DoctorMonster

nao tenho como parça, as 18h faco um negocio, dai tenho que ir treinar no max as 16h pra terminar as 17h, voltar pra casa, me arrumar e tals e comer pra ta no lugar la as 18h

retencao zero rear delts da pouha

hj tomei 1 scoop e meio dnvo umas 2h dps de comer, logo apos acordar da minha sestazinha de lei rsrs, treinei peito, ombro e triceps + 1 serie de agacho, me senti um pouquinhoooo mais forte mas nao sei se é pelo assault ou pq to treinando mais frequente, e mesmo dps de ter completado a parte de push, tava com a energia suficiente sobrando pra fazer o agacho, fiz 3x8 e deu um pump animal nas (per)nocas hahah, mas o pump do peito, do ombro e do triceps foi normal, nao vi mto minhas veias hj. nota 2/10, o psicologico que me deu foi chave pra ir treinar pesado numa sexta dps de uma boa cochilada. pretendo tomar 2 scoops na terça e ver oq dá, provavelmente vai ser meu ultimo relato, até pq essa nao é area de relatos rsrs

2 panturrilha e abs vc faz em casa qndo quiser pantu é só meter uma mochila com mto peso nas costas, subir em algum lugarzinho e fazer as elevacoes

sou um dos poucos na minha academia que incluo bw, como paralelas, flexao em diamante e barra fixa. curto demais

óleo, muitas vezes, é utilizado na correcao de assimetrias, etc por muitos fisiculturistas pra contest, porém em pequenas quantidades. obs: véri gud inglix is that right?* production é bem do verbo produzir, creio que em ingles não se encaixa bem nesse contexto, a palavra adequada me foge, porém a mais perto seria crew*

fala glr, hj treinei costas e biceps, tomei o assault 2h depois de almocar, tomei 1 scoop e meio, pouco tempo depois já senti minhas orelhas, meu bigode e meu braco coçando bastante (beta-alanina) e no treino vi um pouco mais as minhas veias (arginina), fora isso nao deu mais nada, talvez um 10% a mais de forca, mas nao sei se foi do assault mesmo, nada de diferente no pump, energia, foco etc. Nota total 1/10, daria até 1,5 mais a principal razao pelo q eu comprei o assault (pump) nao apareceu ate agora, entao -0,5 hahahahah um dos "colaterais" que assault ta me dando são os peidos hahah, logo depois que tomo já sinto, fico peidando que nem um louco, soltei varios na academia hahaha, e são peidos VENENOSOS, o mais foda foi quando eu tava fazendo uma remada unilateral pesada (krock row, ou seja, altas reps, ou pelo menos tentando rsrs) com um halter de uns 30kg, com a perna bem aberta, aí fode, soltei um peidao do caralho, puta barulhento, NA CARA da tia que tava do lado hahahah, sorte que ela tava de fone e sepa nao ouviu, mas comecou a feder DEMAIS, aí dei um migue e vazei pro segundo andar da acad hahahahahahahah

meu braço começou a crescer de vdd quando parei de fazer dia de braço...

vlw, tomei com agua gelada mas nao agitei... tem razao, tendo que tomar 2 scoops por treino nao vale nada a pena

sl, eu quando fiz isso com o meu, nao consegui engolir... se fica amargo acho que eh suave entao hahahaha numk

ah cara, acho que os principais responsaveis pelo aspecto relaxado eh a cabeca longa do triceps, a longa do biceps (externa) e o braquial (que fica meio que atras do biceps e "empurra" ele pra fora), ou seja, skullcrushers and hammer curls ftw (triceps testa e rosca martelo hue brbr)

