mulher aí deve ter entre 9~13% de BF...pra uma mulher isso é bem baixo, ainda mais q ela tem um volume bom.

Cara...vou repetir pra ver se vc entende: Uma pessoa nunca irá conseguir agachar com boas cargas se ela NUNCA fizer o exercício, vc tem q entender isso cara, a pessoa tem q fazer o exercício ela irá começar preferivelmente até com a barra nas costas sem peso algum e a medida q for aprendendo o movimento ela irá AOS POUCOS aumentando a carga e o corpo dela irá se desenvolver. Esse negócio de ''não tem fortalecimento muscular pra fazer X exercício '' é uma burrice cara, é claro...ninguém vai agachar e terrar 100 Kgs sem nunca ter feito o exercício antes, e por isso q existe uma coisa valiosa chamada progressão de cargas q é a pessoa começar com um peso leve onde ela consiga fazer o movimento e a partir dali ela vai progredir a carga a medida q seus músculos...tendões e ligamentos vão se fortalecendo, não tem segredo nenhum. Vc deve achar q a pessoa tem q fazer máquinas primeiro pra depois partir pros básicos né??? Isso é um pensamento idiota clássico dos instrutores q vc está repetindo ...e o pior é q isso não ajuda...eu digo por mim, os instrutores é lógico não me passaram agacho livre só leg press e máquinas...fiquei 1 ano fazendo só máquinas e quando fui fazer o agacho livre eu peguei uma carga ridícula e ainda fiquei todo moído como se fosse meu primeiro dia de academia ..o mesmo aconteceu quando fui fazer o terra ...desenvolvimento...remada curvada... esse pensamento q X pessoa não tem base pra fazer Y exercício é burrice pura, se ela nunca fizer o exercício como vai se tornar bom nele??? Tem como se tornar um bom maratonista pedalando 10~15 quilômetros por dia?? Claro q não o cara nunca vai conseguir correr 40 Kms se treina de forma diferente...cada estímulo é diferente...NADA vai deixar o cara capacitado pra agachar do q o ato de fazer o agachamento...o mesmo vale pro terra...pro supino...pro desenvolvimento...barra fixa...

1 ano??? Essa mulher além do volume tem o BF bem baixo pra uma mulher...acho q pra ficar parecida com isso natural gastaria no mínimo uns 7 anos de treino pesadíssimo e dieta excelente.

Acho q ao invés de gastar tanto $$ em suplementos , investiria mais na dieta e deixá-la ainda melhor. O custo benefício dos suplementos no Brasil é péssimo, a não ser q vc importe tudo, aí sim.

o agachamento livre já atinge os 4 feixes na verdade (além de ser ótimo pros glúteos também) ...desde q seja feito com boa amplitude e tecnica é claro.

Sim acostuma, por isso é q vc deve SEMPRE progredir cargas ou tensão. Desde q vc esteja sempre aumentando o peso ou as reps apenas agachamento por exemplo irá se desenvolver completamente além de pernas, glúteos ...abd... pode reparar isso em levantadores olímpicos e powerlifters q não perdem tempo em máquinas..exercícios guiados nem caneleiras.

Mano...faz 3~4 exercícios por dia e prioriza o básico...agacho livre...terra...remadas com barra...desenvolvimento...supino reto, esquece cabos ...máquinas e isoladores, pegue pesado com os básicos e vc vai ver q terá bons resultados.

Cinto não protege de lesão, principalmente na coluna como a maioria pensa. Cinto serve pra dar carry over, e no LPO pra ajudar na estabilização do tronco na hora do jerk , cinto não protege, com ou sem ele se tiver q se arrebentar vc vai, não usem cinto achando q ele vai protege-los de lesões, pelo contrário, se usar demais vão deixar a musculatura do core fracas e aí sim quando estiver sem o cinto vc podem se machucar, por não ter o carry over do mesmo.

pra vc mesmo. Nada ver o seu post na outra página. Progressão de cargas = hipertrofia. Não tem isso de não ter base pra agachar e terrar...começa com carga baixa e vai aumentando, ou vc é q nem os instrutores retardados q acham q o agacho e o terra só serve pra dar lesão e só deve ser passado pra alunos ''avançados'' ? Se o cara nunca fizer o exercício nunca irá ficar bom nele, máquinas e exercícios guiados não te dão base nenhuma pra fazer os básicos , não importa se vc treina a 10 anos se nunca fizer um agacho ou terra sempre será fraco neles e não terá uma boa base , são os básicos q te dão base .

Não podem fazer apologia, mas pelo menos poderiam não falar tanta merda também. Não. A população burra e alienada é o reflexo do q a mídia prega.

Aqui no Brasil TODAS academias são assim cara. Se quer ter bons resultados vc TEM Q ESTUDAR e procurar aprender o melhor e colocar em prática.

não concordo. Muita gente aí fumando e enxendo a cara no alcool e ninguém diz nada, por mim q liberasse os AEs cada um faz o q quer desde q seja maior de idade. Já pesquisou pra ver quantos milhões de pessoas morrem no mundo por ano decorrentes do vício do cigarro e do alcool??? Tinha q liberar de vez e acabar com essa hipocrisia do caralho...fumar acaba com a saúde...beber também...mas por que esses 2 são liberados e AEs não???