kshimir

Importar é fácil...basta ter cartão e começar...com o tempo pega as manhas e vira costume...

Pode usar a creatina...é recomendado pra o que você está buscando...

A ultima vez que fui na nutricionista ela disse pra não tomar creatina, porque eles colocam coisas pra a pessoa viciar e não informam na tabela... Queria que eu manipulasse o multivitamínico pra ter certeza que estava tudo lá (ficava uns R$ 250,00)... Estilo "teoria da conspiração". Por fim, por mais que eu dissesse que não conseguiria comer de 3 em 3 horas, por meu estilo de vida, ela insistiu que ou eu fazia isso, ou nunca teria resultados... Desisti e fui embora...nunca mais voltei em um nutricionista...mas claro, nem todos são iguais (eu acho)...

Usa só a caseina mesmo (ou a albumina)...

Continua...

Importa cafeina...fica menos que $ 4,00...

O Lipo-6 Black UC não é tão forte...da pra tomar numa boa...

Tópico de 2009... Creatina se toma todos os dias, e não cicla... Mais ou menos 0,05g/kg...

Umas 4~5g de creatina todos os dias e uns 150g de proteína (não de whey...apenas proteína)...

Coloca no max umas 15 gramas mesmo...se já vai mandar 10 antes, 5 depois e tá bom...

Não já esperou até agora? Espera um pouco mais e importa...economiza bastante...

Mantendo essa dieta e treinando direitinho, vai engordar não... Só fica longe dos fast-foods e refrigerantes de 20 litros...

Se não for enviado como PF e abaixo de $ 50,00 pode ser taxado...

Pode tomar, meu velho...o que sobrar, sai na urina...

Pode tomar a creatina...ela vai te ajudar... Tome todos os dias, inclusive nos que não treinar...

É aquela velha conversa, né? É o barato que acaba saindo caro...

Tópico bem velhinho... Depende do produto, mas em geral curto ON, Universal, Dymatize...

Whey é proteína em pó. Nada mais que isso...calcula primeiro seus macros na área de nutrição, dai depois vê se precisa ou não... Hiper melhor fazer o seu. Tem receita de uns caseiros aqui no fórum.

Toma só a iombina e vê o efeito...dai se achar que ta tranquilo toma os dois e faz exercício de forma moderada... Acho que dá pra usar isso na assinatura... =]

É um esquema de bulk preocupado em não subir tando o BF...eu curto muito isso aqui: https://www.leangains.com/

Como disseram, a quantidade de água não vai mudar nada no final das contas...acho que os 200ml já resolve...

Cara...10lbs na BB vão taxar com certeza...tem outros sites e outras opções...vale a pena dar uma pesquisada, porque na primeira vez (por achar tudo muito barato), as pessoas acabam metendo os pés pelas mãos...

Toxicológico pega maconha, cocaína...essas coisas... Leia o edital de seu concurso...lá tem tudo isso... Lembre-se que alem do toxico, você vai fazer exames de sangue...

Importa...tem lugares que tem promoções de frete grátis ou outras coisas...sai bem mais barato...

O que resolve é dieta e reeducação alimentar... Os nutricionistas hoje tem inserido o whey nas dietas...mas perceba: NAS DIETAS, somado a OUTRAS COISAS... Creatina ajuda também...quado sentir que a progressão ficou mais lenta na academia, pode inserir isso ai... Pesquisa sobre EC + AeJ no fórum...ajuda bastante também...