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Show man, esse é o caminho. Tem uns tópicos legais aqui que vao te ajudar bastante, tanto agora que vc vai tirar as banhas, quando vc for colocar volume. Minha opinião: Não busque os extremos. Perca calorica em excesso vai te tirar a massa que tu conquistou, e bulk em excesso vai te botar banha rápido igual aconteceu. No seu caso, de uma secada leve, pra abaixar um pouco esse BF, depois faça uma manutenção calorica caprichada por um bom tempo. Aqui no forum tem bastante coisa, aproveite. É banha mesmo man. Tu é o legitimo falso magro que exagerou nas calorias. E alcool atrapalha TODO o processo, independente da dose.

Rapaz, eu comendo um abacaxi aqui vi isso me deu uma fome, hoje quase tomei uma passatempo da mão de um gordinho aqui no trabalho, mas paciência.

Faz total sentido, vou mudar uma das remadas ali pra um Pulley Frente e acho que resolve. Estou focando principalmente em Supino Reto / Agachamento Livre e acho que vou adaptar também o RDL pra uma pegada meio treino de força. Queria fazer Terra também mas a ultima vez que eu tentei não saiu muito legal não, minha academia não tem anilhas proprias pra terra, nem piso nem porra nenhuma. A barra pesa 10kg e as anilhas ficam se batendo uma na outra, cada repetição é um estrondo no chão e todo mundo fica me olhando como se eu fosse autista. Então se eu focasse em RDL com menos reps e + carga na Sexta acho que daria bom.

Posta o depois então ue, ai da pra ter uma noção

Acho que não botar fé nenhuma seria o mais indicado, normalmente o melhor que pode acontecer é o produto ser subdosado

fala mano, penso parecido contigo kkkkk existe sempre a questão do bf mais alto pode aromatizar e dar mais colateral, mas como eu já tenho uma quantidade razoavel de massa magra acredito que 250mg por semana não vá me causar esses problemas, logico, faço exames sempre para ver se tem algo de errado, mas como falei, usei por mt tempo 1ml da landergol e da aspen e nunca tive problemas! Valeu pela sua opinião, me deu uma motivada a mais para voltar kkkk o stano concordo ctg, acha que ali qnd tiver com uns 11/10% ja seja interessante usar?

Fala mano, obrigado pela opinião. Em relação a treinos foi como falei no post, nunca deixei de treinar bem, só a dieta que voltei a pouco tempo. To pensando em iniciar com os 250mg por semana, em relação ao stano, acho q tens razão! Exames eu faço a cada 6 meses de rotina!

Treino não é fofo, dieta não ligava muito, foi só a 6 meses que comecei a fazer certo. Mas vou dar conta de secar, tô muito retido esses tempo estou bebendo muito A barriga sempre teve. Desde quando era magrelo

Boa tarde galera, vi um pessoal começando a vender essa marca em peso (euro gold)! Queria saber se alguém conhece, diz ser da alemanha(matéria prima), tem gente no grupo que eu tô dizendo que ta batendo mais que landergold mas não boto tanta fé, a durateston, deca e outros injetáveis inclusive tem em dosimetrias de 250 e 300mg. Alguém já usou? Ou já ouviu falar...

Estou trabalhando nisso. Dieta to fazendo, começou a perder uns kg já. Os spot de luz do meu quarto são todos assim.

Tem, só que nao achei o antes na galeria

força vai continuar a chegar e o treino exclusivo pode lhe dar um frescor a mais no treino

Eu só substituiria no treino de "Hipertrofia" uma remada por uma puxada. Me parece um bom volume, mesmo entendendo que isso é muito individual. Boa sorte!

Relatinho sucinto. Leg day com o básico: extensora e leg45, flexora sentada e stiff, búlgaro e abdutora e panturrilhas no leg horizontal. Única novidade foi que pulei de 24 kg pra 28 kg no búlgaro, nas duas últimas séries e deu muito certo. Estou avaliando contratar um personal para um treino exclusivo de quadriceps, um dia da semana. Preciso amadurecer essa ideia. Só isso e bye.

Parabéns.

Só tem foto de costas ou eu estou maluco?

Engordou bastante né bicho, grande parte desses 10 kg vieram de banha. Tem que avaliar o que falhou, pode ter sido treino fofo, dieta errada ou uma combinação de ambos.

Cara, tu botou um pouco de massa, mas a gordura veio forte junto. Tirar foto embaixo da luz pra realçar o shape só funciona no Instagram.

CADE A FRUTA? TA QUERENDO MORRER?

É um resultado satisfatório para quem não tinha nada esta de parabéns (não estou sendo ironico) Mas logo logo vai chegar o bonde da lição de moral que tu deveria estar com shape do Yates se tu toma bomba* ainda acho que teria que apostar em natação... "to brincando" by big Ed (é do 90 dias para casar)

kkkkkkkk Você voltou ? - Hoje é sexta.... deixasse para postar na segunda, vão acabar com você de novo kkkkkk Você era bem magro mano, cresceu por crescer só sem qualidade kkkk

Cara se o @realdeal deu a letra é porque é verdade.

Mestre, minha testo total deu acima de 3.460 (laboratório só calcula até ai). E2 71,6 SHBG 6.0 Só uma dúvida mesmo, SHBG baixo assim é mais testo livre em tese né. Isso é benéfico (ter o SHBG baixo) em relação a tudo? Outra coisa, tive oscilação na ereção este mês, estou usando 500mg enantato de testosterona + 200 mg masteron + 300 mg de primo enantato. Agradeço desde já.

Depois que falaram um monte de coisa. Me julgarem, falaram que ta horrivel. Encontrei uma foto de mais ou menos 10meses atrás Depois: https://ibb.co/Fqq1hzKt Antes: https://ibb.co/DDXJgQx0 Tava na época com 75 kg Hj tenho 84.5

Pantera é rei na humildade kkk cara eh foda Foda que a galera “precisa” ficar mudando cardápio com frequência, pra continuar com a adesão na dieta ai entra questão de qualidade de vida, competição, custo/beneficio/realidade ainda mais nos tempos de hoje, descarga de dopamina é mato, precisa de cada vez mais ai vai conseguir aonde? Nos docinhos e comidinhas “fit” kkk