Guizow

Arrisco-me a dizer que esse shape é o preferido da maioria das mulheres. Algumas vão achar muito frango, outras vão achar forte demais, mas a maioria acharia o ideal.

esse do vídeo aí não pega natural, não

tem um tópico oficial, aqui nessa mesma seção, exatamente para isso

não

Detalhe: o cara, além de postar a foto, perguntou "dá pra chegar natural?" E depois fica ofendido com a resposta, que não usou de nenhum termo chulo ou qualquer coisa do tipo. Vai entender...

Ante os mais de 20kgs perdidos, só há uma coisa a se dizer: parabéns pelo esforço! Continue assim, pq ainda há bastante coisa a ser feita.

pouquíssíssíssimos, eu diria, com o perdão do neologismo.

shape muito bom, de fato bom objetivo qual era a medida do braço?

Eu achei o shape bom demais. Principalmente o upper body. O cara tem peito, braço, ombro e dorsal grandes e com um baixo percentual de gordura. Não é nenhum monstro em nenhum dos quesitos (volume e definição), mas é muito bom nos dois. É o estilo de shape que eu queria.

Porra, bom shape. Isso é pré roids?

vamos partir do pressuposto de que, em 10 anos, você atinja seu limite máximo natural. depois desse tempo, não vai fazer muita diferença treinar, sei lá, 3 ou 6 vezes por semana, já que 3 vezes são suficientes pra manter a MM?

bulk, tem muito pouca MM pra iniciar um cutting

E um BF bem baixo. E mesmo assim a galera falando que é tranquilo pegar natural... Vai entender...

Eu diria que não é NEM UM POUCO fácil de alcançar. Esse cara é alto pra caramba (1,96m) e a posição do braço dele na foto não favorece o volume, mas ele deve ter uns 41, 42cm.

Esse shape é fácil de chegar? Meu Deus, ou vocês são todos abençoados geneticamente ou eu sou ruim demais.

Com certeza já postaram essa foto, mas é só pra ilustrar o comentário acima, haha

5'2'' é 1,57m bem baixo, mesmo

Acho que não, tem que ter muita genética pra ter uma barba espartana dessas

Um dos melhores posts que eu já vi no fórum.

Que shape massa. Eu não acho que dá pra chegar natural, não. Muito volume e BF baixo.

meu Deus, aprendam de uma vez por todas: SÓ VOCÊ PODE RESPONDER A ESSA PERGUNTA! olhe pro seu corpo e se indague o seguinte: é melhor perder gordura abdicando de um pouco de músculo ou devo ganhar mais massa magra, mesmo que acompanhada de um pouco de gordura? pronto.

Caramba, cara, salivou minha boca aqui! Tem tudo que eu amo nesse prato: arroz e feijão, um filé alto, legumes e abacaxi! Qtas gramas tem esse filé, vc sabe?

Interessante. Há algum tempo atrás, eu estava pensando em criar um tópico exatamente para perguntar sobre isso, já que, a partir do ano que vem, a minha disponibilidade para treinar vai diminuir drasticamente (final da faculdade, tese, concursos, OAB, etc). Pelo que inferi, um FB2x bem feito (segunda e quinta, por exemplo) aliado a uma boa dieta seria perfeitamente suficiente para manter a massa magra conquistada Por outro lado, não acredito que um treino assim seria capaz de aumentá-la. No estudo, foram utilizados indivíduos bastante novatos no mundo da musculação (10 semanas e 4 meses), o que não se aplica ao meu caso*. *: não sou nenhum fisiculturista e tampouco me julgo forte, mas já treino há mais de 3 anos e estou praticamente estagnado fazendo ABC2X.

Amigo, pra obter resultados, você precisa ter o tripé "ALIMENTAÇÃO-TREINO-DESCANSO" ajustado. Se seus resultados estão muito abaixo do normal, algum deles (ou todos) está defasado. Há muito material no fórum sobre os três. Pesquise.

Eu também curti bastante o shape do Cavill e não acho que seja "inchegável" naturalmente. Logicamente, não é nada fácil. Guardadas as devidas proporções, o shape dele parece bastante com o meu: dorsais mais desenvolvidas que o resto do corpo.