HernanyOnly
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HernanyOnly recebeu reputação de mydra em Essa É Pra Quem Ainda Estuda
maluco estuda na cracolandia..
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HernanyOnly recebeu reputação de Leigo11 em Essa É Pra Quem Ainda Estuda
maluco estuda na cracolandia..
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HernanyOnly recebeu reputação de Gibraltar em T U F - Brasil 3 - Wand Vs Sonenn - Tópico Oficial
a tomar no c#, se eu fosse chamado pro tuf e acabasse no time sonnen não iria conseguir respeitar um cara desses... Podem vir me falar que é marketing e pah, mas o cara se vende ofendendo o Brasil, agora vai ser tecnico no tuf Br...
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HernanyOnly recebeu reputação de G.E em [Falta de Pesquisa]Faltas?bom Ou Ruim?
cara.... qualquer coisa que contenha a palavra preguiça, prejudica em qualquer area na sua vida, e Descanso é diferente de falta..
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HernanyOnly recebeu reputação de Broly75 em [Falta de Pesquisa]Faltas?bom Ou Ruim?
cara.... qualquer coisa que contenha a palavra preguiça, prejudica em qualquer area na sua vida, e Descanso é diferente de falta..
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HernanyOnly recebeu reputação de Felipe Rodrigues em E Como Fecha O Ano? Cargas!
O Geizer é russo... certeza..
e qual seu peso e altura?
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HernanyOnly recebeu reputação de nightly squat em E Como Fecha O Ano? Cargas!
deve ter os ombros bem desenvolvidos..
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HernanyOnly deu reputação a Guru Namastê em E Como Fecha O Ano? Cargas!
Meus recordes são:
Agacho: 100kg(com mobilidade lixo e lesão)
Terra: 160kg
Supino: 110kg
Militar: 64kg
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HernanyOnly recebeu reputação de Eduardo A. em Essa É Pra Quem Ainda Estuda
maluco estuda na cracolandia..
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HernanyOnly recebeu reputação de Halas em Essa É Pra Quem Ainda Estuda
maluco estuda na cracolandia..
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HernanyOnly recebeu reputação de Jackson Dexter em Essa É Pra Quem Ainda Estuda
maluco estuda na cracolandia..
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HernanyOnly recebeu reputação de Felipe Rodrigues em Essa É Pra Quem Ainda Estuda
maluco estuda na cracolandia..
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HernanyOnly recebeu reputação de planeta em Essa É Pra Quem Ainda Estuda
maluco estuda na cracolandia..
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HernanyOnly recebeu reputação de number em Essa É Pra Quem Ainda Estuda
maluco estuda na cracolandia..
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HernanyOnly deu reputação a ossoman em Ostentação Do Marombeiro !
batata doce, ovo, e um frango deitado kkkkkkkkkkkkk
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HernanyOnly deu reputação a michelvsouza em 5 Meses Treinando Forte Só 1/2 Cm De Pernas
Galera tou desanimado demais pra treinar, tenho 41cm de Braço quente, 32 cm Antebraço costas peito tudo grande mas ad pernas 58cm, tô malhando duro chego puxar leg press 280kg mas as pernas não engrossam só definem tipo mostrando os musculos curvas iq fazer pra crescer? Chegar nos 65cm ? Valeu quem poder me ajudar
Obs. Alimentação e treinos estão bacanas é tanto que o resto do corpo tem resultados
Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
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HernanyOnly deu reputação a Fuzari da maromba em A Pele Tá Tão Fina Até Pareçe Uma Mutação!
GHnética auheeuhaeuhaeuh !
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HernanyOnly recebeu reputação de Willian Dias em [Falta de Pesquisa][Duvida] Shape Fitness
rapaz, vc chega fácil nesse shape... teu bf ta baixo, mas manda limpo, e poe um pouco de aerobico...
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HernanyOnly deu reputação a Shemp em Aboffcd
não achei o treino volumoso, mas trocaria a escolha de alguns exercícios...
tira serrote e coloca terra, crucifixo inverso e um de bíceps/tríceps...
vc é o highlander man
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HernanyOnly deu reputação a Antedegemon em [Falta de Pesquisa]Sair De Vez Em Quando?
Vish já era, vai morrer e ainda magro, a vodka tem o ultra-fucking-power catabolization 5000 em 10ml's de concentração sem falar que é nocivo a saúde dos testículos, faça uma TPC com vergonha na cara e dieta regrada quem sabe recupera.
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HernanyOnly recebeu reputação de Hyuuga_Yoda em Mudança Na Rotina De Treino
Olha... Eu adoro o 5x5, mas o crescimento será mais notável em força que hipertrofia, e teu corpo criara um aspecto mais bruto, aumento de trapézio e antebraços, e mais funcionalidade... Vc não ficará tão grande, mas ficará bem forte..
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HernanyOnly recebeu reputação de Drag em [Falta de Pesquisa]Dúvida ..
Ai eh bonito, começando cedo... Quem dera eu.... Mas então guri, passeia pela seção de nutrição que vc aprende, basicamente carne, ovos, leite, evite frituras, coma saladas e frutas... E evite comidas e bebidas industriais... Bons ganhos.
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HernanyOnly recebeu reputação de gabrielwhey em As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram
Kkkkkkk.. O Zyzz eh a maior asneira q ja vi....
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HernanyOnly deu reputação a muky em Gh15 Vs Phil Heath
Pesquisando mais a fundo sobre o apelido do Phil, vi esse tópico no Fórum TibiaBR do Moderador Serafan, vou postado aqui para tirar algumas duvidas da galera que não ta entendo o tópico!
"A resposta está na combinação do uso de GH e Insulina! Explicando:
1. Vamos dizer que uma pessoa normal que treina tem em sua célula muscular X fibras.
2. Agora essa pessoa começa a usar esteroides, então ela passa a ter 2X, isso se da devido ao aumento da síntese proteica e do balanço nitrogenado positivo, assim essa pessoa consegue aumentar seu número de fibras (não quer dizer exatamente que dobre "2X", esse valor é ilustrativo, apenas para fins didáticos).
3. Agora essa pessoa que usa esteroides começa a usar esteroides e GH, então ela passa a ter 2X+X, ou seja, o GH estimula a divisão celular, então o corpo passará a criar mais células, e os esteroides vão inevitavelmente preenchê-las de fibras.
4. Essa pessoa que usava esteroides e GH, começa usar agora esteroides + GH + Insulina, então ele passa a ter2X+X+Y+Z: acontece que insulina coloca dentro do músculo a glicose que vai ser armazenada na forma de glicogênio (Y), e só vai sair se for usada. Glicogênio traz também moléculas de H2O (água) pra dentro da célula (Z).
Compreenderam então, que o músculo feito de "carne", parou no numero 3? Que no numero 4 não é mais musculatura de fato e sim uma ilusão de água e glicose? Os Fisiculturistas atingiram o tamanho máximo nos anos 90! O que vemos agora é a razão pela qual o apelido do atual Olympia é Philsulina.
Não tiro o mérito deles, eles são fodas por usarem isso e chegarem onde eles estão. Estou apenas esclarecendo pra gurizada não achar que da pra chegar naquele nível tomando Whey + Malto e fazendo ciclo de dura, haha."
Ta ai galera ;D
"A boneca inflável Philsulina aumento a dosagem novamente!"