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Vou entrar com 1g de Anastro por sem e carbergolina ds3dn até estabilizar e trocar esse fornecedor e bujão

250mg de testo é 1k só no vale mesmo e mesmo assim, mandando 300mg de deca (que aparece como testo no exame) era pra estar pelo menos 3k, ele provavlemente está com deca dick e nem sabe, bem capaz do bujão de testo não ter testo

No jantar teve arroz... COM CENOURA

1000 ng/dl pode estar correto sim pra 250mg de testo, a depender do momento em que vc fez o exame (tipo uns 5 ou 6 dias após a aplicação). Estradiol ta alto, por conta da testo e da diana. Isso explica a libido ok, o cansaço e a ereção ruim. Pra reduzir, entra com doses baixas de anastrozol e vai testando até achar um valor de e2 que se sinta bem. Chutaria uns 80, mas isso só vc vai saber. Prolactina é bom reduzir também pra no máximo 15. Use cabergolina.

Isso é verdade eu faço: Supino Reto (Com disposição e bem feito) Remada Curvada (De boa também e bem feito) Desenvolvimento ( Aqui começa a ficar meio foda mas faço ainda +- bem) Agora quando vou pra Barra fixa eu faço ela no Gravitron, então meio que dá uma ajuda ali, mesmo colocando pouco peso pra ajudar ainda é uma ajuda, se eu fosse fazer barra fixa fixa mesmo não aguentaria mais que 2 3 series e na terceira eu ja teria me cagado todo.

Vi o treino dele aqui, achei maneiro mas mais dificil ainda pra um leigo como eu adaptar pros meus exercicios, não sei exatamente o que colocar no que sabe? A estrutura que eu faço atualmente tanto pra A1 e A2 é: 2 Exercicios Peito 2 Exericios Costa 1 Biceps 1 Triceps 1 Pra ombro / Posterior Não passando mais de 7 exercícios por treino de superiores, com 3-4 series cada... A1 Supino Reto 3x5 Remada Curvada 3 x 8 a 10 Desenvolvimento Halter 3 x 8 a 10 Barra Fixa ou Gravitron 3x8 Elevação Lateral 3x8 Rosca Direta Barra W 3 x 10 a 12 Triceps Testa 3 x 10 a 12 B2 Remada Aberta 3 x 8 a 10 Supino inclinado 3 x 8 a 10 Remada Serrote Uni 3x8 Crucifixo 3x8 Posterior de ombros 3 x 10 a 12 Triceps Cordinha 3 x 10 a 12 Rosca Martelo 3 x 10 a 12 Faz mais sentido agora?

amigo, com essas doses sua testo total era pra estar pelo menos 3.5k (250 de testo + 200 de deca já fariam um resultado de 3k+) provavelmente está extremamente subdosado, talvez até seu exame pode estar só a deca, já me ocorreu do bujão ser falso e bater 1200ng de testo e ser tudo deca(ereção borrachuda é um grande indicativo disso, inclusive)e a testo estava zerada recomendo trocar tudo que você ta usando, inclusive trocar de fornecedor, mandar a dose e após ir fazer um exame 48horas depois.

Surpreendentemente sem sensibilidade e com libido ainda, só Deus sabe como

Rapaiz, com esse estradiol e prolactina não sei como vc nao virou mulherzinha ainda kkk . .

Fala galera, primeiro post aqui Estou tomando: 250mg/sem Enat Testo - King 300mg/sem Deca - King 30mg/TSD - Dbol - Lander Recentemente fiz alguns exames e me deparei com esses resultados: 1077ng/dl - Testo Total 40,32ng/dl - Testo Livre 161pg/ml - E2 24,30/ng/ml - Prolactina Sinto apenas indisposição pra kct Libido relativamente normal Ereção as vezes tá bala e as vezes tá bem borrachuda Fornecedor mandou um subdosado ou o lab não mediu a testo direito? O que pode ser feito pra controlar o E2 e a Prolac? Agradeço por qlqer suporte

