Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento

Subfóruns

  1. Artigos Sobre Treino

    Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

    • 20,9k posts
    [Tradução] Programa de treino para supino 13 semanas
    Por Lucas,

  1. Treino ABCD sem descanso ou as vezes com 1 descanso na semana. O que acham?

    Por MauricioFabRod,
    • 3 respostas
    • 416 visualizações
    Visitante
    Visitante

  2. Essa planilha que me passam na consultoria é boa?

    Por Arteus,
    • 1 resposta
    • 478 visualizações
    Visitante
    Visitante

  3. Escolha dos Exercícios e duvida ABC/FB

    Por Visitante,
    • 36 respostas
    • 2,2k visualizações
    Doctor Manhattan

  4. Avaliação de ficha de treino - Estratégia diferenciada

    Por ZzzLucas,
    • 10 respostas
    • 939 visualizações
    Fernando Perilo

  5. Treino de Braço

    Por AL o Juvenil,
    • 14 respostas
    • 752 visualizações
    AL o Juvenil

  6. Push/pull (com pernas) pode funcionar? HELP!

    Por Gugallo123,
    • 12 respostas
    • 919 visualizações
    Gugallo123

  7. Dor na região do Osso Occipital

    Por gabrielcha,
    • 0 respostas
    • 318 visualizações
    gabrielcha

  8. Posso fazer 2 Cardios por dia?

    Por willyans cardoso,
    • 15 respostas
    • 760 visualizações
    Visitante
    Visitante

  9. Treino novo upper/lower,razoável?

    Por Joaontjz,
    • 0 respostas
    • 410 visualizações
    Joaontjz

  10. Avaliação De Treino (Mit: Método De Intensidade Total)

    Por L3andr0_JJ,
    • 11 respostas
    • 14,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  11. Mudança pra baixar bf

    Por Antonio Cg,
    • 3 respostas
    • 493 visualizações
    Gymrat Focado

  12. antebraço fraco, mas não faço ideia por onde começar

    Por paulo do cutting,
    • 11 respostas
    • 1,1k visualizações
    paulo do cutting

  13. Treino em casa com halteres

    Por Rodriggo1,
    • 0 respostas
    • 383 visualizações
    Rodriggo1

  14. Como vocês organizam fichas / programas de treinamento?

    Por matticscc,
    • 14 respostas
    • 1,1k visualizações
    CDR

  15. Avaliação de treino

    Por matzz,
    • 4 respostas
    • 484 visualizações
    fullbodier

  16. [Versão 5.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

    Por Lucas,
    • 26 respostas
    • 5,9k visualizações
    Lucas

  17. Oque acham desse treino feminino??

    Por ajccarvalhooo,
    • 7 respostas
    • 636 visualizações
    Debew

  18. Cross Alto Press tirando os pés do chão

    Por fullbodier,
    • 0 respostas
    • 330 visualizações
    fullbodier

  19. Felipe Moraes e Mr Saizen

    Por Fang Yuan,
    • 2 respostas
    • 2,9k visualizações
    lorenzo_EP

  20. Strap X Magnésio

    Por ra.rhim,
    • 7 respostas
    • 595 visualizações
    ra.rhim

  21. Desconforto no cotovelo na execução de exercícios com tríceps

    Por MarcosPauloP,
    • 2 respostas
    • 508 visualizações
    natalliacarv

  22. Análise de treino - mulher

    Por Larissa Pereira 35,
    • 5 respostas
    • 596 visualizações
    symptom

  23. Montagem de treino

    Por Pedro Fonseca R,
    • 3 respostas
    • 495 visualizações
    fullbodier

  24. Ajuda Planilha Musculação

    Por Joao Freitas 72,
    • 8 respostas
    • 608 visualizações
    Doctor Manhattan

  25. Mais de uma semana em recuperação do abdômen, é normal?

    Por MarcosPauloP,
    • 8 respostas
    • 602 visualizações
    fullbodier

  26. Progressão de cargas em cutting?

    Por fullbodier,
    • 15 respostas
    • 1,3k visualizações
    fullbodier

  27. Roacutan x Hipertrofia

    Por luizhrmello,
    • 8 respostas
    • 1k visualizações
    AL o Juvenil

  28. Como dar um UP nos braços?

    Por Mr_Luiz,
    • 3 respostas
    • 524 visualizações
    tmz

  29. Como transformei meu agachamento em 77 dias.

    Por lorenzo_EP,
    • 13 respostas
    • 1,4k visualizações
    Debew

  30. AVALIEM MEU TREINO ABC

    Por Nilton Siva,
    • 3 respostas
    • 511 visualizações
    xBigFit

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.