Fraldexxx

Vou começar um ciclo com Deposteron comprado em farmácia, fabricação nacional. Até cheguei a comprar um cipionato "underground" (UpJohn) mas não vou mais usá-lo; pra mim, ter segurança sobre a procedência do produto é fundamental e eu não confio em ninguém nesse mundo além de mim mesmo.

E aí cara, como anda a suplementação? Dá uma atualizada no tópico. Só por curiosidade, você treina há quanto tempo?

Isso tem um certo resquício da história, quando as mulheres não podiam trabalhar e casar com um homem mais endinheirado era o máximo que poderiam fazer para garantir o próprio futuro. Mas eu acho que elas estão certas em escolher os caras a dedo; as mulheres já carregam uma carga enorme de estigmas e tem mais é que se garantir mesmo. Tenho irmãs e não gostaria de vê-las com um pé-rapado qualquer. É fácil falar como homem, mas vocês imaginam que tristeza que deve ser namorar um cara que não tem dinheiro nem pra te levar pra comer um risotto? Hahaha

Ganhos animadores para três semanas. Parabéns. Uma dúvida: isso que vocês chamam de "febre" é febre mesmo (colocou um termômetro embaixo do braço e deu mais de 37,7º) ou é apenas uma sensação?

Mas esses índices de insuficiência hepática por paracetamol são altos nos EUA e Europa devido tentativas de suicídio quando se toma 40, 50 comprimidos - é a intoxicação medicamentosa mais comum para essa finalidade - e não pelo seu uso em dose terapêutica. E considerando que a dose eficaz fica entre 500 e 750mg pode-se dizer sim que é um medicamento seguro. Eu particularmente prefiro tomar paracetamol que dipirona, cuja venda é proibida nos Estados Unidos e vários outros países devido o risco de agranulocitose e outros efeitos adversos.

Paracetamol não é anti-inflamatório e muito menos veneno. Mas isso também não justifica tomá-lo sem necessidade. O processo inflamatório é importante para a hipertrofia e caso as dores que você sinta sejam referentes aos treinos, com um ou dois dias de repouso do grupo muscular elas melhoram.

Cara, salbutamol é um beta2-agonista, pode causar tremores, taquicardia, ansiedade e discreta elevações de pressão arterial, mas no geral é uma droga segura (isso nas doses para asma/ hiperreatividade brônquica) (não sei quanto você usa). Não acho que ela irá resolver teu problema de lipomastia; penso que caso reduza teu bf com dieta e aeróbicos isso tende a se minimizar também. Talvez um treino de ganho de massa muscular também ajude, tanto na queima da gordura quanto em criar um peitoral mais proporcional. Caso ainda assim persista, poderia tentar uma lipocavitação que é a lise (quebra) dos adipócitos a partir de um ultrassom, procedimento não invasivo para tratamento de gordura localizada. Abraços.

Cara, quando isso acontecer é melhor reaplicar o que sobrou da forma como está; não é adequado misturar o conteúdo da seringa usada com o do frasco, pois por mais que você tenha feito uma antissepsia antes da aplicação aquele já é um material contaminado. Abraço. Bons Ganhos. Uma dúvida: se a ox tem efeito mais para definição, não seria mais interessante usá-la no fim do ciclo, junto com o stano e já sob os efeitos do enan que ocorrem após algumas semanas (4-6 sem) de uso? Abraço.

Putzzz... Essa é uma das minhas maiores dúvidas atualmente, a diferença prática entre enantato e cipionato. Tem lugar que fala que cipionato retém mais água e que enantato seria melhor prum bulking clean, mas tem outras fontes que dizem que não, que as drogas são muitos semelhantes e sem diferenças na prática. Estou pensando em fazer um ciclo (1º ciclo) muito parecido com o teu mas sem a ox. Acha que a Ox pode fazer a diferença? Abraço.

Uma opção a aveia é o extrato de soja, que tem uma quantidade boa de proteínas ( se não me engano são 7 g por colher de sopa) e tem também gorduras insaturadas. Eu faço um shake com 400 mL de leite desnatado + 1 colher de sopa de ext. de soja + 2 colheres de sopa de albumina. Costumo consumir até ums 2 horas depois de preparado... leite desnatado em pó é muito caro. Outras opções boas, são o tomate e cebola picados com atum e azeite, e o omelete com pedaços de peito de peru e ervilha.

Shape maneiro e com uma vascularização boa. Parabéns. Não acho importante o quanto evoluiu ou deixou de evoluir; o importante é que o corpo tá legal.

cara, faz um cutting. Teus músculos vão "explodir" com um bf baixo pois você tá bem grande. Parabéns.

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Ótima evolução pra 9 meses. O que mais me chamou atenção foi a pantu que cresceu pra burro e antes parecia que não tinha nada. Muito bom. Parabéns.

Parabéns fera. Grande evolução. Verdade seja dita, muitos do que postam aqui NUNCA terão um corpo igual ao que você já tem (e isso aos 16 anos). Pouco importa os fatores, os resultados estão aí nas fotos. Muitos farão ciclos e vão crescer pouco; muitos gastarão fortuna com suplementos e tudo que conseguirão será peidar mais fedido. Continue firme.

Putz, uma vez no jj o cara estava no cem quilo tentando montar e eu não tava deixando, daí ele forçou um pouco a barra e mandou o joelho na minha barriga, e com a pressão eu peidei forte. Hahahaha. Outra vez, eu tava tão desligado que fui tirando peso só de um lado na barra do supino e de repente tudo caiu pro outro lado e pra minha sorte a barra só não bateu na parede de vidro porque ficou com a ponta presa entre as anilhas.

