tanakera 0 Postado Abril 9, 2009 às 14:32 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 14:32 ae mano..aumenta a quantidade de comida na dieta e faz abdominal com vontade mermo.. poe peso desd q nao prejudique na postura do exercicio..mas procure sempre estar aumentando.. nao dah pra confiar neses medidores de site..faz tudo certinho na sua academia.. bons ganhos ae.. posta umas fotos ae pra galera ver comeh q tah o shape.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CyberTech 19 Postado Abril 9, 2009 às 17:37 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 17:37 Pra rasgar só com faca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JasonX 2 Postado Abril 9, 2009 às 18:05 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:05 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu entrei pra fala a mesma frase do cyber =/ ...faca no buxo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jlfiorot 0 Postado Abril 9, 2009 às 18:17 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:17 qual o maximo de bf para aparecer o tanquinho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SiD 2 Postado Abril 9, 2009 às 18:19 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:19 qual o maximo de bf para aparecer o tanquinho? Varia de pessoa pra pessoa mas 's sempre algo em torno de 10% pra baixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 9, 2009 às 18:30 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:30 boa dragoooo chorei de rir aki kakaka eu ia postar foto de um Bisturi hahaha qual o maximo de bf para aparecer o tanquinho? mano isso não tem c/ser exato pq tem muita gente c/bf% baixo e tdo corpo definido + no abdomem tem pequeno acumulo de gordura... p/abdomem parecer tem q dividir bem treino deles, fazer c/pesos p/ocorrer hipertrofia,pocas repetições tipo 10,12, e não 50repetições por série kkkkkk fazer dieta e talvez aeróbios juntos...kkkkk essa de calcular no site foi p/acabar kakaka "de lei:abdomem trincado c/menos de 40cm de braço é desnutrição e não definição haha" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoeSpy 0 Postado Abril 9, 2009 às 18:42 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:42 Muuuito bom o post da faca!!! hahahah Mas na boa, bf3% e não está com o abdomen definido? Entao desiste!!!! Melhor fazer nova avaliação física... Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FF7 0 Postado Abril 9, 2009 às 18:46 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:46 Abdominal no banco declinado com peso (suficiente pra fazer umas 12 reps). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Abril 10, 2009 às 13:06 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 13:06 chassi de borboleta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muleke 0 Postado Abril 13, 2009 às 02:45 Compartilhar Postado Abril 13, 2009 às 02:45 chassi de borboleta! SÓ A CAPA DO REVORVE... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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