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kkkkkkk verdade, estou mais focado na dieta agora!

Bom dia, pessoal, preciso muito da opinião de vocês! Tenho 19 anos, atualmente estou utilizando 300 mg de Durateston por semana e estou respondendo muito bem ao ciclo. Tenho 1,70 m, 93 kg e cerca de 20% de BF. Estou pensando em aumentar a dose, mas sei que isso pode aumentar a conversão em estrogênio. Por isso, estou considerando usar Masteron em baixa dose (100–150 mg/semana), apenas para dar um “boost” na testosterona e ajudar a controlar um pouco a aromatização, sem a intenção de aproveitar os efeitos estéticos do Masteron. A escolha do Masteron como antiestrogênico se dá pelo fato de ser um dos poucos acessíveis e confiáveis na minha cidade, e não pelo efeito estético que ele proporciona.

não e sem ver seu shape e conhecer demais dados impossível dar essa resposta se o bf está alto mast é inútil dose baixa de mast é inútil.

Hoje: Esteira 35' (AEJ) Dia de segunda-feira é normalmente um dia difícil para treinar, por conta do trabalho + compromissos pessoais. Mas tou comprometido com o resultado. Treino atual: 184/200 Semana do ano: 39/52 Colaterais? Nope

um cara estava debochando da sua cara ou só estava desenformado mesmo (pra não chamar de outra coisa)

O indicado é fazer dieta kkkkkkk

Amigo, vc chegou a conclusão que eu não levo a sério pq as vezes não consigo treinar todos os dias?

Anabolizante não é brincadeira, ainda mais nessa idade se não leva a serio melhor nem usar imagina aumentar as doses, não faz sentido. Se o treino que é o mais prazeroso vc não faz direito imagina o resto.

Isso mesmo, de segunda a sexta, as vezes falto 1 dia na semana. Sábado e domingo não consigo treinar.

oq seria um treino de 4 a 5 vezes por semana, tem semana q vc falta 1 dia?

Bom dia, pessoal. Meu primeiro post aqui. Tenho 41 ano, 1,86m e 92kg. BF 15,8%. Treino 4-5 vezes por semana, musculação apenas. Iniciei um ciclo de Durateston (1ml por semana) há 10 semanas, e agora me sugeriram acrescentar 2ml de Masteron por semana e 40mg de Oxandrolona por dia. Estou relativamente grande, porém não estou com uma boa definição muscular e é isso que procuro. Sei que tenho que baixar o BF. Esse ciclo é o mais indicado? Em tempo: fiz todos meus exames e nunca estive tão bem de saúde. Tudo dentro da normalidade. Obrigado!

Dale!

Vou esperar mais 1 mês e repitir o exame... agora estou treinando somente 3 dias por semana e correndo 2 dias da semana... Dei uma reduzida nos treinos

https://imgur.com/gallery/UTlw5fx Não tô conseguindo postar a foto, mas olha a diferença que deu em apenas 3 dias dos flancos e barriga... E olha que eu tinha acabado de jantar...

Bom, no fim o principal responsável pelo teu corpo é você e ninguém pode te forçar a nada. Manda bala. Apenas vou deixar aqui minha experiência com E2 e anastroL: No começo da minha aventura com esteroides, comecei a ter todo tipo de problema com oscilação de libido, ereção, acne, retenção... pra mim o culpado era sempre o E2, por que tem bastante info ainda apontando que há relação disso com E2. Pra tentar resolver o problema o mais rápido possível, tentava usar anastrozol sem fazer exames antes, durante, depois... e literalmente eu sentia que ajudava. Mas em questão de dias dava pra ser um pouco realista e perceber que era tudo placebo. Eu tava igual antes, com os mesmos problemas e outros extras. Só consegui resolver meus problemas quando tirei tudo, deixei o corpo em paz por um tempo e fui analisando variável por variável com ajuda de exames. Boa sorte na jornada, você vai precisar. Tem gente (como eu) que aprende só batendo a cabeça mesmo.

Achei ruim. Sobre o agachamento; você não vai ver nenhuma grande evolução em pouco tempo, então a justificativa de não fazer agacho ou terra por ser "demorado" pra aprender não tem lógica. Mas se ainda sim não quiser fazer, ok. Trocaria o bulgaro do treino A ou B por outro exercício, a vantagem do fullbody é variar os exercícios ao longo dos dias. A gente até pode repetir eles no programa de treinos, mas essa estratégia vale mais a pena quando o indivíduo treina mais vezes na semana. Teu caso por ser 3x eu tiraria um dos bulgaros e colocaria uma extensora. Panturrilha precisa estar no treino. Eu gosto de fazer antes da extensora. Querendo ou não, panturrilha fraca além de feio ainda pode resultar em desequilíbrios músculo-esqueléticos. Sobre a duração, eu facilmente faria esse treino em 50-60min, porém meu descanso é de 90s. Ainda sim, teu treino falta um pouco mais de estímulo posteriores de ombro (facepull é um exercício que quando bem feito melhora demais a estética da parte superior das costas), posteriores de coxa também (coloca uma mesa ou cadeira flexora ai). Mas se o teu objetivo mesmo é fazer barra, colocaria uma Puxada alta para complementar.

