DoctorMonster

li já que fazer triceps explodindo pode causar tendinite, seila se procede ou nao

vdd, pela foto ele é magro

hm sei nao, eu nao arriscaria e iria um que ctz é confiavel

hhahahahhahahahaha nego nao perdoa.. pode tomar tranquilamente qndo chegar em casa hahaha, nao tem diferenca nenhuma nao

eu traria uma citrulina, uns multivitaminicos, creatina e talvez pré treino - proteina só se sobrar peso na bagagem quando viajei pra fora trouxe só creatina melatonina nos eua é barato bagarai, apesar de ser, imbecilmente, proibida no brasil

faz uma boa acao ae, joga um malto ai tb e sai distribuindo pra uns moradores de rua hahahah

aqui está sua resposta, foca no basico, nao mais que 2/3 pra bi e tri, foque em compostos, pesos livres - essa é minha dica - como diria os hodgetwins - do whatever the FUCK you wanna do! alimentacao ta boa ctz? comendo boas quantidades de prot e excedente calorico?

ou soma ou some e a frase da minha assinatura

fotos.. minhas costas tb é a parte melhor desenvolvida no meu corpo mas nao chega nada a ser desproporcional. com dois meses de treino eu tinha zero de costas

hahahahhahahahaha consegui!

fala glr, alguem pode me ensinar a comentar gifs animados? hahahahha

polpa de acai, praticamente só gordura, bate no liquidificador com alguma coisa ae hahaha com leite deve ficar gostoso

tb achei q falta um ombro ae, principalmente, nesse caso, posterior e lateral

bf e/ou genetica tenta trabalhar mais a cabeca longa do biceps pro peak

no, fome nao eh necessariamente necessidade de calorias exemplo: algm que come todo seu gasto calorico do dia (ex 3000kcal) no cafe da manha, na hora do desjejum provavelmente vai estar com fome

mt fraco, mt pouca citrulina, arginina, etc

fala glr, é o seguinte, to com o novo assault aqui e queria saber o melhor horario pra tomar ele. normalmente acabo de almocar umas 13h50 e chego na acad pra ir treinar as 15h mas sei que pre treino nao fica 100% se tomado com estomago cheio, entao queria saber o melhor horario pra tomar ele, levando em conta que o horario mais tarde que posso comecar meu treino é as 16h se nao me engano, o 1mr é aconselhado tomar 100minutos dps da ultima refeicao, devo fazer isso com o assault? tomar ele la pela 15h30 e ir treinar as 16h mesmo? (levando em conta que o pre treino deve bater uns 20min dps de tomar)

olha cara, atualmente to com um treino assim que to treinando um dia de braco, ve se vc curte seg - costas e biceps (mto pouco volume, só faço barra fixa, remada, chin ups e rosca direta. medium reps) ter- peito/ombro/tri (normal, treino um pouco mais volumoso, 4ex peito, 2ex ombro, 2ex triceps) quarta-off quinta- costas e biceps (normal, treino um pouco mais volumoso, 4ex costas, 2 ex biceps) sexta- perna sab - peito, ombro, triceps e biceps (pouco volume no peito e ombro, 2 ex peito, 1 ombro, 3ex triceps 2 ex biceps) dom-off

aumentar 2 a 4kg cada treino é mto cara, provavelmente nao vai conseguir manter as mesmas reps

rosca francesa = cabeca longa* pulley = cabeca lateral somente se a pegada for invertida ou curta, senao pega as 3 cabecas, ou afastada pega mais a longa paralela da um up nos hormonios? bom, exercicios compostos realmente incentivam a liberacao de mais hormonios, mas nao é tanta coisa assim concordo com essa de fazer um composto, um pra cabeca lateral e outro pra longa -------------------------------------------------------------------------- fst-7? larga disso!

esse peito ta lagado mesmo, treine ele forte com pouco volume e mta frequencia e como diria ronnie coleman LETS GO EAT BABY

faz chin ups tentando ficar o maximo de perpendicular ao chao, e nao levando seu core até a barra, aí pega mais bem o biceps mesmo, nem sinto minhas costas. aqui vai outra dica pra o biceps nos chin ups: http://www.youtube.com/watch?v=jbIPJSxMgps

Sumo vs Conventional Deadlift Elliott Hulse http://www.youtube.com/watch?v=JKYnXh9je7E

o prob é que eh caro, um pacotinho desses custa uns 4+ reais