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marcelbpb

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Tudo que marcelbpb postou

  1. marcelbpb

    Sono Leve De Mais

    Cara eu sou difícil de dormir que nem pedra mesmo, de vez em quando do essas acordadinhas mas que não dura mais que alguns segundos, eu acredito que seja depois das 4 da manhã (não sei se é seu caso) quando agente ja está com o sono mais leve, normalmente entre um sonho e outro. Agora esses dias com a creatina = tomar muita agua, vacilei tomando agua sem ver a hora dai resultado acordei 4 ou 5 da manha pra mijar, mas agora eu cortei a agua depois das 9 horas ta suave. Se você acorda antes das 2 3 horas pode ser ruim (dependendo da hora que dorme) porque não teve um sono profundo, eu ja tive problemas de sono onde acordava de 3 em 3 horas e nao durmia em seguida, mas depois que comecei a musculação nao tive mais esses problemas, uma epoca que fiquei umas 2 semanas off, não durmia direito, acredito que seja por não estar "cansado" suficiente ja que não estava fazendo "nada".
  2. Então quanto a estética é dificil agradar a todas neh parceiro, do mesmo jeito que nó podemos prefirir as mais magrinhas ou mais fortes, elas tmb tem sua preferência. Um fato para se analisar é o tipo de profissão que vc vai ter, se vai ter tempo e dinheiro pra se manter como vc ja disse, e outra coisa, hoje em dia vemos muitas pessoas obesas com 120 130 kilos por ai, se vc pesa bastante mas mantêm um boa saúde, bons relacionamentos e tem a satisfação por isso, não precisa se procupar com esses pontos que citou. Na minha opinião, tem que seguir aquilo que fique harmonioso com o seu corpo, o que influencia principalmente são a altura e biotipo, tenho 1,85 braços e pernas longos, eu estimo um shape de 110 kilos para mim, uma meta que tenho, não sei se ficará bom quando chegar lá, pode ser que eu ache melhor parar antes, crescer um poco mais. Mas quem pode dizer isso é apenas você, pois vai conviver 24 hrs com o seu corpo, por isso você precisa estar bem consigo, opiniões são bem vindas mas nao deixe que elas interfiram no que realmente você quer.
  3. O Atum compensa comprar o peixe mesmo, na feira, sai bem mais barato que da latinha.
  4. Otimas dicas, eu comecei a fazer barra a pouco tempo, to conseguindo fazer 6,7 ainda, vou tentar isso aqui. boa iniciativa com os videos.
  5. Eu assisti uma vez um cara estrangeiro que fez uma dieta só baseada em insetos, nao só em minhocas, mais em gafanhotos baratas etc. Ele comia purinha, mas ele fez até umas receitas com um cozinheiro que ficaram muito boas(serviram uns hamburgues para crianças que adoraram, nao sei se era só minhoca com gafanhoto algo do tipo). Ele sempre comeu essas coisas mas ele fez uma dieta restrita em insetos por 30 dias e segundos uns testes a saude dele tinha melhorado até. Tudo que é diferente na alimentação pode parecer nojento estranho, mas nao passa de preconceitos que adquirimos. Porque agente só pode comer carne de animais grandes (boi, fango, porco)? acho que por ser mais facilmente comercializados, mas não tem gente que come cobra e afins? Uma pergunta vc ja experimentou uma minhoquinha ai? pegar no quintal na terra, aqui vira e mecha vejo uma, mas o quintal com cachorro a terra não é limpa pra isso! haha. Boa sorte na empreitada.
  6. marcelbpb

    Calos Nas Mãos.

