Jguilherme

Ahhhhh cara, eu acho q atrapalha sim ! Ja tive uma ficha que me mandava faze paralelas e flexões no dia do peito ... Já correr ou fazer um aeróbico, não acredito que atrapalhe seu treino.

Por treinar um musculo apenas 1 vez na semana, seu treino ABCD, deve ser extremamente intenso ! Eu, faço 4 exercicios de 4x8 (no minimo, e na maioria dos musculos) Gostei bastante (antes treinava ABC 2x). E estou gostando. Mas é claro, como disse o marombeir0, se ta tendo ganhos legais com o ABC 2x, mantem ae ;] ps. há qnto tempo vc treina abc2x ?

Respondam à duvida dele galera: Tomar animal pak com bcaa ou só animal pak ? Ele ja falou que quer tomar animal pak ! Se ele fosse querer que comentassem sobre "Ser bom ou não tomar o animal pak" o topico não seria nem criado de tantos outros posts existentes semelhantes.

AHEOuhAEOuhAOIEhAIEhuAE Vamos todos fabricar nossos proprios whey's !!!!!! Mas serio agora, qnto a esse assunto, é isso mesmo q o Seifer falou ... O que nos resta (para nos que nao fabricamos nossos whey's), é confiar na palavra de qm produz...e consumir achando bom ainda. Mas qnto ao whey de manhã, manda o hilmar mesmo cara... Bom, Bunito E Barato ;] Ai no pós treino vc manda o seu da ON/Probiotica etc...

nao eh bom bater eles... AHEIOUAHEOIhAEIOUHAIEOUHE eu batia tbm mas ai me falaram q tira a tensão muscular por um breve instante... Mas enfim...essa torsão ae é uma variação e é boa ! Eu uso pq os pesos da academia aqui são grandes e ai se não faço essa torção, costumo bate eles... (imagine o halter...vc pegando ele deitado já...: Situação inicial, meio e final (sem torção): |--| |--| Situação inicial, meio e final (com torçao): |--| |--| (gira os halteres 90º, como se fosse pegada de MARTELO) ---> |--| |--| ---> |--| |--| (gira os halteres 90º, como se fosse pegada de MARTELO) Creio q é isso a torção que vc esta falando .... E essa explicação é pra galera q n entendeu...(tentando ajudar...HAEIOUAHEIOAHE) ps. não sei se com essa variação vc estaria pegando mais o peito ou algo do tipo ... só faço por conveniencia.

mantem um mes sem nada de suplemento ...

Marketing: A BSN ñ tem algo semelhante a DEXTROSE ou MALTODEXTRINA, intão se Ronnie vai aparecer num video (mesmo que seja num videozinho de youtube.com) tomando um shake, esse shake vai ser de Syntha-6 ou algo da BSN...puro. Creio eu... Posso estar errado!

Arnold Nutrition é uma farsa.

Menos vc meu filho...! Nao to gerando discussões com Draggo nenhum kra... Presta atenção nos posts e tudo mais e vai ver q vc ta falando bobera... Eu falei aquilo para qm não sabe aonde são digeridos as proteínas, coisa q nao tem nada a ver com o Draggo e sua metáfora... ¬¬ O negoçio do draggo ta morto ja cara, todos entenderam o ponto dele e não estamos discutindo mais coisa nenhuma ¬¬

Falou tudo cara ! Certeza inquestionável ! Lembrando que os problemas relacionados às vitaminas lipossolúveis, se devem ao fato de absorverem lipídio para seu armazenamento. Grossamente falando, seria como aumentar seu bf para poder estocar essas vitamínas.

toma ele + o bcaa a parte ;]

pra galera que ainda nao terminou o ensino medio e não estudou bioquimica ainda...: http://pt.wikipedia.org/wiki/Estomago (ver Funções) ps. acha q wikipedia eh uma bosta ? http://intervox.nce.ufrj.br/~josevanf/digere.html Um link da ufrj numa linguagem beeeeem de qm ainda não terminou o ensino médio explicando aonde são digeridos os nutrientes...

Hummm.... Uai cara, energia vc vai ter sim ... ! Afinal vc acabou de acordar ... Oque pode ser, é que seu corpo entra em um estado catabólico justamente pelo período sem se alimentar (daí a importancia da albumina). Intao, fora a albumina a ser consumida antes de dormir, creio que tomar um shake de whey (ou mesmo albumina) ao acordar seria uma boa. Umas frutas com mel tbm poderiam te ajudar a suprir seu corpo de nutrientes...antes de treinar.

tem ninguem de "frescurinha" não brother...meu ponto foi o cara ter falado da digestao da proteína não ser no estomago, e sim direta no intestino. todos (creio eu) sabem da alta velocidade de absorção do shake no pós-treino...

