Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento

Subfóruns

  1. Artigos Sobre Treino

    Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

    • 20,7k posts
    [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?
    Por TRAININGLIFE,

  1. Avaliação de treino - push pull legs

    Por will.,
    • 4 respostas
    • 452 visualizações
    will.

  2. Meu treino - sugestões por favor

    Por AlvesAnonimo,
    • 2 respostas
    • 461 visualizações
    lorenzo_EP

  3. Rotina de treino com baixo volume (Ainda causando cansaço?)

    Por Henrique...,
    • 9 respostas
    • 613 visualizações
    Henrique...

  4. Lesão na panturrilha próximo do TAF.

    Por Andrew Alvees,
    • 6 respostas
    • 368 visualizações
    Andrew Alvees

  5. Carga de treinamento - definições e componentes.

    Por lorenzo_EP,
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    T. Wall

  6. essa barra h, posso trocar por triangulo?(coloquei a imagem muito grande perdao)

    Por rafael_lenda,
    • 1 resposta
    • 375 visualizações
    GordãoLanches

  7. Troca de exercicios

    Por andersonluisr,
    • 6 respostas
    • 461 visualizações
    andersonluisr

  8. Treino de 1hr/dia é eficiente?

    Por giooberg,
    • 12 respostas
    • 860 visualizações
    semjoelho

  9. DIARIO DO GORDO - Obeso Grau III

    Por Naak,
    • 39 respostas
    • 4,3k visualizações
    ThorMitologicamenteAcurado

  10. Avaliem meu UL + PPL

    Por Frid,
    • 0 respostas
    • 335 visualizações
    Frid

  11. Pernas todo dias pode ? (treino em casa)

    Por komekechama,
    • 3 respostas
    • 570 visualizações
    komekechama

  12. Inicio de lesão?

    Por M.Ayres,
    • 1 resposta
    • 293 visualizações
    Andrew Alvees

  13. Dificuldade em iniciar na musculação; o excesso de informação

    Por regerssivo,
    • 6 respostas
    • 458 visualizações
    Visitante
    Visitante

  14. Devo adicionar um exercício para deltóide posterior?

    Por ricardinhoinho,
    • 2 respostas
    • 528 visualizações
    ricardinhoinho

  15. Dúvida sobre uso de cinto de powerlifting

    Por HI_OCTANE,
    • 1 resposta
    • 313 visualizações
    Debew

  16. Dúvida sobre o treino

    Por luccadias,
    • 1 resposta
    • 241 visualizações
    gabrielfb

  17. Opinião treino PPL-UL

    Por Scripter,
    • 0 respostas
    • 321 visualizações
    Scripter

  18. AVALIAÇÃO DE TREINO

    Por torugo021,
    • 4 respostas
    • 429 visualizações
    torugo021

  19. Número de séries

    Por Kizen,
    • 10 respostas
    • 642 visualizações
    Kizen

  20. Esse treino é bom pra ganho de massa, força e habilidades calistenicas?

    Por ianbelivuk,
    • 2 respostas
    • 346 visualizações
    komekechama

  21. Hipertrofia com calistenia

    Por lucasoamont,
    • 5 respostas
    • 395 visualizações
    komekechama

  22. Sugestões de como melhorar o meu treino

    Por AlvesAnonimo,
    • 4 respostas
    • 491 visualizações
    natalliacarv

  23. .

    Por caio009754,
    • 0 respostas
    • 171 visualizações
    caio009754

  24. .

    Por caio009754,
    • 0 respostas
    • 195 visualizações
    caio009754

  25. Montei meu treino com o Cariani e o ChatGPT... isso faz sentido?

    Por Kebz,
    • 4 respostas
    • 543 visualizações
    Super Ogro

  26. Ajuda com divisão

    Por Thx112,
    • 1 resposta
    • 262 visualizações
    EuSouDoBemQueroPaz

  27. Musculo falha, não sinto dor, não fico ofegante

    Por Pedro Rodriguezin,
    • 9 respostas
    • 745 visualizações
    protocolojackhanma

  28. Posterior de coxa no agachamento

    Por Vieirazxs,
    • 2 respostas
    • 345 visualizações
    Lucas

  29. Avaliação treino ABCD (FB)

    Por Ghz150,
    • 3 respostas
    • 438 visualizações
    Lucas

  30. Treinos baseados em Full Body - 3 fichas para todos os gostos

    Por peregrinomaromba,
    • 10 respostas
    • 3,4k visualizações
    jonathan viana

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.