Treinamento Com Restrição Da Circulação Sanguínea.

[Frango_13 146]

achei esse texto aqui, e ta mais mastigadinho o método:

http://www.ironmanmagazine.com/index.cfm?page=article&go2=1489&StartRow=1

abraços

[lourensini 238]

Gente, dei uma pausa no treino com oclusão.

Motivo:

Curiosamente, ele deixou de gerar o efeito e a sensação de pressão no membro e no musculo, e ao invés, a retenção de sangue venoso iniciava-se logo após a colocação da faixa, e o braço já ficava roxo. Outro motivo foi por que o biceps esquerdo estava crescendo com um desenho diferente do direito, mesmo que os dois houvessem sido pressionado com a faixa nas mesmas posições.

Vou dar uns dias de treino sem faixa, também para ver como se sinto, e depois retomo a experiência.

Comprei 2 borrachas de seringa para testar o efeito e nem deu para começar, por que tava muito estranho.

Um sinal possível de trombose (se é pra ser hipocondríaco, tá aí a verdade).

Fato é que não sinto mais o treino de braço como sentia antes.

[manel007 3417]

o que acham desse artigo, concordam com o que é dito?

[Brunobyof 330]

Sempre achei meio extremismo esse negócio de oclusão...nunca palpitei nesse tópico por isso. Mas agora que você notou essas coisas Lourensini, eu fiquei com certeza de que não é uma boa.

Mesmo que dê um resultado "a mais" ou "melhor", acho que não vale o risco

[MAMAMIA 0]

Até que ponto chega a gaysice..

[lourensini 238]

Ótimo comentário, MAMAMIA, contribuindo muito. Keep

Manel0007: não encontrei nada sobre oclusão aí... apenas sobre tensão constante, o que eu já faço.

Brunobyof: cara, é complicado, mas estou colocando aqui tudo que acontece... esperarei uns dias e voltarei com a oclusão, pois comprei borrachas mais apropriadas para isso, talvez eu estivesse gerando pressão demais (muito provável).

[Brunobyof 330]

Certo, afinal de contas você quer fazer e TER a experiência. Mas você tem alguma expectativa específica com esse tipo de treino? tipo, espera que ele dê que tipo de resultado em relação a treinar normal sem oclusão?

[Saintgraal 3456]

Até que ponto chega a gaysice..

brother se for para fazer comentários desnecessários, nem precisa se manifestar

[lourensini 238]

Mammamia, quero que você faça algo:
http://www.youtube.com/watch?v=hU4sjWXlMq8

Assista essa série de documentários, só.

Bruno: Espero maior aumento do biceps braquial, pois isso sempre foi muito difícil para mim. Para você ter ideia, quando eu trabalhava na academia eu estava treinando há mais de 1,5 anos, e uma vez um dos alunos até me perguntou "o que houve que teu braço não cresce".
Fato é que notei diferenças no meu bíceps após o início do treino com oclusão, mas o bíceps braquial esquerdo está crescendo mais no nível proximal (próximo ao ombro) que no distal, em comparação ao direito, cujo desenvolvimento é uniforme.

[Saintgraal 3456]

@lourensini

uma pergunta meio off topic

como é seu treino para biceps?