Então galera, é o seguinte, vou contar basicamente meu primeiro dia com o mais novo Assault da MusclePharm: acordei de manha (durmi umas 6h30, que é minha média de sono), fui pra escola e tals, voltei pra casa e almocei uns 2 filézinhos de frango, um pouco de quinoa e pure de batata, acabei de almocar umas 13h30 e la pelas 14h10 cai no sono, dormi até as 15h35, que foi quando acordei e logo tomei o meu primeiro scoop (cheio) do assault (2h dps da ultima refeicao), porém não senti nada nenhum tempo depois de tomá-lo, nao senti energia, nao senti coceira da beta alanina ultramotherfuckingpowerfiltered carnosyn rsrs, nao senti absolutamente nada, cheguei na academia uma meia hora depois de ter tomado e comecei a treinar, e tbm nao senti nada, sendo assim, preciso de ajuda hahaha novo assault (as pessoas ate falam que essa formula eh mais concentrada que a antiga): energia: 0 foco: 0 forca: 0 pump (quesito tao enaltecido do assault): 0 vascularizacao: acho que vi minhas veias do antebraco uns 20% mais hahaha, mas só isso, nada demais suor: 0 rsrs -tenho consideravel tolerancia a cafeina, tanto que a unica coisa que altas doses (500mg) me fazem é me deixar acordado por mais tempo, nada de energia e tals, mas pelo oq eu saiba, o assault usa outra coisa como cafeina, que segundo eles é melhor e nao da crash e ele nao é somente cafeina rs - 1 ano de treino - bf entre 11% - primeira vez tomando algum pré treino - 16 anos entao gostaria de saber se a falha do assault pode ter acontecido pelos seguintes motivos: - 2h é mto pouco tempo pra tomar o pre treino dps do almoco - tirei uma cochilinho dps do almoco - é comum ao se tomar pre treino pela 1vez, dps melhora - sou, pelo jeito, extremamente resistente a todos os compostos da formula rsrs nao é possivel bom, espero que possam me dar uma ajudinha, ver se estou fazendo algo errado - essa semana ainda vou treinar mais 3x usando um scoop só, sendo que no final de semana vou toma-lo com mais tempo dps da minha ultima refeicao e ver oq da - se nao melhorar vou tomar, semana que vem, 2 scoops ao inves de um e ver se da algo vou relatar aqui se mudou alguma coisa nos treinos dessa semana e se mudou alguma coisa tomando com mais tempo dps da ultima refeicao e tomando 2 scoops, abs me desculpem se ficou confuso

orra, excelente

dymatize tenta comer um pouco de pó puro, deixa na boca e se ficar amargo e intragavel é verdadeiro hahahahahhahah namoral

hahahah tomo caseina nao albu ahahhaha sim, quando vc dorme de barriga cheia fica mais provavel de ter pesadelo mesmo, rlx

ah, curto tomar imediatamente antes de dormir e dormir com barriga cheia pq smp tenho uns sonhos mt loucos hahahahhahahaha

optimum platinum pre

hahahah manda foto ae

whey on dissolve mto facil... ta bem parecido (senao identico) ao meu, acho que eh original mesmo

tira uma foto ae pra ver, e tb ve a densidade (pega o scoop, coloca numa balanca, tira o peso do scoop e enche de agua, levando em conta que a densidade da agua eh 1g/ml, vai dar x gramas, que eh o equivalente a x mls (volume do scoop), agr vc enche o scoop de whey e pesa e ve qntas gramas de whey cabe, teremos y, entao vc simplesmente divide y/x, ou seja, g/ml e tem a densidade - a densidade do meu whey on ta dando em torno de 0,4)

se for lobar, eu uso uma tecnica no levantamento terra que me alivia 99% lombar, praticamente nem sinto, que é, ao inves de vc se concentrar em puxar o peso do chao até o seu umbigo, se concentre em levantar o peso apenas até um pouco acima de seu joelho, e partir dai, só foque em mover seu quadril pra frente, bem como é explicado nesse video: http://www.youtube.com/watch?v=M4gAqIw5Dbw

aquele peito só pode ser fruto de mto supino 21

planeta dono da razao nesse topico, just sayin... caseina, whey, beef protein, tudo balonie nénão? hahahahha, mas é isso mesmo, prot é prot, kcal é kcal, esse negocio de janela de absorcao, proteina rapida no pós, gordura pra retardar absorcao, indice glicemico, tudo bobagem! a gnt mete a real e os frangos que gastam 200 reais por mes em sups ficam putinhos, continuam comendo pouco com medo de ganhar gordura e nao cresce! ps: beef protein nao eh de absorcao mais rapida que whey, é mais lenta, é mais CONCENTRADO que whey @topic: se tiver disposto a comprar uma dessas ae mesmo, faz assim, qual horario eh mais pauleira pra vc fazer uma comidinha? no pos treino? beef protein! na ceia? caseina. não que mude mta coisa inverter isso ai, mas reconheco que esta seria a melhor divisao nos sups

ta suave! bora secar hahah! creatina 5g por dia é o suficiente! edit: citrulina usar 500mg como pre treino pra pump e tals acho mto pouco, normalmente se usa 8g de citrulina malato, mas como citrulina malato normalmente eh razao 1:1 de citrulina e acido malico, por pura regra de 3, recomendo que vc tome 4g de l-citrulina

vai na acad de segunda a quinta? bom, se vc ta com excedente calorico e ta crescendo mas nao ganhando massa magra, o problema deve ta no seu treino, faz algum split que vc treina o musculo 2x por semana com mta intensidade e pouco volume, como um ab2x foco em compostos, son!