Lou Ferrigno: peso, altura, treino, dieta, história e mais
Lou Ferrigno foi um ator e fisiculturista americano que competiu pela IFBB lado a lado com Arnold. Fora do fisiculturismo,
Lou Ferrigno foi um ator e fisiculturista americano que competiu pela IFBB lado a lado com Arnold. Fora do fisiculturismo,
Se você não tem tempo para preparar suas refeições ou está com dificuldades para atingir sua meta de proteínas, pode
Já se perguntou como o seu fisiculturista favorito era antes de começar a treinar? Neste texto, veremos o antes e
Tom Platz é conhecido por ter construído as maiores pernas que já subiram em um palco oficial de fisiculturismo. Neste
O agachamento livre é conhecido por ser o rei dos exercícios de pernas, mas fazer agachamento trabalha a panturrilha também?
Quando usada corretamente, sim, a balança de bioimpedância é confiável e pode ser usada como uma ferramenta para criar uma
Tom Platz, conhecido como “The Golden Eagle” e Quadzilla, foi um fisiculturista americano icônico, mais famoso durante as décadas de
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mercado e comprovadamente funciona. Contudo, existem diferentes tipos de creatina, o
Quase todas as empresas de suplementos oferecem pelo menos um tipo de creatina (se não vários), o que torna difícil
Uma pergunta muito comum sobre treino de pernas, especialmente entre aqueles com pouco tempo disponível, é se fazer apenas agachamento
Os benefícios de alongar as pernas são indisputáveis, mas poucas pessoas conhecem os melhores alongamentos para quadríceps e sabem como
Andarine S4 é um modulador seletivo do receptor androgênico ou SARM que tem como objetivo gerar benefícios parecidos com os
SARMs estão ganhando popularidade devido às suas propriedades anabólicas. Vamos dar uma olhada nos SARMs mais seguros e com mais resultados.
Se você divide seu treino por grupos muscular (a abordagem mais comum), pode se perguntar qual o melhor dia para
Fisiculturismo é a terra dos gigantes. Mas a maioria desses gigantes tem, na melhor das hipóteses, uma altura mediana. No
Greg Kovacs, conhecido como “O Gigante Gentil” (The Gentle Giant), foi um fisiculturista canadense que deixou uma marca eterna no
O número de polichinelos que você deve fazer por dia depende do seu objetivo e condicionamento físico. Para obter mais
Burpee é um exercício difícil que envolve todo o corpo e serve principalmente como um aeróbico. Contudo, se você já
As paralelas é um dos melhores exercícios para treinar o peitoral e tríceps. No entanto, a necessidade de equipamento extra
Se você tem usado pré-treino, pode notar que não tem os mesmos efeitos de quando começou a usá-lo. Ou, talvez