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Exatamente, reza a lenda que o gramado sintético contribui muito pra isso também. Todas as lesões que tive foram correndo, nunca em dividida. É aquela coisa né, quem não tem habilidade compensa no esforço, eu me esforçava até de mais.

Valeu Mike Baguncinha, vc parece ser aqueles caras quietos que só fala quando tem uma bomba pra lançar kkkk e sempre têm uma na manga kkk. De acordo com esse gráfico sou intermediário. Não me atenho a "rótulos". Apesar da longa estrada, eu fiquei 2 anos doente, depois quando voltei mais 2 anos com o ombro de molho, só tem 1 ano que estou fazendo progressão de carga. .

Pra mim essa execução do dorian é a que mais vale a pena quando pensamos em remada curvada

Treino de hoje: Upper: Remada curvada (Yates) - 4x10 - 31,25 kg de cada lado Supino 30º c/ halteres - 12/12/12/8 - 24/24/24/25 kg Pull over na polia - 23/14/13/14 - 10/9/8/7 placas Desenvolvimento sentado c/ halteres - 4x12 - 19/19/19/20 kg Rosca inversa pulley - 13/13/12/12 - 9/7/6/5 placas Extensão de tríceps deitado - 30/15/12/12 - 4/4/4/2 kg de cada lado

Salve rapaziada Desabafo de hoje, sempre que a vida estiver muito tranquila desconfie muito. Hoje acordei com uma ligação de um escritorio de advocacia querendo oferecer um acordo sobre um empréstimo que fiz em 2022 num valor X e eles não conseguiram entrar em contato comigo desde então e eu como bom ex usuario de droga nem lembrava dessa grana que possivelmente eu peguei emprestada pra pagar dividas do meu antigo trabalho (comercio ilegal) e agora que me acharam resolveram me oferecer um acordo onde o valor da divida esta em 2,5.X ao inves de X. Como tenho minha reserva de emergencia pensei em pagar avista mas o desconto era minimo então vou me enfiar em 24x de miseros dinheiros para limpar meu nome Tenho pra mim que isso é uma tentação pra desviar meu caminho dnv e me tentar a voltar para aquela antiga vida (Que sim é muito lucrativa mas tem seus contras: ser preso) mas sigo firme, ja abri o jogo com a patroa que vai demorar pra sair a ideia de morar junto) Bom vamos ao que interessa que é o treino Banco extensor 2x 8 (80kg) 2x 6 (100kg) unilateral Leg 180° unilateral 2x 10 (70kg) 1x 8 (80kg) Agachamento livre 2x 7-6 (110kg) Afundo 3x 20 (eu) Quem quiser dar uma opinião de melhora desse agacho to aceitando Panturrilha no leg 180° 3x 15 (55kg) unilateral adutor 3x 20 (70kg) Voltando da semana de descanso no gas Bora

Abre o linktr.ee de quase qualquer atleta que coloca o link na bio, 99% de chance de ter um link pro wpp de um lab underground. Comprar as paradinhas é a coisa mais ridícula de fácil do mundo, e por isso é tão perigoso.

nunca vi, e se vi eu nunca reparei kkk

tu tem que aplicar no bumbum, ai se doer vc vai gostar ao inves de reclamar kkkkkkkkkkk

Impossível tu nunca ter visto propaganda desses lab underground no youtube, tem um bucado de influencer/atleta q são patrocinados por eles

nao sabia que fundo de quintal vendia pelo whatsapp... vou comprar minha dura entao... eu besta querendo receita pra comprar na farmacia kkk

Tem a possibilidade, evidentemente ashuahua. Em primeiro lugar, a famosa calvície é um doença genética que se chama alopecia androgenética. Ou seja, se você não tiver o gene, você pode ter DHT de um milhão q seu cabelo não vai cair, você tem esse gene, uma hora ou outra o cabelo vai voltar a afinar, com o anabol vai cair ainda mais rápido. Além disso, seus parentes podem ter alta sensibilidade nos receptores de dht das glândulas sebáceas, então mesmo com o dht equilibrado, eles podem ter esses sintomas de pele mt oleosa e consequentemente, cravos e espinhas. E por fim, com você falou, vocês podem sim ter mais dht por fatores genéticos. Mas a pergunta que fica é, e ai? Oq isso vai mudar pra você? Se você JÁ tiver uma atividade maior da 5 alfa redutase usar anabol vai dar ainda mais "munição" pra ela converter testo em dht, com mais dht... tu já entendeu. Enfim, não importa muito se você tem essa genética ou não, se preocupa com a situação: seu dht tá alto, então tem algo desregulado. Busca resolver isso