    Acredito que seja também questão de adaptação, eu no começo usava umas espuminhas sabe aquelas de bike, prq tinha la na academia mesmo pra fazer o treino de costas, pois eu sentia muita dor que atrapalhava o treino. Entretanto eu nunca me adaptei com aquilo, nao dava firmesa escorregava, então passei a nao usar mais, e agora não sinto mais dor como antes acredito que por adaptação e pelos calos, que sempre tive desde o comecinho, mas hoje nem penso em usar algum tipo de proteção, pois nao me atrapalha mais. Nunca tentei luvinha de verdade, acho que deve fazer aquilo que lhe da mais segurança no exercício, se a pessoa nao ficar bem sem a luva, nao atrapalharará nos ganhos o seu uso, que acredito que seja o principal pra maioria aqui. Quanto a brincadeira dos calos o pessoal ta bem estressado hein! todo mundo ja leva pro lado pessoal. É bacana ter calos, pois é uma boa distração ficar tirando a pelinha solta!
  7. marcelbpb

    Maconha

    Será mesmo? Assisti essa notícia algum tempo na TV. "O cantor George Michael foi preso nesta terça-feira e deverá cumprir pena de 8 semanas por dirigir sob influência de maconha quando bateu seu carro contra uma loja no norte de Londres." iG São Paulo 14/09/2010. Tirei o trecho da internet. Então na minha opinião nenhum tipo de droga, nem álcool e cigarro deveriam ser liberados. Mas já que temos esses dois a "disposição" a maconha poderia ser liberada também, acredito que diminuiria essa polêmica. Mas como citei a reportagem seria mais um para causar acidentes, ou pelo menos prisões. Edit: alguns remedios de uso controlado são contra indicados dirigir pois prejudica a atenção etc. Vai do bom senso tmb, mesmo que acho difícil os usuarios nao dirigirem tanto que muitos que tomam tais remedios dirigem.
  8. Qualquer mlk de 12 ou 13 anos que deixar a franjinha de lado fica igual ele. Mulekada aproveita que as mina pira (as que ouvem o dito cujo) quando ve esses cabelinhos! haha Mostrou uma reportagem, a mulher falou vc gosta do Justin Bibinha Bieber? o minininho falou, nao. Só uso a franja porque as meninas adoram!!
  9. marcelbpb

    Barra Fixa

    Nossa que criativo, o nosso amigo criou uma conta para fazer essa pergunta brilhante.
  10. ja treinei antebraço quando sintia que ele estava fraco, mas hoje nao vejo necessidade, só procure no massacrar muito ele, se ja faz um treino de costas pesado com uma rosca pesada não vejo necessidade da extensão, agora se mesmo assim sentir necessidade procure nao exceder.
  11. marcelbpb

    Trapézio

    Militar é o desenvolvimento, remada curvada e a remada cavalinho poem no google vc ve as imagens, dai ve se conhece por outro nome, são movimentos livres e assim gosto mais do que nas maquinas.
  12. marcelbpb

    Trapézio

    Cara se dependesse de instrutor eu estaria até hoje sem fazer terra e agachamento livre, a maioria deles quanto mais maquina melhor e mais facil, agora coloca uma remada curvada no seu treino ou cavalinho que ajuda tmb.
  13. To fazendo AB 1.5x
  14. marcelbpb

    Gueis

    E o cara ainda é entendido do assunto misturou até biologia no meio haha
  15. Votei na 6 modelo azul fico otima!
  16. marcelbpb

    Trapézio

    Pra trapezio nao tem muito o que inventar tmb, eu vim fazendo apenas o basico remada e encolhimento, 12 ou 15 repetições, mas realmente sinto meu trapezio quando treino costas, dor no trapezio mesmo sem ter treinado focando "diretamente" nele. Como ta seu treino de costas? PS: Nunca senti essa tal câimbra tmb treinando trapezio.
  17. Quanto tempo faz que estagnou o peso? você podia mudar seu tipo de treino. Mas uma pergunta você mandando hipercalorico bf diminui quando começou a mandar 2 x? porque se for isso você tem um metabolismo ultra acelerado, como ta a ingestão calórica? se puder como ja falaram posta algumas Fotos.
  18. marcelbpb

