renato897

Acompanhando. Candito e Elliott traduz mais videos desses caras.

Essa juventude de hoje ta dificil cara uehauehauea

Esqueceram de falar que os cara tão parecendo mulher gravida

Mas oque é isso? oque é isso? oque é isso? oque é isso? oque é issooo?

kkkkkkkk achei que só eu tinha usado isso, mas fica bom.

Hoje em dia os cara usa tudo quanto é merda pra ficar cada vez maior voce nao devia ficar espantado com isso

Da pra perceber que é troll pela parte " eu tava pensando que o legendarios ia vim me busscar p eu ser um fisiculturista no brasil "

Essa merda desse gato ja encheu o saco cara

https://www.youtube.com/watch?v=AvJVjMqWl0s

E pra quem quer deixar os braços proporcionais as costas?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ele só escreveu que era uma honra você,mussarela e luis no topico, dai acho que ele ficou com medo e edito kkkkkkkkk

Oque você acha debew, agachar 5x5 60kg e deadlift 72kg 3x5 seria muito?

Eu treino em casa só exercicios peso livre vejo que tenho que tenho que passar o terra pra pra 1x5 ja seria o bastante para pernas esse treino? Squat 5x5 (e no proximo treino front squat) Deadlift 1x5 (fazia 3x5) Avanço 3x10

Agachamento: 58 kg vou ver se hoje aumento +2kg 60kg praticamente meu peso Deadlift: 72 kg Tipo eu gosto assim agora eu to mudando quando faço perna 2x na semana deixa um dia front squat e no proximo agachamento o meu complemento pra pernas é avanço com barra.

Eu faço os 2 no mesmo dia agachamento 5x5 e deadlift 3x5

Isso acho que é pessoal eu mesmo ja fiz dead lift no treino de costas e não gostei pois acho que ele pega mais posterior de coxa do que costas, e tambem por fadigar bastante o ante braço. Coloquei no dia de pernas achei bem melhor.

E se por exemplo quero dar mais enfase em biceps para deixa-lo proporcional as costas seria valido por exemplo deixa-lo por primeiro?

Pesquise na área de Nutrição e monte sua dieta. Abdominal não resolve nada se você comer porcarias o dia todo.

Esse: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66740-argolas-caseiras/

Se vc quer argolas do tipo oficiais são caras mas ai vai de vc se vale a pena comprar ou mandar fazer igual tem o tutorial no forum. Nesse site tem o preço desanima kkkkkk https://mamutstrong.com.br/item/ARGOLA-%252d-PAR.htm Site mais barato que vi agora https://www.tryex.com.br/argola-olimpica-para-treinamento.html Fiz um DipBelt semana passada ficou bem legal. To vendo de comprar um banco de supino tambem e mais algumas anilhas para fazer par de halteres assim assim que juntar o restante do dinheiro comprarei e posto as fotos.

Eu sou do tempo do orkut, internet discada tenho 16 anos tambem e me senti ofendido pela postagem do Sr.helb4o uheauheua

Pq vc's falam da dorsal do pokoyo? é ironia ? não entendo nada kkkkk

Você esta querendo dizer tipo esses caras kkkk https://www.youtube.com/watch?v=FkRkPigvO9Y https://www.youtube.com/watch?v=QsvPp6cGn4U

Ele tava usando lente pra ficar assim kkkkkkk

me sinto iceman lol kkkkk