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Acho que nenhum dos teus tópicos responde minha pergunta, já li todos eles, e dei uma lida rápida novamente. Reformulei a pergunta.

Buenas Hoje eu não ia treinar mas fui pra academia para fazer os exercicios da fisioterapia e ja mandei aquele estimulo em peito e umas series de panturrilha pra ver se essa merda cresce até final do ano Fiz uma redução grande de comida na dieta porque continuava ganhando peso, então baixei para 300g de arroz por dia dividido em 3 refeições, mantenho ainda 6 bananas e 150g de aveia por dia. Meu estomago esta consideravelmente melhor e estou me sentindo menos baiacu no final do dia, o que implica muito ainda é a quantidade de agua que são 6,7L diarios Bom vamos ao treino Voador 3x 12 (70kg) Cross over polia baixa 3x 10 (40kg) T 2x 10 W 3x 8 X 3x 8 esses são os exercícios da fisioterapia kkkkkk

T Hoje fiz meu primeiro supino, acho que depois de uns 2 anos? Coloquei 60kg, mas acho que conseguiria 1bw de cara. Assim eu fiquei surpreso sabe, porque a última vez que estava nesse range de peso, eu estava com meu ombro esquerdo incomodando. (tive uma lesão séria antigamente, quando fui tentar um PR idiota) e hoje saiu liso liso, zero incomodo e os 60kg foi suave até. Se alguém acha que marinheiro não é um exercício útil, bom... Foi ele que transferiu a força né. Ainda é cedo para deixar qualquer relato, mas semana passada eu fiz um treino meia boca, então vou aproveitar e destrincar um pouco as coisas. Panturrilhas: Estava com receio de pararem de crescer ou perder um pouco dos ganhos, no entanto minha estratégia de mandar 5x20 com descanso de 60s aparentemente está funcionando. Acho que elas continuam desenvolvendo. Claro que eu não vou trocar o meu treino de 3x50. Coxas:, bom eu estava sem fazer agachamento e leg press, porque não tinha na minha casa, então obviamente vou ter excelentes ganhos. Só em eu ter conseguido desenvolver minhas coxas com terra + bulgarian squat foi uma proeza da minha parte, treinar perna sem agachamento é muito contraproducente. Quanto ao posterior está legal, fiz muito terra nesses 3 meses iniciais. Abs: Continuam desenvolvendo, aparentemente na mesma velocidade que antes 4x semana, ao contrário de agora 6x semana. A diferença é que pude adicionar oblíquos que antes não conseguia. Como eu ainda não domino leg raises com o pé batendo na barra, o exercício que está dando mais resultado de longe está sendo dragon flag + cruches, disparado mesmo. Peito: No geral eu pude adicionar mais exercíicos de qualidade, que não tinha como suprir em casa. Crossover quando se tem uma base já construída, é ÓTIMO! No entanto na minha opinião o melhor exercício para construir uma base é marinheiro, totalmente insubstituível. Eu era uma tábua completa antes de começar a faze-los. Trapézio: Está desenvolvendo. Estou retraindo a escápula, e mandando um desenvolvimento completo, enquanto controlo na excéntrica. Mesmo após 2 treinos eu já estou começando a ver mudanças. (OHP e terra também trabalham um pouco.) Ombros. Parte frontal continua igual, e eu acho que são bem desenvolvidos em relação ao shape. Lateral eu dobrei o volume de 1x para 2x semana. E posterior de 1x para 3x semana, sendo 2x no voador na máquina e 1x com face pull. Não tem como não ter resultados melhores. Bíceps: Aqui não vai ter muita diferença não. Os DB hammer curls estão basicamente na mesma frequência que antes. Adicionei Scott Ez bar, mas removi pull ups, então fica elas por elas. Tríceps: Antes não estava fazendo, literalmente. (a menos que contem marinheiro, etc.) Agora tenho uma frequência 3x/semana no pulley. Costas: Meus lats desenvolveram muito bem, devido ao terra e pull ups, mas eu não consegui focar na parte média e superior de costas. Agora vou ter a chance de fixar isto, com a remada e T Bar. É isso, em termos de hipertrofia eu acho que esse treino não vai atrapalhar o que havia começado a construir, enquanto vai começar a fechar todas as lacunas que havia deixado antes, de músculo sem treinar. O problema mesmo são os seguintes: 1. Tempo. Treinar 2x/dia exige muito tempo. 2. Atenção ao feedback do corpo, saber adaptar, saber treinar. 3. Disciplina dobrada. Se treinar de segunda a sábado 1x por dia, requer disciplina, 2x ao dia, não fica mais fácil.

Estava a muito tempo com o eixo inibido e vim de um ciclo agressivo, tinha zerado meu volume de semen e resolvi usar hcg durante o cruise apenas. Eu utilizava 400mg de deca há 4 anos atrás, depois nunca mais usei. E agora estou usando 200mg, não 280mg.