Resumo da semana: Emagreci. Essas duas semanas comi um pouco menos devido ao deload. De manhã em jejum pesando em torno de 70kg e antes de dormir 71.5kg Fim do deload, mas com o ombro direito ainda formigando um pouquinho, então a maior parte do superiores não será com força total. Essa semana vou colocar em torno de 100kcal de superávite. Voltando a priorizar mobilidade, adicionando 15min todo dia de treino. Meu treino está passando de 2hs as vezes, se contar os 15min de mobilidade e os 15min de bike, e meu condicionamento aeróbico atrapalha, já que preciso esperar uns 2 e até 3 min entre de algumas séries de compostos. Sempre aprendendo: Descobri que os exercícios de panturrilha de pé não se pode dobrar nem um pouco o joelho, para enfatizar mais o gastrocnêmio. Uma estratégia que achei interessante é iniciar com um isolado (por exemplo voador para peito), e depois fazer supino, pois, o tríceps ajuda a finalizar o exercício recrutando ao máximo as fibras do peito. Mais para a frente pretendo experimentar, por enquanto não quero mexer muito, vou ficar mais 2 meses com a estrutura atual do treino. O ideal é comer uma proteína antes de dormir. A gente as vezes ouve que é mito, depois voltamos a ouvir que é importante, em fim... Eu acho que o cara que falou isso tem muita credibilidade, o organismo fica com a proteína por 4hrs no organismo, então é bom nutrí-lo umas 4x no dia, um pouco antes do treino, e antes de dormir. .

Nem todo mundo é igual, já vi relatos de homen que pra ficar legal o estradiol tem que tá entre 20 a 30... O meu erro foi eu não ter feito exame de estradiol antes de aplicar aes....pra eu ter uma noção.. mas tenho certeza que pra mim estradiol alto nao combina, até pq com a dose de 1 mg que tomei na sexta, já mudei completamente... Já me sinto totalmente diferente...até meu corpo mudou...

Tomei 1 mg de anastrozol na sexta feira, e já notei uma diferença enorme, inclusive meu corpo, que o que eu achava que era gordura estava era retido, meu flancos estava enormes coisa de dar dobra ele praticamente sumiu... Minha barriga já abaixou praticamente toda... Hoje domingo minha ereção estava ótima, inclusive consegui transar 4 vezes hoje,... Coisa que mal mal era 1, minha libido esta muito melhor, antes eu tava transado praticamente sem desejo sexual, até meus testículos já aumentou um pouco... O que mascarou isso tudo foi o uso do tadalafila 5mg diáro.... Pq quando eu parei de tomar tadalafila que venho acontecer tudo isso... Vou deixar pra mandar mais uma 1 mg de anastrozol na próxima sexta feira aí fica 1 mg por semana, depois vou reduzir a dose pela metade e vou repetir os exames....

Boa noite! Não é prioridade, mas pouco volume pra posterior de coxa, não? Só três séries de stiff. É algo bom pra evitar até lesão. Se puder incluir cadeira flexora ou algo do tipo.... Acho panturrilha uma ausência relevante. Posterior de ombro até é trabalhado em puxada e especialmente algumas remadas de boa amplitude. Porém, os músculos da panturrilha trabalham mais forte mesmo é nos isolados. Podia ter algo pra reto femoral também. O mais simples é incluir séries de extensora. Alguns grupos estão com volume bem baixo - duas séries de elevação lateral, por exemplo - , mas, como talvez não seja prioridade no pouco tempo que tem, é ver se vale a pena aumentar. Há fichas no fórum, mas não sei se encaixariam bem nas suas disponibilidades de tempo e prioridades.

Muita testo pra uma pessoa que não tem nem 80 kilos. 250mg já fazem muito erm você. Oxan é fraca demais muda essa droga ai. e esquece essas porras de protetor de figado, pura baboseira. Figado bom = abacaxi

Não faça tua trt com king, puta laboratório ruim. O minimo do minimo para se usar é landerlan, longe de ser o ideal porém pra quem não tem grana e precisa, o minimo é landerlan

A galera aqui ama ia. Mas a verdade é que IA é uma porra. Um lixo que só deve ser usado em ultimo caso, tem alternativas melhores como masteron, boldenona, dhb. Fora que você pode reestruturar seu blast para diminuir a testo e compensar com outras drogas que façam realmente sentido sem aromatizar.

tomar bomba cai o cabelo