Concordo com vc...funkstatic. E a proteína não eh só, nem inteiramente digerida no intestino ¬¬ Começa logo no estomago (ou vcs faltaram à aula de bioquimica do ensino medio !?!?) Minha dica é: ao inves de consultar uma NUTRICIONISTA, consulte um MÉDICO DO ESPORTE !!!

e aiii cara ? q ajuda vc quer ? se o Andre falou, vc acredita e ponto !

aminoácidos são proteínas. quando que se consome proteína ? pensa ai q essa resposta é simples oO

- "gostaria que alguem me disesse algum suplemento que ajudasse a recuperar as energias e deixasse ligadão o dia inteiro?!": Se vc ta indo dormir 00:00 horas e acordando às 07:00 e sentindo sono na parte da tarde, talvez vc deveria dormir mais cedo...(?) E outra coisa, ja vi que termogenicos aceleram seu metabolismo, logo, usa-lo talvez tire seu sono... Mas não creio que exista algum suplemento que te deixe disposto pelo dia INTEIRO com essa sua rotina de treino, trabalho e estudo oO. É intensa mano =o - "e aproveitando o topico gostaria de saber o que devo tomar antes de dormir e ao acoradar antes do treino para ter energia logo de manha antes de treinar?": Antes de dormir, uma albumina creio que seja o melhor... Uma proteína de lenta absorção sabe ? Enfim, eu te recomendaria tomar uma grande e boa xícara de café (forte) ao acordar, mas como vc ja toma, não sei o que pode te ajudar =/ Ja pensou em ir pra academia a pé e fazer um aquecimento mais leve para gastar menos energia ? (só para tirar minha duvida, vc acorda, vai de bike e tem sono na hora do treino ? Que energia é essa que vc ta querendo ? Algo do tipo vaso-dilatador e/ou à base de cafeína e guaraná ?)

Treinar tríceps (a porção LATERAL) não ajudaria o cara aumentar a largura do braço não ? E sobre o que o rodts falou de "maturidade muscular", uns exercícios funcionais ajudariam ele a desenvolver essa maturidade não ? Algo como natação, treino das porções internas dos músculos do braço e cartilagens .... (?)

*Lembrando ae que o excesso de VITAMINA C no corpo = URINA (Há uma dose diária que seu corpo absorve)

Parece que vc n ta sabendo escolher suplementos proteicos não ein cara ?! Essa produto tem 25g de proteína, mas numa dose de 40 (!!) gramas. Em porcentagem, isso representa, 62,5% !!! Fraquíssima porcentagem. Alem das concentrações de proteína que a galera falou, cuja maior parte vem da soja... Essa DNA tem produtos baratos, mas qualidade muito baixa... na boa, nem comprava

Humm... blz intao cara ;] E essa tua ideia de bota umas colheres de leite em pó, é uma boa ! C cuida =]

Tranquilo mano, manda a ve.... Uma dieta normal (na qual as tabelas nutricionais sao baseadas) é de 2000kcal por dia... 1/4 disso para seu pós-natação e pré-curso (hAEOIuhaeih) é até que bom. Mas lembre-se...uma dieta de 2000kcal é recomendada para indivíduos "normais". Posta seu peso e altura que facilita ver se compensa mesmo ou ñ. E, apesar de tudo, creio que o melhor seja consultar um profissional tipo um nutricionista que vai poder te falar isso melhor (ja que vc ta querendo usa esse hipercalorico como mealreplacer). OK ? Posta ae oq vc decidir fazer blz ? Abraass

Veio, teu corpo produz (e aarmazena) creatina... Não faz sentido associar problemas intestinais ao consumo de creatina. Acho dificil dar problemas intestinais (por mais que se esteja tomando uma dose superior à produzida e talvez armazenada pelo corpo). Mas eh isso q o Julio falou...se deu merda, para com o negoçio (apesar de vc não ter certeza se essa dor é causada pela creatina).

Opa, ótimo tópico... Ótimas informações... É bom pra gente fica ligado na hora de compra suplemento proteico. Vlw ae Emiliano