Tu compra pelo teu whatsapp e chega na porta de sua casa pow ahsuahdua, mais fácil que isso só se vendesse no mrrcado

vcs falam tanto de drogas que ate parece que é mto facil de comprar...

a oleosidade do meu avo é tão grande que chega a criar uma casquinha na cabeça e nas orelhas, eu tambem tenho na orelha mesmo limpando não é questao de ma higiene e tambem cravos dentro do ouvido, meu pai com 60 anos tem varios cravos enormes nas costas

mano, citei para notificar vocês. ontem estava pensando antes de dormir minha familia tem um problema, meu pai e meu avo ficaram calvo ( famoso aero de mosquito cedo ) ate os primos deles, pele oleosa bastante cravos e os mais novos com espinha, eu sempre tive bastante cravo e espinha desde cedo quando estava obeso apartir dos 24 comecei a ficar calvo. agora antes do suco fiz um tratamento com minoxidil e dermaroller e voltou o cabelo, tem chance desse fator do DHT estar alto ser genetico? nunca havia feito o exame posteriormente e assim não tenho nenhum colateral até o momento o cabelo que cresceu não caiu so tive um pequeno aumento de espinhar que eu ja tinha. o que voces acham tem alguma possiblidade ?

Segunda feira é dia de treino - supino+agacho Supino reto - 1*1-93kg/1*5-83kg - semana passada tinha mandado com 95kg e só saiu 1 repetição, daí pensei que 93kg saíssem 2 ou mais repetições, só saiu 01 rep tbm e muito mal feita, padrão Jonathan de levantamento de peso. Remada curvada livre - 2*6-83kg - trouxe de volta, foi pesado. Agachamento livre com pausa 3s - 3*3-101kg - evoluímos nas reps, foi pesado. Voador invertido - 2*12-50kg - muito bom Rosca direta pulley - 2*10-60kg - very good Hoje não teve esteira 15min. A dieta a partir dessa semana sobe mais 100kcal, vou para 2900kcal/dia, o peso teve uma leve subida na balança. Amanhã tem agacho e supino novamente.

E ele tá certo, tu não entendeu o ponto do outro amigo. Tu nunca sai de um cutting pra um bulking direto, ou vice e versa, é pouquissimo proveitoso Não sei oq o TMZ vai responder, mas eu vou te dar um norte aqui: se pensa em entrar na agulha pra fazer um ciclo de 2 meses e parar, tá fazendo merda, das grandes. Você tá comprando 500g de musculo - se der muita sorte - com um dos seus capitais mais valiosos, a saúde. Pensa muito bem antes de entrar, não to demonizando os PEDs, mas tu tem que saber que existem riscos, e não dá pra fugir deles. Se for pra entrar, vai levar essa decisão pro resto da vida. Eu não uso justamente por isso: não quero ficar dependente de agulhada o resto da vida. Apesar de que respeito muito os usuários, principalmente fisiculturistas, você tem que ter muito culhão pra tomar uma decisão dessas de forma pensada, é sacrificar muita coisa pelo esporte/estética

Entendido. Obrigado pelas informações. Você se arrepende por ter começado e não poder parar? Se em 2 meses de uso existe danos cardíacos, que dirá 1, 2, 3 anos de uso. Se sente bem com isso?

Está durando até hoje, hormônio não é chavinha de liga e desliga. Não existe almoço gratis, tpc auxilia na recuperação do eixo, vai meses pra ficar normal, usar testo por 2 meses pode refletir em quase 1 ano de problemas de libido e ereção até restaurar o eixo, ta viajando achando que vai usar 60 dias de testo, fazer tpc e vida que segue. Esteroide é coisa seria, vai causar danos cardiacos a longo prazo, isso é inegavel e nao existe “protetor”, pode ficar calvo, encher de acne isso ja no primero mes, não existe uso seguro, usar por 2 meses vai experimentar so colaterais e cessar o uso a ganho de nada, principalmente com 250mg de testo.

Perfeita colocação, em resumo, pelo que entendi foi isso que todo mundo quis me dizer, até o Beerus.

Valeu! Já fui em centenas de médicos. Exames? Eu tinha um bloco de meio metro, joguei tudo fora. Mas valeu mesmo. Já fui em todo tipo de fisioterapia que você possa imaginar. O esquema é treinar direito que fica bão, e treinar até os 100 anos kkkk. .

Acredito que o que todos estão tentando te dizer é: se você está fazendo um movimento e está naquela velocidade a hipótese principal é que você consegue por mais peso. Uma ida num fisioterapeuta pode te ajudar neste ponto também. Você é autodidata, ótimo, mas em certos momentos é aconselhado procurar apoio profissional.

