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É a mesma coisa as leis da termodinâmica continuam as mesmas assim como da geometria, oq talvez vc quis dizer é a questão estetica, 1kg pra alguem maior parece menos, mas ainda sim continua sendo 1kg.

Agora tô comendo ~4360 calorias, e mesmo assim tá devagar kkkk. Secar foi bem mais rápido, slc.

Eu sendo baixo to sofrendo disso, imagina o resto. com 3000ckal eu só faço manter o peso, nem perco e nem ganho. E ainda to me sentindo uma largatixa.

kkkkkk o cara percebe que ta fodido pra ganhar peso quando ta secando comendo 3500kcal de comida limpa por dia Sofro desse mesmo mal 194cm com 107kg e o cara vai tirar uma foto no espelho com desanimo

Tenho 1,91, pesando atualmente 104 kg e me acho raquítico ainda

Sim, comigo era igual, ficava uns 2 a 3 dias com o local dolorido. Depois que troquei a testo pra Cooper/Pharmacom nunca mais senti dor pós-aplicação. Engraçado que achei que o Masteron da Lander ia incomodar, mas até agora tá tranquilo, tô mandando 50mg dsdn e de boa. Talvez seja porque tô aplicando junto com a testo da Pharmacom: vai 0,33ml de testo e 0,5ml de master na seringa, até tem mais master que testo, então nem tá tão diluído assim.

Testo lander para mim sempre dói no dia seguinte. Assepsia sempre. Costumo limpar o bujão com álcool, as mãos, local da aplicação, uma agulha para aspirar e outra para aplicar. Sempre aplico antes do banho e depois fico com o local da aplicação embaixo da água morna por alguns minutos, isso diminuiu muito a dor.

É possível sim dado o déficit muito agressivo. Além disso, é preciso ser critico em relação a suas refeições livres. Muita gente se engana nisso, passa o fds todo comendo errado, abre muita exceção, inclusive no meio da semana e finge que nada aconteceu. Outro ponto é melhorar sua dieta. Gordura ta muito baixa e é preciso mais variedade. Insustentável manter 3 refeições seguidas de arroz e frango no longo prazo. O que eu faria agr: Começaria uma dieta reversa, sobe para 2300 calorias, vai se pesando durante a semana e tira a média. Apenas uma refeição livre no sábado controlada. Faz por duas semanas e veja como o peso reage. Se o peso continuar caindo, vai subindo gradativamente as calorias, até o peso estagnar.

Shape de insta é isso mesmo kkkk Já foi a época que shape top era igual do Brad pitt no clube da luta kkk

Olha, considerando o peso corporal, sou eu que preciso correr atrás...

Boa, manda ver!

Mandou bem! Saiba q estou empenhado em te passar no terra no campeonato kkkk

Certo, vou diversificar, mas em relação as calorias e divisão, acha ok? Desculpe incomodar com mil perguntas.

Obesidade é a consequencia de varias doenças, muitas delas psicológicas. Tanto é que mesmo depois de uma cirurgia bariatrica, a pessoa perdendo muito peso ela volta a engordar quase td novamente, ainda é cedo pra dizer mas td indica que com uso dos medicamentos a tendencia é a mesma a não ser que a pessoa passe o resto da vida fazendo uso do medicamento

Antes de comentar sobre o comentário do @adaounder , sobre o tópico acho que já falaram tudo, especialmente o @tmz . Eu assisti o vídeo e venho acompanhando esses últimos movimentos de evolução de medicamentos contra a obesidade. Vou dividir o argumento em dois, para ficar claro: 1. Esses avanços em substâncias e medicações para o tratamento da obesidade (on e off label) é muito bacana, porque obesidade é doença. É preciso deixar isso claro, porque há casos clínicos e implicações de uma população cada vez mais sedentária e um ambiente obesogênico. Estava conversando ontem com meu barbeiro e ele citou algo massa demais: "Bicho, os médicos que se especializaram em bariátrica vão começar a passar fome". A bariátrica foi uma solução de última saída para tratamento da obesidade, porém nas décadas passadas foi usado de forma indireta para corrigir casos não cirúrgicos. Todo mundo conhece alguém na vida que "inflou" (ganhou peso de forma intencional) para se enquadrar no caso cirúrgico de bariátrica para tratar um caso que, em teoria, não era diretamente enquadrado. Esse uso offlabel permitiu outros avanços em técnicas menos invasivas às cirurgias plásticas como as famosas lipoleds atualmente e outros procedimentos. Então, as canetas emagrecedoras e outras substâncias fazem parte de avanços de segunda camada para processos cada vez menos invasivos e menos danosos ao corpo. E as soluções mais drásticas (ex: bariátrica) ainda terão seu lugar para casos muito específicos, para os quais foram originalmente criadas. 2. Quem tem grana tem acesso. É o caso do próprio Nick Walker. O cara é um atleta de ponta, já deve estar milionário (no mínimo) e está servindo de laboratório vivo para substâncias que ainda não estão no mercado. Ele tá na "fronteira do conhecimento", onde normalmente o bodybuilding sempre viveu. E, não à toa, os medicamentos mais avançados já estão tendo seu uso offlabel por pessoas de condições. Os "novos ricos" estão todos ficando em forma com as canetas emagrecedoras, sobretudo o Mounjaro que é aquele com menor potencial de colaterais (eles ainda existem, okay?). Dito isto, ao grande público esses medicamentos só serão realmente acessíveis quando: a) houver a queda das patentes para produção em larga escala e fora do monopólio do laboratório que bancou o P&D (Pesquisa e Desenvolvimento), é o caso da liraglutida no Brasil, semaglutida vem ano que vem a a substância do mounjaro acho que é 2028; b) já vão ter substâncias ainda mais avançadas e fazendo coisas impensáveis ainda no dia de hoje, ou seja, elas já serão "fora de moda". Tudo dito acima, não invalida o que sempre deu resultado: mudança nos hábitos de vida e saúde, dieta, treino e descanso. Isso nunca vai sair de moda e será sempre a base de um bom resultado.

20% de BF ? Já tem que começar o cutting para ontem. Limpa o shape e depois pensa em aumentar dose.

só faria sentido se for proprionato ou até um ester mais rapido, meia vida de dias vai empilhar do mesmo jeito

Mesmo cortando Tudo isso, n é certeza que os resultados virão

Basicamente se tu quer ter um shape pelo menos mediano, Vai ter q levar uma vida de atleta amador

Vou assistir. Valeu!

Saco cheio de fazer isoladores. E aposto que o treino, do jeito que ficou, vai ser suficiente pra manter os braços.

Independente de você gostar ou não da pessoa, tem um vídeo do laércio refundini que ele ensina a fazer essa remada com os halteres, é basicamente inclinar o banco nuns 30 graus, apoiar o peito no banco e os pés no chão e puxar os halteres como se estivesse numa t-bar ou qualquer máquina articulada

Algum motivo específico seu ou mais um teste?

Cara, isso é só a "ponta do iceberg". Quantas pessoas tu conhece que contam calorias sem errar, no mínimo 6 dias/semana, há mais de 3 meses? Quantas pessoas tu conhece que registram seus treinos? E o mais importante: quantas pessoas tu conhece que treinam porque gostam de treinar? É muito fácil se frustrar quando nos damos conta que os resultados dependem de um esforço contínuo, e exigem (muita) paciência. Quem não transforma treino e dieta em rotina, em estilo de vida, e não aprende a curtir isso, nunca alcança resultados satisfatórios (ou até alcança, mas não mantém).

Pro próximo bloco de treinos temos novidades nos uppers: Adeus isoladores de braços.