matheuskr

isso da regularização do sono é bem complicado, infelizmente se usar estimulantes (o que é normal nos pré-treinos) pode ocorrer uma alteração no teu ritmo circadiano, vai saber... como tu depende do teu trabalho para viver, tem que eleger tuas prioridades e ver se não vai te atrapalhar mais do que ajudar. dai o cara vive escravo de estimulante pra acordar e remédio pra dormir, a saúde vai embora em poucos dias...eu sei porque eu fiz isso durante anos e só desgraçava a minha vida. conheço um cara que é transportador e dirige caminhão para lojas atacadistas, vive tomando rebites e ele tem uns tiques nervosos, já nem percebe mais. volta e meia esse pessoal acaba se acidentando, o que mostra que infelizmente nada substitui uma boa noite de sono, a não ser em casos extremos onde a pessoa não tenha opção mesmo.

sempre acompanhando teus relatos! melhorou um pouco a tua situação hormonal nesse meio tempo?

esse teu deficit calórico deve estar bem pronunciado...as pessoas em geral não abdicam de comer gema de ovo.

Concordo totalmente contigo, são medicações de péssima escolha em termos de efeitos colaterais, mas...infelizmente nesse meio nada vem de graça, né? tem pessoas que tem pele muito oleosa e nem precisam usar esteróides pra cair nas armadilhas da vida, a famigerada adolescência nos traz algumas surpresas . A gente vê isso na época do colégio, a gurizada com 14, 15 anos com acne grau IV as vezes, dai infelizmente precisa dar um jeito. Agora, em doses de manutenção o risco é menor... aquelas doses máximas por quilo de peso corporal realmente faz mais estrago do que ajuda. Sobre a finasterida, tem uma coleção infindável de pessoas falando sobre a impotência, acho que é legal alertar as pessoas disso mas graças a deus muitos casos se resolvem com o passar dos meses...ainda bem. Contamos com a engenharia genética para nos salvar das arapucas da industria farmacêutica.

@dalexandre bah, mano...a única coisa que me salva disso é tomar Floratil, quando o problema ataca. é raro, mas te entendo kkk e cortar cafeina nessas horas é o que eu faço também, porque nas doses em que eu tomo tem vezes que o efeito laxativo é terrível kk

olha, se tu usar certos recursos como ioimbina e cafeina, eu vejo o jejum como mandatório pra fazer o aeróbico para que a gordura seja não só mobilizada, mas para que ocorra a oxidação dos ácidos graxos (FAO), senão não vai adiantar porra alguma. eu já usei, ajudou e muito, porém causou nausea, formigamentos no rosto e tremedeiras... na época eu queria apressar os resultados, as vezes passava mal...é um risco. o mais importante sempre é a dieta, o deficit calórico se for teu objetivo. se for tocar nessas substâncias, olha as dosagens por quilo corporal, pra evitar que tu tenha um treco. da uma olhada nos videos do twin lá no youtube sobre os farmacos que mais são adjuvantes na queima de gordura, ele fala muito disso. só que tem brinquedos ali que eu não ousaria brincar porque eu conheço bem as histórias e todas acabam mal. já fiz muita coisa maluca, cara...já usei 1 grama de cafeina antes de fazer HIIT. cheguei em casa, me sentindo com disforia, aquela sensação de acatisia horrivel. não recomendo abusar de estimulantes, sou o exemplo real disso.

cara, eu acho e sempre acharei contraproducente tu submeter teu corpo a esse tipo de estresse quando se trata de treino anaeróbico, ainda mais pra um cara natural. Como tu perguntou sobre aeróbicos, te digo que pra cutting ainda vai, ainda mais pra quem usa ioimbina e quer fazer um aeróbico rapidão e puxado... mas pra bulking, pra crescer, acho bizarro pra caralho . essa moda pegou e agora tem diabético com hipoglicemia parando no hospital onde eu trabalhei durante meses, sou contra jejum forçado seguido de exercícios, salvo os casos onde a pessoa se sente bem com esse tipo de conduta. já vi nego quase desmaiando na academia, dai fui perguntar o que era e falou que tava há 14 horas sem comer. acho que isso elucida minha opinião. minha opinião, cada um faz o que quer e seja feliz continuando fazendo.

conhecimento eles tem e de sobra, só não tem empatia. os que te atenderam são egômanos, é um traço comum nas pessoas. te certifica de fazer as coisas com cautela, dá uns bons dias pros teus sintomas melhorarem...