A maioria dos médicos nada sabem sobre anabolizantes

De fato seria bem pouco mesmo mas não perdi 2kg em 16 semanas, de onde tirou esse número? Sobre cutting , estou em deficit consumindo em media 2mil kcal por dia, as vezes um pouco mais. Eu so usei 400mg de testo por cerca de 4 a 5 meses em 2022, desde então sigo com 1 deposteron por semana Hemo so testei tambem por um curto periodo de tempo e não usei mais

melhor conteudo que ja tinha visto sobre isso ai esta aqui;

Parece simples, Mas basicamente é fazendo mais barras. Tem video na net de calistenia e até sobre o TAF ensinando essas coisas. Se for só barra fixa, é basicamente fazer mais e melhorar os pontos fracos. Pontos a se analisar : - Entender se a sua falha é pq não consegue mais subir com as costas ou se a falha é nos braços. Muitas vezes as costas tem força pro exercício, contudo a força de pegada não acompanha e você acaba soltando a barra antes da hora. (Nesse caso treinar antebraço, ficar pendurado na barra e exercicio de escapula na barra podem ajudar) - Falta de força nas costas: Dessa vez é o contrario do ponto anterior. Seus braços acompanham, você faz as repetições , falha e consegue ficar ali pendurado por mais um tempo, porém não consegue subir. Neste caso é treino especifico de puxadas e ir fazendo mais barras, 3 séries ou mais. Pessoal que faz calistenia faz diversas séries muitas vezes, já que o intuito é ganhar força e não hipertrofia em si. - Entender seu ponto de partida, não só sobre sua execução ou quantidade de barras, mas avaliar seu peso, BF, etc. Tudo isso conta na hora de fazer um planejamento realista em cima do objetivo que você quer chegar. - Fazer dieta, treinos de força, etc. Você precisa de mais força pra fazer barras, mas também precisa estar leve, quanto mais leve mais fácil executar. Avalie onde você está hoje e os pontos que precisa melhorar, se juntar tudo, conseguir ficar mais leve, melhorar seu cardio, melhorar sua força e manter treino constante as barras vão sair. No demais se você não tiver pressa é só ir fazendo. Quando comecei na academia eu só conseguia fazer 5 ou 6 rep e tinha 20kg a menos. Hoje em dia depois de anos eu consigo fazer 10 ou mais e estou bem mais pesado, além de fazer uma execução mais voltada para hipertrofia. Obs: Isso tudo é so minha experiência própria como personal e como alguém que treina a anos e já fez calistenia. Provavelmente tem pessoas mais aptas para te ajudar e talvez eu até tenha cometido um erro na explicação. Mas espero ter contribuído para lhe ajudar a se preparar para seu objetivo.

Vc esta em cutting? 16 semanas para perder 2kg de gordura não me parece muito eficiente se estiver em cutting, (mesmo q fosse o dobro). E vc continuou com 400mg de testo e 50mg de hemo nesse periodo?

Isso não é nem baseado em planilhas ou algo do tipo Mas o que eu fiz para conseguir aprender a fazer barra fixa foi: Ficar pendurado lá na barra - e ficava fazendo o movimento com as escapulas de "subir e descer" umas 2 séries de 15 disso Fazia mais umas 2 séries de tentando um máximo de reps (No início fazia 2 ou 3) E tentava todos os dias - Eu estava treinando para o TAF então não tinha muito tempo para aprender métodos Conforme foi se passando os dias, automaticamente foram saindo as repetições - Daí fui melhorando a execução Mas tem de ter uma paciência mesmo, alguns tem mais facilidades que outros ... não me lembro quanto tempo demorei pois faz um pouquinho de tempo Melhorar a execução na puxada frente ajuda tambem

Mas se quiser fazer isso, acrescente um crucifixo e uma puxada fechada ou pulldown no A2 e traga uma das remadas pro A1. Vai ficar, por exemplo, com um supino + desenvolvimento + puxada fechada + remada aberta no A1 e puxada aberta + supino inclinado + remada fechada + crucifixo no A2 Outra opção é pegar o treino que o lorenzo faz, que tem um pouco mais de exercícios que esse, como ele mesmo pontuou ali.