Sim esses aqui: @Hipertrofia.org @krebz jaja eles aparecem

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

Rapaze ja tomaram esse piracanjuba proforce? Queria saber como emular a consistencia/sabor em casa, bagulho gostoso do carai tomaria 5 litros por dia se desse

Visto que estudos apontam que para melhor hipertrofia, o ideal é manter as repetições entre 12 e 8 repetições. O cenário 2 seria o ideal para hipertrofia? Exemplo: Supino Reto Barra. 3 séries. Cenário 1: Carga 80kg repetições: 11, 9, 6 Cenário 2: Carga 1a e 2a séries: 80kg Carga 3a série: 76kg repetições 11, 9, 8

Eu to querendo saber de algum fornecedor confiável

2.500ui de HCG em Cruise? Qual o motivo dessa dosagem? Você utilizou HCG no Blast ou somente em Cruise? Particularmente não curto Nandro, você utilizava 400mg e agora reduziu para 280mg/sem? Se for para utilizar 140mg/sem de Masteron, melhor nem usar ou trocar por 50mg de Proviron se o intuito for somente libido. Masteron é no mínimo 300mg para colher os benefícios básicos. Você não sabe se terá queda de DHT, vi pessoas com dosagens menores de testo e deca com exames de DHT > 1.000. Isso vai de individualidade biológica, por isso se faz exames intra ciclo a cada 4 semanas. Eu não utilizaria anastrozol e cabergolina nas primeiras semanas ou antes do corpo mostrar sinais de necessidade, deixe os EAA agirem e fazerem o papel deles.

Terça - lower + ombros Agachamento livre - 1*1-125kg+falha/2*2-119kg - a tão sonhada falha no agacho aconteceu, numa tentativa de mandar 2 reps com 125kg na segunda não subi e falhei lindamente, foi uma falha digna. Déficit Deadlift pausa 4' - 4*4-109kg - baixei mais o peso da carga e resolvi fazer em cima da anilha, o fato da carga mais baixa hoje ajudou a execução ficar mais decente, mas a pausa arregaça com o sujeito. Extensora - 2*11-65kg - feito Elevação pélvica - 2*8-109kg - feito Elevação lateral halteres - 2*15-12kg - não achei anilhas de 14kg e baixei a carga Facepull - 2*8-35kg - feito Esteira 15min Um bom treino hoje, a falha no agacho me rendeu 2 chamadas de atenção e um prejuízo da anilha de 1kg q quebrou na queda. No mais seguiu tranquilo. Amanhã dia de cozinhar e descansar um pouco, quinta tem barra fixa. É isso.

Eu passei uns 4 anos aplicando durateston em blast cruise e acrescentava DECA e OXA em algumas fases. há 4 meses eu resolvi para de tomar tudo, li bastante no fórum dicas para o pós ciclo, mas no final sempre pareciam ser muito caras. Fiz o seguinte, parei de tomar 14 dias após a ultima aplicação de durateston iniciei o clomid de 50 1 comp dia, quando acabou tomei a segunda caixa 0,5 comp dia. Na segunda cx de clomid eu voltei a tomar tribulus e maca 500mg, além disso fui em um urologista só para fazer uma bateria de exames de sangue e imagem para ver se deu algo errado. no final exames estavam ótimos. Fiz meu exame de testo uns 45 dias após a última aplicação minha testo deu 120, eu ja imagina pois estava com uma depressão pesada (mas sabia que era hormonal), mantive meu treino, minha alimentação tudo basicamente como era. Então após 3 meses da última aplicação refiz o teste e minha testo deu 680 (sabia que tinha melhorado, pois o humor e o restante da vida voltou ao normal). Não entendi como aumentou tudo isso, pois não esperava tudo isso, e como eu não fiz um pós ciclo completo pensei que não melhoraria tanto como estou agora. Alguém tem alguma ideia do que pode ter acontecido? (mantive 500mg de tribulus e maca; clomid só as 2cx)

Mano, eu precisei suspender o uso porque decidimos ter filho, então a prioridade foi recuperar a fertilidade. Também estava utilizando 500mg na semana, e o que eu fiz foi ir reduzindo as doses semanalmente, e depois da última aplicação, já entrei com HCG 5.000 ui semana, e Clomid 50mg TSD, e mais alguns manipulados que não sei se serviram para alguma coisa kkkk, pq a BAD de parar com os hormônios bateu igual (e foi lá pelo segundo mês depois de parar). O que o @andersonluisr comentou eu também vi, e tenho amigo próximo que fez a mesma coisa, e o crash foi mais de boa, porém, ele ainda estava com o eixo bloqueado (ele não tinha necessidade de recuperar a fertilidade). De resto, o pessoal deu o caminho aí, é só mandar bala agora.

Da para ver com exame de sangue, pq como o Masteron é um derivado do DHT, geralmente esse marcador da uma subida. (Melhor ainda se tiver um histórico de exames antes do uso para comparar). Libido alta tbm é um "Colateral" bem comum com Masteron 😎

Eu cheguei numa carga em bullk ing, e só pretendo tentar bater ela num outro bulking, e isso tem uns 5 meses q ainda n recuperei pra tentar um próximo nível. Eu funciono melhor assim, no momento com carga reduzida, mas quase voltando pra um rush novamente.