Ad hominem é a falácia mais usada por quem já tem metade do cérebro feito de gelatina. Meu amigo, ASHUASHUASSHUA, tá de sacanagem. Silimarina é mais eficaz para proteção do figado doq a bromelina? Sim Blinda seu fígado? Não É um fitoterápico, EXATAMENTE como a bromelina, porém tem um efeito mais direcionado as células do fígado. Só funciona como suporte, não vai ser a silimarina, bromelina ou qualquer outro fitoterápico que vai salvar seu figado, oq vai salvar é tu não beber, comer direito, não usar PEDs e por ultimo, mas não menos importante kkkkkkkk, não tranzar sem camisinha com portadores de hepatite.

Certo, concordo! Isso já está em andamento, só irei administrar em Dezembro se eu de fato estiver nas condições de pronto para. Caso contrário, não irei injetar nenhum anabolizante. Preciso primeiro olhar para trás e ver que estive devidamente focado e extraindo o meu melhor na dieta e treino.

Fala, Lorenzo! Esses últimos dias andei lendo os tópicos desde o início e, desde já, parabéns pela constância, que hoje em dia é tão difícil. Também tenho essa disciplina como você, sem pressa e fazendo o que precisa ser feito. Sou natural e treino há 1 ano e 4 meses. Comecei com 70 kg, 1,75 m de altura e 20 anos, com um BF na casa dos 23%, ou seja, o famoso “falso magro”. Fiz um déficit calórico reduzindo 0,2 g de carbo por semana, mas acabei fazendo uma dieta muito restritiva no final (1300 kcal!) com apenas 40 g de carbo por dia. Fiquei realmente muito seco, a bioimpedância da farmácia apontou 7% de BF — ou seja, de 20% para 7% em 6 meses. Claro que sei que essas bioimpedâncias não são precisas, mas realmente fiquei seco. Porém, não tinha músculos kkkkkk, então acho que ela podia estar certa. No final terminei com 59 kg! Na parte inferior do abdômen ainda fiquei com uma certa gordura, coisa pouca, mas fiquei. Acho que foi porque a dieta estava muito restritiva. E o pior: essa dieta me trouxe uma compulsão alimentar muito grande até hoje. Mas é com os erros que aprendemos. Depois fiz uma dieta reversa, aumentando as calorias em 150 kcal por semana. Hoje estou em 3000 kcal, com 2,6 g de proteína, 0,8 g de gordura e o resto em carboidratos. Meu peso foi de 59 para 73 kg em 7 meses. Ganhei um pouco de gordura no processo, o que acho normal. Ainda não fiz uma bioimpedância novamente. Contei um pouco da minha trajetória kkkkkk. Gostaria de saber sua opinião sobre meu treino. Sei que ele está exagerado e que preciso mudar, mas fico receoso de alterar os treinos. Sempre estou aberto a críticas e as levo como construtivas. SEG – Peito, tríceps e abdômen Supino inclinado – 3 séries Supino reto com barra livre – 3 séries Voador máquina – 3 séries Tríceps francês unilateral – 3 séries Tríceps ** 2 séries Tríceps corda unilateral – 2 séries Abdômen inferior – 3 séries Abdômen máquina – 3 séries TER – Costas e bíceps Puxada pulley polia – 3 séries Puxada alta – 3 séries Puxada triângulo – 2 séries Remada baixa – 2 séries Remada máquina unilateral – 2 séries Remada cavalinho máquina – 2 séries Rosca Scott máquina – 2 séries Rosca direta – 2 séries Rosca 45° – 2 séries Rosca polia – 2 séries Rosca martelo – 2 séries QUA – Descanso QUI – Peito, tríceps e abdômen Supino inclinado com halteres – 2 séries Crossover (foco parte inferior do peitoral) – 2 séries Voador máquina – 2 séries Tríceps francês – 2 séries Tríceps corda – 2 séries Abdômen (mesmo do dia de seg.) SEX – Ombros, bíceps e antebraço Elevação lateral polia – 3 séries Desenvolvimento – 3 séries Elevação frontal polia – 3 séries Voador invertido – 3 séries Elevação lateral com halteres – 2 séries Encolhimento – 3 séries Rosca inversa barra W – 2 séries SÁB – Pernas Panturrilha em pé – 2 séries Panturrilha no leg press – 2 séries Agachamento – 4 séries Agachamento búlgaro – 2 séries Cadeira extensora – 3 séries Levantamento terra – 3 séries Cadeira adutora – 2 séries Stiff – 3 séries Cadeira flexora – 2 séries Um abraço!! Acompanhando