Acontece que os casos de falência hepática relacionados ao paracetamol estão quase sempre devido uma tentativa de suicídio, quando há um abuso da medicação. É bem documentado que a hepatotoxidade do paracetamol é dose-dependente e que o risco de lesão hepática surge apenas após uso de dose superior a 10-15g/dia. Tendo em vista que um médico prescreve no máximo 500-750mg de paracetamol de 4/4h, e isso em caso de dor crônica refratária, vemos que a faixa terapêutica fica ainda bem abaixo da tóxica. Portanto, pode-se sim dizer que o paracetamol é uma droga segura.

Discordo que Roacutan seja "veneno". O único problema nesse caso é que ele é hepatotóxico, pode aumentar os níveis de transaminases ainda mais (TGO, TGP) e portanto não seria prudente tomar nesse momento. Agora vitamina B realmente causa espinha e tem aos montes nos suplementos. Mas uma coisa que eu não entendi é 1-10 e 11-20 significam que você irá tomar tamoxifeno por 20 semanas? Por que tudo isso?

O que é tsd?

Estou no Dyma-Burn há 5 dias e o melhor resultado até agora é a disposição e energia. Não sei se um fat-burner pode funcionar para quem já tem um BF baixo, mas estou tentando. Nesses dias, como eu voltei a dar mais atenção para a dieta, e acabei ganhando 1.5kg.

gostei; dieta muito parecida com a minha; como bastante batata doce ao longo do dia também e pouco carbo a noite; de diferente, eu como mais ovos e menos frutas e pão branco; mas achei tua dieta boa, bom aporte energético, tá comendo que nem gente e garantindo mais de 2g de proteína por Kg/dia; eu sugiro um whey no pós-treino, porque é um momento muito favorável para o corpo para ingerir proteína; encontra-se marcas boas no mercado por 60-70 reais;

como pelo menos um tasty por semana e isso não prejudicou meus ganhos; nada de bf de rolição, nada de colesterol alto [Ct= 160 e triglicérides= 56 no último exame]; acho que mais importante que o que vc come, é o que vc faz com teu estilo de vida depois que vc come; acho tudo muito relativo; na época que eu mais tive ganhos - entre setembro e dezembro do ano passado - nem whey eu tomava; é óbvio que existem estudos sobre nutrição, treino e descanço que mostam algumas informações com um bom nível de evidência, e isso ajuda os mais disciplinados, mas também não são verdades absolutas; favor não deduzir nada a partir do que eu disse;

Is bicarbonate of soda a performance-enhancing drug? o Dr Jonathan Folland da Loughborough University em uma publicação na edição de junho da International Journal of Sports Medicine mostrou que nadadores que tomaram bicarbonato de sódio uma hora antes de um evento, conseguiram redução de tempo significativa em relação suas performances habituais; oito de nove atletas testados quebraram seus recordes após ingerir baking soda; em outro pequeno estudo do Dr. Ronald deitrick do american College Of Sports Medicine, mostrou-se que quando dado placebo e cápsulas de bicarbonato de sódio para corredores de 800m, os que tomaram a capsula foram beneficiados significativamente e poucos tiveram mínimos disturbios gastrointestinais; o Dr Deitrick aposta no bicarbonato de sódio para melhorar performances e diz que na média os corredores reduziram 2,2 s; Mas como algo tão banal funciona tão bem? Durante longos ou intensos exercícios, os músculos produzem uma grande quantidade de subprodutos, como o ácido lático, que provoca inflamação, 'rigidez' e fadiga. Como o bicarbonato de sódio reduz ácidos naturalmente, ele atua como um tampão contra esses subprodutos limitadores de performances.

abstract do american family physician no PubMed.com

Em uma busca rápida no PubMed.com sobre suplementos, encontrei um artigo (abstract apenas) do American Family Physician de 2008 que afirmava que até o momento, foi comprovado algum ganho de performance com o uso de creatina, cafeína e bicarbonato de sódio (baking soda); fiquei curioso em relação ao último e traduzo algumas coisas que li na net; os músculos de atletas que treinam pesado precisam de grande quantidade de energia em um curto período de tempo; ATP é a fonte de energia para responder a demanda do exercício intenso, mas a produção de ATP resultante de treinos intensos produz crescentes concentrações de um subproduto chamado ácido lático; o excesso de ácido lático cria um ambiente ácido para o músculo e pode interferir nas contrações e na produção de energia; o resultado de falta de energia e certamente de crescentes concentrações de ácido lático significam diminuição de intensidade no treino, fadiga e inevitavelmente interrupção de um exercício; se quantidades suficientes de bicarbonato de sódio são ingeridas, o sangue se torna menos ácido por um processo que também acelera a remoção do ácido lático para a circulação; uma vez na corrente sangüínea, os ácidos podem ser usados como uma fonte de energia em qualquer outra parte do corpo; ácidos removidos das células musculares diminuem os efeitos negativos da acidificação, e portanto os músculos podem trabalhar mais intentensamente e por mais tempo antes de se sentir fadiga; há uma corrente de praticantes de musculação que acreditam que adicionar bicarbonato de sódio em seus shakes pré-treino ajudariam no pump ou algo parecido; há quem diga que o bicarbonato de sódio é banido de corridas de cavalo porque permite ao cavalo correr mais rápido e não fatigar; Quando: 90 minutos antes do treino Quanto: 20-30 gramas (>300 mg/Kg) O que é bom: adia a fadiga e permite mais intensidade O que é ruim: pode causar náusea ou vômito enquanto ingerida ***************************************************************