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um dia de puxar ou de empurrar e outros perna..e no outro superiores completo...isso fuciona bastante na maioria das vezes

com esse perfil acho bobeira man, da uma revisada na dieta e treino sua testo ta excelente, problema pode estar aqui, sem descanso, sem musculos no seu caso ( e maioria dele ) menos é mais. Bola um treino Upper Lower 2x , treina 4 vezes por semana, faz menos cardio, descansa mais quero ver nao crescer

Olá meus amigos, tudo bem? Já estou na casa dos 40, treino faz um bom tempo, mas mesmo com acompanhamento nutricional e exames em dia (faço a cada 6 meses, sem resistência insulínica, perfil lipídico ok, 60 de triglicérides, 750 de testo média), tenho dificuldade em ganhar massa muscular. Pratico ciclismo e corrida, geralmente 4x por semana, e musculação 5x por semana (meu gasto calórico é alto). Tenho força compatível a pessoas com "mais massa muscular aparente" que eu. Estou querendo melhorar um pouco minha composição muscular (não quero ficar gigante), estou até cogitando entrar em "cruise" futuramente, mas gostaria de experimentar algo leve no início para ver como o corpo responde. Minha ideia inicial seria a famosa dura + deca, porém uma aplicação a cada 15 dias, sendo uma droga a cada semana. Penso em um protocolo de 8 semanas, com os devidos cuidados para possíveis colaterais e terapia pós-ciclo. Minha dieta varia de acordo com a periodização de meus treinos de corrida (cerca de 20 a 25km por semana) e ciclismo (120 a 150km por semana), indo de 2000 a 3000 calorias. Tenho 1,78, e 75kg com 14% de BF. Aceito dicas e sugestões "educadas" dos amigos. Agradeço desde já.

aqui quando cair ja era tbm, melhor cheipado que cabeludo (pior é ser careca sem cheipe)

Eu to quase abraçando a careca já. Todo mundo que é forte e grande é careca, acho que tem alguma coisa haver aí no meio ...

Ai bixa meu sonho. To começando a pesar até a água, pra não hidratar demais né negahh.

Atualmente 300mg semana. Acetato, veio bater depois de 4 semanas de uso. Mano o problema psicológico que eu to tendo é exatamente oq eu disse, to me sentindo uma mulher na tpm. Choradeira sem motivo toda hora, tristeza, insatisfação, sudorese começou no domingo agora, antes disso não estava tendo ainda. Acne não tive nada, libido tava pegando fogo ... agr to com libido mas deu meio que um deca dick. Tirando isso estou controlando bem, nao sinto vontade de bater em ninguém kkk e fico de boa, mas eu ando ficando bad pra krl todo dia, dia todo. Não estou impulsivo também, pelo menos não fisicamente, mas algumas atitudes estão mais foda se mesmo.

N, como disse meus hábitos até melhoraram depois do uso do diane

Consome muita pornografia?

Mano eu tenho 1.80m e pesava 67kg. Hoje com quase 2 anos de treino (há 1 ano no Upper Lower treino parecido com o teu estou com 85kg). O segredo é comer até a casca da parede, você com quase 2 metros tem fisico pra meter +100kg folgado e nem vai parecer que tá grande, esquece cardio, treina bem e progride carga pra carai que vai dar certo, e quanto a sensação de "treinar fofo" um treino assim perde essa sensação apartir do momento que tu entende que só tem estes poucos exercicios para crescer e eles são o suficiente se forem bem feitos, busque a falha e aumente carga constatemente quando der não tem segredo.

Se tem ereção mas falta libido, pode estar investigando a coisa errada. Libido depende de diversos fatores, muitas vezes problema no relacionamento, desgaste por excesso de trabalho, sono ruim, etc. Ninguém esgotado vai estar disposto para transar, você pode estar piorando ainda mais a situação com a utilização dos fármacos, se você tem ereção, eu investigaria outras coisas antes de usar mais e mais remédios

Gostei das abordagens. Realmente é um assunto que rende bem e dá muita divergência, mas sigamos com nossas convicções até serem quebradas, se assim for o correto. Daí ontem fui treinar quadríceps. Eu e a minha faixa, que já se tornou parceira de treino. O que ela faz? Usa vc e me conta. Fiz tudo em progressão de peso e basicamente em 4 a 5 séries na seguinte ordem: extensora - o aquecimento com pouco peso foi feito nela e me ajuda agachamento leg 45 búlgaro no banco (esse só foram 3 séries e mesmo peso, pq já estava com a musculatura doída) flexora sentada (único de posterior para um estímulo) panturrilha no leg horizontal Sou daquelas que vê os quadríceps endurecidos do treino e vibra de emoção. Aperto a musculatura e surge aquele branco revelando fluxo sanguíneo intenso. Eu apresento veias nas panturrilhas e gosto de apertar elas.

