Silveira StrongMen

http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTgzOTg= ------ está ai minha dieta !! Avaliem ela por favor ! Idade : 15 anos Peso : 53 kg Altura : 175cm AVALIEM MINHA DIETA AE PESSOAL !!

tá de brincadeira né ? 2 bananas de pré-treino porra irmão... pesquisa mais sobre refeições pré-treino !

Ai gurizada eu queria saber o que incluo na minha dieta de pré-treino tenho 15 anos 1,75cm e 54kg e depois vou anexar minha dieta para vocês avaliarem !!! Abraços

cara acho que teu problema é a temperatura... tenta fazer que nem o cara do tópico, poe uma colher de pau no forno deixa ele entre-aberto e faça sua farinha de batata sem medo !

No RANGO, No Ganhos !!!

na hora que tu come até o horario da ceia tu fica 5 horas sem comer... tenta evitar isso

mete a famosa farinha de batata doce... em relação ao peidos, que se foda irmão, não é você que sofre kkkkkkkkkk minha opnião Abraços

Foooda demais ! Tá de parabéns irmão... só falta os nutricionistas haha Abração

Muito bom o tópico, tirou muitas dúvidas minhas... mas a minha única duvida é quantos gramas de carboidrato devo ingerir por dia ? Tenho 1,74 e 54kg