Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

O Que Ajudaria A Rasgar O Abdômen


manchineangel

Posts Recomendados

Olá amigos do fórum gostaria que me ajudassem em umas duvidas que tenho, eu tenho 68 quilos com 1,77 de altura BF 3% é 31cm de braço, estou querendo rasgar o abdômen, ainda não consegui. Estou fazendo uma dieta focando em proteína, mais não obtive resultado tem 3 meses. Alguma sugestão do que posso fazer? Acham que estou muito magro e por isso não consigo o meu objetivo? O que poderia acelerar o meu objetivo, termogênicos?

Pesquisar dieta e treino eu já fiz, gostaria de opinião de vocês.

Desde já agradeço a todos é bons treinos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 32
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Aqui está LeandroTwin

Primeira refeição

Café da manhã – 9:00

2 pães de forma integral com ricota e peito de peru

suco natural

Albumina

Segunda refeição - 12:00

6 ovos, com 300g de frango

Terceira refeição - 15:00

2 pães de forma integral com ricota e peito de peru

suco natural

treino 17:00 às 18:00

Quarta refeição - 18:10

2 pães de forma integral com ricota e peito de peru

suco natural

Quinta refeição 21:00

Albumina

Amigo SiD

De acordo com o site

http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx

tenho 3,55 BF

68 quilos e 71 de cintura

tenho que engordar LeandroTwin? Estou muito magrelo? Pois tenho uma grande facilidade de engordar. Já cheguei a pesar 93 quilos. Obrigado pessoal bons treinos para todos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

×
×
  • Criar Novo...