cara, eu até "aprecio" tamoxifeno, mas sinceramente por mais que ele aumentasse minha testosterona na TPC, os sintomas costumavam melhorar mais com clomifeno. apesar do clomid ter uma má reputação, usado em doses baixas (25 mg) pra dar um leve grau no eixo, eu acho válido. houve uma época em que eu cheguei a usar 25mg a cada 3 dias e quando repetia meus exames, minha testosterona total sempre batia acima do mid-range. eu não recomendo brincar com SERM em doses altas e por muito tempo, pela questão da toxicidade ocular (ambos podem vir a causar, sem dúvidas.) o clomid me salvou várias vezes, mas curiosamente quando eu insistia em mandar 50mg todo santo dia minha libido ia embora, o estradiol ia lá no céu. cheguei a usar 12.5 mg (cortando com a maquininha de comprimido, obviamente) e até nessa dose pequenina e ridicula, minha libido aumentava! só não usa por muito tempo nenhum SERM, tua visão agradecerá. em ultimo caso tu vai de deposteron e já era...o que não pode é ficar cheio de sintoma dando ouvidos pra médico debilóide que não quer te ajudar...no futuro, consulta com um médico do esporte.

a pergunta é, como tu te sentia enquanto usava SERM? usou clomifeno ou tamox? metformina é pra diabetes do tipo II e por mais eficaz que seja, é uma das medicações mais responsáveis pelo aumento do SHBG. os endócrinos fumaram crack, não é normal homem nenhum ficar com a testosterona no low-range do cut-off laboratorial, é ótimo pra ter uma cardiopatia e uma paumolência. o corte vai de 250 até 1100 por ai? depende do lab, os desgraçados variam o range. faz o que o @krebz disse: usa um SERM (dose baixa, por favor), espera poucas semanas e refaz os exames...se teus parâmetros hormonais melhorarem, tu explora as alternativas, talvez uma low dose de hcg/hmg. se for mais conveniente, tu volta pra testo sintética. te sugiro a pesquisar sobre a curva de gauss, também usado para expor testosterona vs idade. digita palavras-chave como: "gauss curve testosterone" ou "testosterone chart by age", que é um outro parâmetro que pode te elucidar bastante. imprime isso e esfrega na cara do médico sem vergonha.

tá tomando quanto de cafeína? nem esquenta com certas coisas que tu ler, não da pra dar bola pros mal humoradinhos de plantão daqui, a tripolariade impera no forum.

@Vitor Rod quais os efeitos colaterais que tu está sentindo desde que entrou em cruise?

parece difícil a primeira vista, mas contar calorias é razoavelmente fácil hoje em dia. se tu tiver um notebook, tu pode salvar até no word ou no bloco de notas as calorias que tu for somando...caso quiser, tem tantos apps hoje em dia no celular que te dão uma estimativa calórica do que tu está ingerindo. só usar uma calculadora e comprar uma pequena balança de alimentos digital (não é muito cara) e todo esse processo não leva mais do que uns minutinhos... em relação a termogênico, a maior parte deles contém cafeína em uma dose padronizada. não sei o quão sensível tu é ao uso de cafeína, tem gente que passa mal.

Bro, como tu aguentou aquele cutting de 800kcal-1000kcal diárias? conte o segredo Jedi hahah

não sei se daria tempo de conduzir estudos vinculando o risco do clenbuterol acelerar o processo de óbito em uma pessoa imunocomprometida com o vírus, que nem saiba que está infectada (muitos nem sonham que estão). se foi esse teu raciocínio, foi muito bem pensado, cara. enfim, o fármaco pode matar por outras questões cardiopáticas associadas a ele, mas dai nem vale a pena entrar nesse debate. Tá foda, cara...é o Apocalipse, como diziam. Isso que nem sou o Mr. Religião, mas o negócio tá fudido, principalmente em alguns bairros de Porto. Vai saber se não era covid e a coisa só piorou como o cara ali sugeriu? @RonaldoC tu tá usando clen sozinho, né? ou montou um stack com outras coisas?

