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Silveira StrongMen

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Tudo que Silveira StrongMen postou

  1. Silveira StrongMen
    http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTgzOTg= ------ está ai minha dieta !! Avaliem ela por favor ! Idade : 15 anos Peso : 53 kg Altura : 175cm AVALIEM MINHA DIETA AE PESSOAL !!
  2. Silveira StrongMen
    Idade : 15 anos Peso : 54 kg Altura : 175cm Avaliem minha dieta ae gurizada ! Abraços
  3. Silveira StrongMen
    tá de brincadeira né ? 2 bananas de pré-treino porra irmão... pesquisa mais sobre refeições pré-treino !
  4. Silveira StrongMen
    Ai gurizada eu queria saber o que incluo na minha dieta de pré-treino tenho 15 anos 1,75cm e 54kg e depois vou anexar minha dieta para vocês avaliarem !!! Abraços
  5. Silveira StrongMen
    cara acho que teu problema é a temperatura... tenta fazer que nem o cara do tópico, poe uma colher de pau no forno deixa ele entre-aberto e faça sua farinha de batata sem medo !
  6. Silveira StrongMen
    No RANGO, No Ganhos !!!
  7. Silveira StrongMen
    na hora que tu come até o horario da ceia tu fica 5 horas sem comer... tenta evitar isso
  8. Silveira StrongMen
    mete a famosa farinha de batata doce... em relação ao peidos, que se foda irmão, não é você que sofre kkkkkkkkkk minha opnião Abraços
  9. Silveira StrongMen
    Foooda demais ! Tá de parabéns irmão... só falta os nutricionistas haha Abração
  10. Silveira StrongMen
    Muito bom o tópico, tirou muitas dúvidas minhas... mas a minha única duvida é quantos gramas de carboidrato devo ingerir por dia ? Tenho 1,74 e 54kg
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