Quer o seu melhor shape? Treino, cardio, dieta, descanso e tempo, faça isso ano após ano sem errar.. quer acelerar o processo? use hormonio, mas não descarte o que eu disse antes. Que irá levar pelo menos 2 a 3 anos.

Eu já tentei só Clomid por cerca de 5 meses e apesar da testo total aumentar eu n senti mudanças na libido, por isso agora tô tentando com HCG, comecei dia 8 de agosto, então até o atual momento foram 5 aplicações de 1000ui seg, quarta e sexta. Quanto a psicológico eu n sei pq antes de tomar Diane eu tinha menos qualidade de vida( sono, academia e principalmente alimentação e nunca fui afetado pela libido)

1 - Não é natural. 2 - 90% das pessoas não conseguiriam esse físico mesmo usando hormônios, então o uso de hormônios não invalida todo o esforço + genética do cara.

Po se eu tivesse barba essa seria minha skin mas até la vou na base do cabelo de playboy mesmo kkkkkkk Estou aproveitando que não tenho problema com queda de cabelo pra deixar ele crescer e ser o primeiro anabolizado cabeludo do forum. Eu ia falar bombado cabeludo mas pra ficar bombado falta muito ainda kkkkkkk

Tão até vendendo kkk negócio é brabo

Dieta pai! 1,9m com 65kg é aqueles ectomorfos que não mudam de jeito nenhum, apenas com superavit muito longo. Tenho 1,82 e tinha esse peso. No meu caso o que me salvou foi casar!!! Consegui chegar nos 98kg com uns 30 de BF kkkk Brincadeiras a parte: superávit, procura bater os macros certinhos. Não sei se passou já em nutricionista... compensa pois eles podem focar melhor baseado no seu GET e acertar a dieta pra vc. O treino nesse caso ta sossegado. UL 2x é muito prazeroso de fazer e gera resultados se bem feito.

Aqui comprei uma maquina da hora de cortar o cabelo, raspo na zero e deixei a barba crescer. Fica sexy e economiza pro resto da vida!

A pessoa vai no médico, não sei se falou ou não que estava tomando oxan, ai o cara passa espironolactona e metformina! E assim vai empilhando um monte de coisas, um monte de colaterias. Ta muito foda hj em dia. @Lua2021 Só pare e fique natural. Como o @tmz disse, esteróides são para construção. Foque nessa construção de massa muscular e persista. A gordura vai baixando devagar e sendo substituída, sem estresse, sem pressa.

faz parte, faça o exercício e veja como seu corpo reage quando supinei 165kg para 4 reps, tinha mais de 6 meses que nem fazia supino normal, só supino chão pra mim funcionou, então negócio é fazer de forma consistente e ver como seu corpo responde o que mais tem por aí é gente "jogando fora o que não tem" = nunca fiz mas não serve que difere de "sei fazer, faço, mas prefiro tal coisa que pra mim funciona melhor"

Man uma curiosidade aqui, se você ja é careca porque toma dutasterida?

Obrigado pela ajuda irmão!

Então sucesso, está no caminho certo.

meu maior peso foi 91 se nao me engano, mas fazem uns 7 anos, ai entrei na academia e foquei na dieta e treino e desci consideravelmente, porem nunca perdi esse aspecto de pele, fora que estou voltando a academia e dieta agora tb. Essa sempre foi uma das minhas grandes duvidas, sei que tenho gordura visivel, mas sempre fiquei na duvida se poderia ser pele boa parte disso, vou tentar achar uma foto mais antiga da epoca que treinava. https://imgur.com/a/NNF0Tjw aqui estava com 74 a 73 se nao me engano ainda tinha uma pochetinha rs fazem 4 anos essa foto