te aconselho a ler sobre "padrão circadiano alimentar", vai encontrar coisa ali que possa te interessar. não sei nada inerente ao teu metabolismo, pra isso eu precisaria te estudar com o auxílio de uma junta médica. o que eu posso te dizer é que o ideal é tu evitar passar muitas horas sem comer, porque é esse tipo de comportamento (a adoção da conduta do JEJUM INTERMITENTE, jejum prolongado) que em algumas pessoas pode gerar quadros psiquiátricos, dois deles chamados de anorexia nervosa e bulimia. já vi isso ocorrer com dezenas de pessoas, elas ficam sem se alimentar durante 16 horas e na hora de comer, comem até a porta de plástico da geladeira. moral da história: o que serve um pra um, não necessariamente se ajusta para o outro.

melhor reestruturar teu treino e normalizar as coisas, assim como tu está fazendo acaba te prejudicando. deficit calórico por si só já é um fator contribuinte pra astenia durante os treinos e pra tua falta regularização do sono, sem duvidas. as 2 coisas que estão ocorrendo são uma maneira do teu corpo dizer "chega de me castigar". eu não insistiria no erro, tentaria outra abordagem. se tu precisa de ajuda, sugiro que tu converse com alguém pessoalmente que tenha alguma experiência pra te passar uma pequena orientação, não a ponto de te desmotivar. compreendo que queira emagrecer, mas vai com calma porque fazer as coisas na correria é um caminho com certas periculosidades.

a insônia provavelmente se dê ao aumento do cortisol e da noradrenalina...essa última então influencia diretamente. tu tá treinando perto da hora de dormir? tem pessoas que não pegam no sono depois.

tu está em quanto de deficit calórico? fica de olhos abertos pq pra alguns os colaterais são foda, quando eu usava tinha umas tremedeiras horríveis e nauseas... isso que era low-dosage...imagina dar um incremento na dose?

opa, eae! nunca mais tinha te visto aqui pelo forum checa prolactina, estradiol, DHT e dosa SHBG (proteína atrelada a testosterona total, se estiver muito alta gera alguns sintomas.) teus níveis de testosterona total estão bons, não é ai o problema. os outros exames também não parecem distorcidos.

pode não parecer, mas 500mg é uma dose beeem alta de testosterona per week, não é a toa que muitos usuários tem acne...parte dela é aromatizada (estrogenos) e parte dela é reduzida (DHT) o que cria um ambiente propício pra propionibacterium acnes fazer a festa, tua pele deve estar bem oleosa e essas malditas bactérias se alimentam disso. estradiol alto e DHT alto = problemão pra quem tem tendência a ter essas dermatoses. ela te disse que isso é acne? as vezes é foliculite, as lesões são idênticas (papulas, pustulas) e foliculite pode aparecer até sem raspar os pêlos da região, só pelo suor e fricção...te digo isso porque se tu não respondeu nada a esse antibiótico, talvez tenha que pedir pra ela averiguar melhor a situação. te sugiro que reduza a dose pela metade e veja o que acontece.

tu por acaso faz uso de alguma medicação ou suplemento? se eu te disser que biotina (vit B7) tomada em altas doses, estraga completamente os ensaios hormonais da maior parte dos laboratórios, vai parecer piada...mas não é. tem pessoas que tomam biotina, vão fazer exames até de TSH/T3/T4 e o cara "está" com hipertireoidismo, só que é um resultado deturpado causado pela vitamina, que interferiu no ensaio. cara, até tu engolir uma aspirina infantil 1 hora antes de fazer o exame ou tomar uma capsula de vitamina E , vai causar interferência direta na agregação das plaquetas e mostrar um resultado falso. vamos ver, quem sabe deu azar, né? apesar de que uns desacreditam, eu vou perguntar: tu fez esse exame em jejum? daí volta a questão, vários laboratórios trabalham com um jejum laboratorial (apenas água) de 8 horas, pra exame de testosterona. LH e FSH é de 3 horas...

o @Azyzz Br Remastered tem razão, a testosterona sofre diversas flutuações...isso se deve a liberação de GnRH, que por sua vez é responsável pelo LH e FSH, que são emitidos em pulsos, normalmente mais fortes pela manhã. é um dos mecanismos, de vários mecanismos, pelo qual há maior chance de ter ereções involuntárias ao acordar. não acho errado masturbação/pornografia/sexo, sou totalmente a favor dos três. acho errado quem preconiza um estilo de vida pra toda população e a torna refém da vasta estupidez humana...o negócio é fazer o que der prazer e não prejudicar os outros, de preferência.

abaixo do sistema tegumentar (pele e anexos) os músculos estão presentes, então respondendo tua pergunta: sim, tem um pouco de gordura ali. nada alarmante, não está horrível nem com obesidade mórbida e pode melhorar...

não toma whey?