Bernardo 1 Postado Abril 9, 2009 às 17:30 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 17:30 O Supino fechado pra tríceps pode ser feito no mesmo dia do treino de peito ou é prejudicial em alguma coisa? Por exemplo, meu treino de peito/triceps seria: Supino Reto: 4x8 Supino Inclinado: 4x8 Crossover: 4x10 Supino fechado:3x10 Tríceps no pulley:3xdropset Rosca Francesa: 3x10 Aproveitando o tópico, o treino está bom? Se não está, o que eu posso melhorar? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 9, 2009 às 17:36 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 17:36 Pode ser feito sem nenhum problema. A divisão do treino usada é qual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Basista 0 Postado Abril 9, 2009 às 17:36 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 17:36 Tá ótimo teu treino cara, não precisa melhorar nada. Com certeza pode fazer supino fechado no mesmo dia que peito. Eu tbm treino supino fechado no meso dia que peito, única diferença que faço apenas 2 exercícios pro tríceps - supino fechado e testa. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guxinho 0 Postado Abril 9, 2009 às 17:40 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 17:40 Aproveitando o tópico, o treino está bom? Se não está, o que eu posso melhorar? acho que ficaria melhor você colocando um crusifixo no seu treino para peito! e ajustando seu treino de tric..! Supino Reto: 4x8 Supino Inclinado: 4x8 Crossover: 4x10 Supino fechado:3x10 Crusifixo Tríceps no pulley:3xdropset Rosca Francesa: 3x10 Try Corda e outro a seu criterio ! é minha opniaão! isso é de cada um! bons treino ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 9, 2009 às 18:16 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:16 eu indicaria mais pra quando vc treina triceps e peito em dias separados pra triceps faria francesa,testa e pulley ou corda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 9, 2009 às 18:16 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:16 Ao criador do tópico, não tem como avaliarmos seu treino colega, pois o treinamento é individual, cada um tem o seu, e cada um deve achar o que é melhor para si mesmo. guxinho, supino fechado é um exercício de triceps, e não de peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Abril 9, 2009 às 19:43 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 19:43 A divisão do treino é ABC 1x(tradicional), que apesar de não ser minha divisão favorita no momento é a única possivel. Muito obrigado pelas respostas pessoal!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme9 0 Postado Abril 9, 2009 às 21:41 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 21:41 Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 565 Postado Abril 10, 2009 às 01:50 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 01:50 Deixa o dropset por último. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Abril 10, 2009 às 02:01 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 02:01 ?!?!?!?!?!?!??!!?!?!??!?!? to tentando entender ate agora ?!?!??!?!??!!??!! Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps ?!?!?!??!?!??!?!??!?!??! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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