@tmz Mano é bom registrar, mas o q acontece comigo é q tenho temporadas, tempos q treino mais pesado, e treinos mais leves. Eu n consigo ficar numa pegada pesada por mt tempo. Mas pelo q li isso é normal, mt gente vê treinos pesados em vídeos e ,às vezes, acha q os caras treinam like machine all time, e n é bem assim, ainda mais quando é gravação. Mas bater pesos anteriores é sempre interessante, tmj.

P Ela vai aumentar teu estradiol, se abusar vc vira mulher, eu fui orientado em espaçar bem, como a minha primogyna era 2x a quantidade recomendada pra esse fim, eu fazia assim. Se tu tiver manipulado a metade dá quantidade, o indicado é 1x por semana, o teu corpo q vai baixar teu e2 depois e isso é relativo, eu prefiro de 15 em 15 do q ter consequências mt desagradáveis

Quanto tempo de treino ? Quanto tempo de dieta ? Faz dieta ou só come limpo ? Altura, peso, fotos se possível. Exemplo de ciclo vc acha um monte na internet ai, agora se quiser alguma opinião sobre a necessidade ou a falta de necessidade de você tomar algo então começa explicando direito as coisas se não ninguém vai poder lhe ajudar. No demais, só pesquisar que vai achar alguns tópicos fixados ensinando a montar ciclos iniciantes com exemplos.

atualizando, dia 22 de julho comecei a sentir dores nos dedos, logo pensei que poderia ser as articulações sendo prejudicadas. comecei a tomar primogyna, estou fracionando o comprimido em 4 e tomando 1/4 por dia. As dores nos dedos pararam e a libido ta normal, não é igual era quando eu estava tomando testo, mas também não to morto. Estou tomando 0,5ml de NPP landerlan DSDN. Em breve eu volto com mais informações.

um comprimido a cada 15 dias? mas a meia vida não é bem menor que isso ?

Boa noite pessoal ..Gostava de saber umas opinioes vossas de montar 1ciclo para crescer massa magra e ganhar forca tambem ..Obvio que tenho que continuar a comer limpo e a fazer o meu cardio ..So responde quem quiser..Isto é um forum de duvidas e aprendizagem e eu gosto de aprender ...Obrigado pessoal 💪😎

Boa tarde pessoal Treino há 15 anos, e nos últimos 4 anos tenho feito acompanhamento com treino individualizado, nutricionista e uso de hormônios. Atualmente: 31 anos 1,87m 118kg 13% de BF Tempo de treino: 16 anos Estou saindo de um cruise de 3 meses de 250mg de enantato de testosterona + 2500UI de HCG por semana, pra fazer um blast de no mínimo 20 semanas, utilizando: Aplicações a cada 5 dias 500mg de enantato de testosterona 200mg de decanoato de nandrolona 100mg de enantato de masteron Protetores: Tenho anastrozol manipulado 0,5mg. Pretendo tomar a cada 3 dias dependendo dos sintomas de aromatização, ereção matinal, libido, pele, etc... Cabergolina 0,25mg por semana Há muito tempo não utilizo a deca, pois sentia minha libido baixa e ereções fraquissimas ou quase nada de ereção quando chegava na 12º, 13º semana de ciclo. Porém eu não utilizava nenhum derivado de DHT no ciclo. Também as dosagens de deca eram iguais as de testo em mg. Mandava 500mg de testo e 400mg de deca por semana e nem me preocupava com prolactina/estradiol no começo. Acreditam que a inclusão de 100mg de enantato de masteron + uma dosagem superior de testo em relação a deca, será suficiente pra manter libido e ereções em dia? Tendo em vista que a queda de DHT será menor, já que a testo está mais alta que a deca e o masteron entra pra ajudar? Ou a questão de libido/ereção se dá mais na questão de controle de estradiol e prolactina? Aceito sugestões e dicas, obrigado!

Eu como arroz e frango pq é fácil e barato kkk e eu não tenho muita noia com comida tb, até gosto, mas faço minha refeição livre, quando saio com alguma mina não sou o chatão que fica contando caloria e por ai vai, não gosto de sujar muito pq sinto que fico retido com certa facilidade e por mais que saia ao longo da semana, não é algo que me agrada

Se você abre um diario pra relatar, é opção sua acatar ou não dicas, mas o forum sendo publico não adianta achar ruim se alguém opinar. Mas ao meu ver, um diario é a melhor maneira de progredir, sendo ele publico ou privado, eu anoto minhas cargas, calorias e estou com o mesmo peso faz mais de um ano, tenho 0 pretensões de mudar algo, meu objetivo hoje não é ficar maior ou mais seco e sim manter o que tenho, agora, pensando em treino, o foco é sempre progredir e se eu não tenho um diario como vou acompanhar isso? Sem anotar, não tem como evoluir

Então, abrir um diário seria bem interessante … pq daí conseguiríamos acompanhar o progresso de acordo com o que a pessoa passa, e seria mais informativo pra gente pedir opinião e meio polêmico, pq tem que tá aberto a críticas, e a posições diferentes Se a pessoa entender e levar o que conseguir como melhora, muito bem, vai de cada um se não os colaterais que vão dizer se tá indo bem ou não kkk