    Pato Bombado

    Pela foto parece que ele engordou um poco, nao me parece 7 kg de massa muscular..
  19. [quote name='rafaaelhs' date='14 setembro 2010 - 02:55 ' timestamp='1284443718' post='388365'] talvez algumas coisas que eu vou dizer aqui possam ser semelhantes com alguns que tem essa lipomastia, é o seguinte, meu caso eu acredito que seja lipomastia olha só, meu mamilo contrai com o frio, ou com arrepios e quando acontece isso meu peito fica normal, não fica com as pontinhas manja? fico até feliz quando ficam assim kkkk.. mas quando passa, a pele dilata e volta ao normal. quando forço o peito, na ponta eu pressionei com o dedo e é muito estranho, parece que tem uma camadinha de gordura..não é muito grande mas eu me sinto desconfortavel S: algum remedio pra isso? ouvi falar que o stanozolol corrige em alguns casos a ginecomastia e a pseudoginecomastia, será que no ciclo eu posso corrigir sem problemas? estive pensando em um ciclo de stanozolol com uma suplementacao com whey protein, bcaa, creatina e dextrose! oque me dizem? [/quote] [quote name='Orestes' date='05 outubro 2010 - 11:54 ' timestamp='1286333644' post='407725'] Tenho mesmo problema ;x "ex obeso sakas" Alguma forma de perder isso sem ter que entra na faca? [/quote] +1! Cara eu tenho o mesmo problema no mamilo ele fica grande a maior parte do tempo e quando esfria ou da tipo um choque térmico no banho ele fica "normal". Mas eu pensava que tinha ginecomastia e nao lipo, agora me confundi mais ainda! haha agora do ciclo,nao sei se ja estava no seus planos ou vai querer tentar pra corrigir o "mamilo". se for a segunda opção não vale a pena, pois se for gineco, dai não tem jeito, só faca.
  20. marcelbpb

    50 Flexões

    Cara posso estar errado mas acredito que seja o mesmo esquema do supino reto e o supino fechado que pega mais triceps, o reto eu pelo menos pego mais carga que o outro, logo é mais difícil de ser executado o fechado, mas isso para maioria das pessoas, há sempre exceções.
  21. Acho que da pra seguir no bulk, mas controlado. Quanto a Suiça vai depender da academia também,acho que mesmo esquema daqui, mas nem grila nao po aproveita a viagem! Abraço
  22. marcelbpb

    Novas Medidas

    Pela sua altura acho que uns 110kg fica um shape maneiro, tenho 1,85 minha meta é 100kg por enquanto.
  23. Histórico conturbado brother, ainda bem que agora ta se alimentando direito novamente, Acompanhando. Craw, Lean Gains foi bem melhor para mim do que a low carb convencional no meu cutting, e a Warrior diet só se ve bons relatos, muito dificil nao seguir uma das duas. Abraço
  24. Quanto tempo você já está seguindo esse treino? não sei suas experiências com esse tipo de treino mas começar a semana com braços cara, você treina até a falha? as vezes o seu triceps ja ta destruido na segunda dai no dia seguinte manda ombro que pega triceps, no final da semana a mesma coisa, tu massacra o triceps no treino de peito e manda ombro no dia seguinte. Até por treinar peito no dia anterior o teu ombro ja taria bem moido. Isso é apenas minha opinião em relação ao que acontece comigo, agora nao sei como tu ta levando. Agora do FST eu ainda nao usei na minha rotina se alguem puder te falar melhor... Abraços
  25. Então cara eu sei que não é muitoooo suplemento sei de gente que usa muito mais, o PW ta na faixa dos outros pre workout mesmo, eu nao pago 200 reais em um suplemento pre treino, mas se vc tem e ta dando resultado é o que importa, vai dos objetivos de cada um, agora uma coisa que acredito é que nao se deva usar tanto suplemento assim no começo, acho que precisamos conhecer bem nosso corpo pra dizer que nao consegue treinar sem um pre workout, que acredito que isso seja apenas uma falta de motivação por nao usar "algo" a mais. Eu sempre treinei só com pós solido entao nao posso dizer que X é melhor que Y, mas acredito que tudo tem seu tempo, vejo muitos ai no forum com nem 3 meses de academia ja falando se pode mandar creatina, acho a maior burrada, porque o cara nem treina direito ainda ja vai querer utilizar algo que faça aumentar as cargas o que pode levar até uma lesão precoce. Eu tenho quase dois anos de treino e agora passei a querer testar a creatina, para saber o real efeito que tem no meu corpo, não digo que todos devam esperar x tempo mas apenas conhecer melhor o seu corpo para aproveitar melhor os resultados. Bons treino Abraço
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