BrandonLee

não comprei devido o relato negativo da marca no forum, não sei qual o tópico mas vi que fizeram uma analise do whey da pro corps e não cumpriu o que estava na tabela, então imagina o hipercalorico, mas fica a criterio de cada um comprar ou não.

Já que ele quer tanto tomar suplemento tome Creatina,whey,caseina,malto,hipercalorico,pre-treino,zma,multivitaminico, pronto acho que agora responde a pergunta dele kkk brincadeira, barra fixa é mais costume(treino) faz como indicaram um dia sim, um dia não, nessa brincadeira eu faço + de 30 barra fixa.

pode sim de boa.

e se ele não conhecia o Hipercalorico Caseiro, o Hiper caseiro (se bem feito) tem muito mais qualidades que esse hiper nacionais de merd*.

Pro corps é furada, pesquisa ai no forum hipercalorico caseiro, sai mais em conta e a tabela nutricional muito melhor.

https://www.neteller.com/pt/ www.meocartao.com.br/‎

Usa o cartões de crédito pre-pago como o Netteler, meo cartão e vincula ao paypal e compra em sites gringos de boa. ;D

Não é confiavel não, andei pesquisando sobre o mesmo e achei nada agradavel sobre eles. https://www.reclameaqui.com.br/indices/lista_reclamacoes/?id=38221&tp=9403f4c8cd5af61c485541e9444950c069c79ffa&subtp=c92a9bc341d739044ff5400661d44a60a808be22

Pull-Over ²

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Fortaleça os Ombros*

Já que não es iniciante segue a dica do DanielJP

Pode usar sim como uma variação, mas sabe que com halteres é melhor o estímulo do músculo.

Acredito que você seja iniciante, começaria com ABCx2 e um treino menos volumoso e mais intenso. Fique de olho na dieta também e o descanso.

Treina a 11 Meses e ainda sente dor no peitoral ? procura um médico ou algo do tipo, já tentou usar técnicas avançadas (drop-set, fst7, 5x5 e etc) ?

Tenta um drop-set.

Dá uma olhada. https://www.hipertrofia.org/blog/2011/08/15/treinando-com-piramides-por-arnold-schwarzenegger/

Dieta é a base da Hipertrofia. #Ficadica

Halteres

Boa Tarde, Gostaria de uma avaliação deste treino que estou pensando em colocar em prática, pois minha parte inferior não cresce de jeito algum, só a parte superior, a parte inferior malho correta, com o mesmo foco que malho a parte superior, meu treino atualmente é ABCx2, to querendo mudar meu treino de perna, malhando 3x por semana, minha alimentação tá boa, mas minha genetica não ajuda na parte inferior, minha parte superior cresceu bastante, mas as pernas deixam a desejar, segue o futuro treino que pretendo fazer: Segunda - Feira - Ombro/Parte Inferior Desenvolvimento Militar - 3x8 Desenvolvimento Arnold - 3x8 Elevação Frontal - 3x8 Remada Alta - 3x8 Encolhimento - 3x8 Agachamento Livre - 3x8 Agachamento Afundo (SMITH) - 3x8 Leg Press 45º - 3x8 Hack Machine - 3x8 Extensora - 3x8 Flexora - 3x8 Calf Alto - 3x20 Calf Baixo - 3x20 Terça - Feira - Peito/Triceps Supino Reto - 3x8 Supino Inclinado Halteres - 3x8 Supino Declinado Halteres - 3x8 Peck Deck - 3x8 Triceps Testa - 3x8 Triceps Corda - 3x8 Triceps Graviton (PARALELA) - 3x8 Quarta - Feita - Ombro/Parte Inferior Desenvolvimento Militar - 3x8 Desenvolvimento Arnold - 3x8 Elevação Frontal - 3x8 Remada Alta - 3x8 Encolhimento - 3x8 Agachamento Livre - 3x8 Agachamento Afundo (SMITH) - 3x8 Leg Press 45º - 3x8 Hack Machine - 3x8 Extensora - 3x8 Flexora - 3x8 Calf Alto - 3x20 Calf Baixo - 3x20 Quinta - Feira - Costa/Biceps Barra Fixa com Peso - 3x8 Remada Sentada - 3x8 Pulley P/Trás Aberto - 3x8 Pulley P/Frente Aberto - 3x8 Remada Curvada - 3x8 Rosca Scott - 3x8 Rosca Direta - 3x8 Rosca Alternada - 3x8 Sexta - Feira - Ombro/Parte Inferior Desenvolvimento Militar - 3x8 Desenvolvimento Arnold - 3x8 Elevação Frontal - 3x8 Remada Alta - 3x8 Encolhimento - 3x8 Agachamento Livre - 3x8 Agachamento Afundo (SMITH) - 3x8 Leg Press 45º - 3x8 Hack Machine - 3x8 Extensora - 3x8 Flexora - 3x8 Calf Alto - 3x20 Calf Baixo - 3x20 Sábado - Peito/Costa Supino Reto - 3x8 Supino Inclinado Halteres - 3x8 Supino Declinado Halteres - 3x8 Peck Deck - 3x8 Remada Sentada - 3x8 Pulley P/Trás Aberto - 3x8 Pulley P/Frente Aberto - 3x8 Remada Curvada - 3x8 Avaliem por favor, Opinem, Está muito pesado ?, Devo retirar/Substituir algum exercicio ? ou está bom assim, Agradeço