Oloko comparado com Ifood medio aqui em SP é uma economia da porra Esse molho de tomate com pedaços da qualita (que eu acho o melhor) custa INCRIVEIS R$1,59!!! (e ainda tem um desconto no final saindo R$1,40 acho) Em uma refeição normal daria R$1,68 do macarrão - R$12,19 da Sardinha (hoje usei duas mas o normal é uma só mesmo) e R$1,40 do molho BARATO DEMAIS huahauha De leve.... mas sempre em promo (nessa foto saiu com frete grátis R$1,23 cada Coquinha 200ml) - Voce viu que tem arroz no meu prato logo acima dessa minha última mensagem? Não é só porque voce viu eu comrpando um monte de sardinha na promo que é só isso que eu como amigo - Porque não posso testar uma droga? É proibido? Oo estou sendo muito .... bagunçinha? :D - Bastante gordura? Oxi onde? - Tu acha que a bioimpedancia foi 100% precisa que eu perdi 3kg de massa magra? Poxa amigo.... vou te ajudar a ilustrar porque as vezes sua ingenuidade está levando o melhor de voce: ANTES DEPOIS Tu acha que eu me preocupei mesmo com o exame falar que eu perdi massa magra? hAUAHUAHUA To em cutting, treinando 2 a 3x por semana 45 min e tendo mais resultado que eu esperava ter nesse tempo. Se tiver perdendo massa magra, faz parte

Comecei a treinar em 15/03 e conseguia fazer 0 barra fixa, hoje estou conseguindo fazer 4 antes de falhar. O que é melhor para evoluir nas barras? Fazer 1 série até a falha (no caso 4 hahhah) ou tipo 3x de 3, ou 4x de 2. Obrigado

Enfim eu vou testar se me adapto do jeito que está na ficha mesmo, na minha cabeça não faz sentido nenhum fazer apenas UM exercício na segunda (A1) diretamente pra Peito. E nem numa quantidade de series tão baixa (3). (Não estou dizendo que está errado, to tentando quebrar minha cabeça cheia de informação provavelmente errada que consumi durante muito tempo até encontrar esse forum aqui e outras linhas de pensamento que não indicam treinos com 100 mil series semanais). Vou testar essa semana essa ficha e ver se consigo me adptar, só vou mudar o agachamento ali pelo Leg Press pois não curto LegPress, gosto de treinar ao máximo com barras e halteres odeio maquinas.

Eu estava tentando deixar ficha daqui mais parecida com a minha ficha pra não ter que mudar muito meu treino. Eu não gosto de mudar treino eu quero um treino que faça sentido e pretendo ficar com ele pro resto da vida. É a segunda vez que vou mudar de treino e toda vez acho paia essa transição. Visto isso eu estava tentando encaixar melhor meus exercícios que já faço nos dias do treino ali da fichinha.

@andersonluisr olha o realdeal usando chat GPT e sendo educado (alguém fala pra ele que não tem óleo essa sardinha pela amor (esse é o conhecimento que tá te faltado kk) além de boa vontade pra pesquisar melhor)

Tem algum motivo específico pra você não seguir a ficha como ela está? Eu pergunto porque, no meu caso, não teria a menor chance de, num mesmo treino, conseguir fazer com qualidade um supino reto, uma remada curvada, um desenvolvimento e uma barra fixa.

A ideia que te dei era adicionar só mais 2 exercícios, 1 pra peitoral, 1 pra costas. Tu adicionou 2 e 2. Dá uma olhada como tá montado meu treino, no meu diário, deve estar mais próximo do que tu imagina.

Longe de mim querer incomodar 🫦 Mas não faz muito sentido pra mim, na minha inteligencia limitada algumas coisas: Uma dieta com baixas calorias usando sardinha em óleo, batata frita e macarrão em vez de arroz e sem vegetais. Alguém adulto, 40+ e magro usando ozempic pra testar. Enquanto usa bastante gordura na dieta, precisar de whey pra bater proteína. Enquanto usa esteroide perder 3kg de MM e 2% de gordura em 4 meses E pelo que notei tem um pessoal que vê isso tudo e acha coerente, devem ter algum conhecimento mais aprofundado que eu não tenho.